為了按順序辦理表上的事情，人們只需按照平時的習慣，從一個房間走到另一個房間，原來附著於每個房間的待辦事項的形象，便自動湧向腦海。這裡只需要花一點兒時間和作微小的努力，便可使聯想形象浮現出來。這就是把特定物品的形象附著在特定地點上的記憶原理。為此，要發揮想像力，使特定事物的形象附著在地點之上，而在習慣上，這些物品不應放在這些地方。這裡「市場—廚房」的聯想，碰巧符合了邏輯思維，這種巧合是極少的。既然必須服從附著物的排列順序，而且應當一貫遵守同一地點系列，那就絕對不能決定哪個附著物置於哪個地點。這是因為地點是既定的，不能變動的，而且附著物的順序也是事先排定的。不應當隨便進行調整，以適應邏輯聯想。這樣做就擾亂了地點記憶法本身的活動。最好是接受某些稀奇古怪的聯想，而且欣然接受。將第一附著物置於第一地點，將第二附著物置於第二地點，以此類推。要用15秒鐘對附著物置於其地點加以想像，以鞏固它們之間的形象聯想。對於太容易的聯想，必須特別當心，因為這種聯想具有很快地轉入下一個聯想的傾向。必須始終保證處理信息所要求的是最短時間。不應幻想會有不費力的記憶，只有進行了有效的努力，才能保證準確的回憶。
記憶信息在腦子裡約保留24小時，然後便會消失。地點記憶體系的運行，就像人們使用黑板一樣，用粉筆寫在上面的字，不可避免地要被其他字代替。如果由於某種原因，人們不願意利用自己的家作為實施地點記憶體系的場所，那麼，可用其他場所代替。例如，另外的建築物、大街或主要街道、貿易中心，甚至馬車、衣服上的口袋或手提包，以及自己熟悉的其他場所或物品。可利用的場所和物品不勝枚舉。
形象記憶法建立在形象聯想的基礎上，也就是說，使要記的物品在腦子裡形成清晰的形象，並將這一形象附著在一個容易回憶的固定地點上。為了使用這種記憶方法，必須放棄邏輯聯想的動機，因為這種思維體系恰恰建立在沒有邏輯關係的形象聯想的基礎上。
首先，必須確定一連串熟悉的地點。這是最重要的一步，不可草率從事！要花時間劃定一個由地點構成的固定的界線分明的網絡，以用於形象記憶體系。在開始階段，20個地點足夠了。
第一步，如果願意的話，可想像和規劃一下住宅。從前門開始，按順序逐個房間進行規劃。一旦最後決定了前進的方向，可用箭頭作標誌，一目瞭然。在進行回憶的時候，可沿著同一方向在腦子裡尋找記憶的軌跡，亦即循著地點順序進行回憶。在實施這種體系之前，要徹底瞭解各個地點，並能在腦子裡按它們所在的順序進行想像第二步，給各地點命名和編號，可利用如下列表（這是我個人的列表）：
1．信箱2．前門
3．內院4．裝玻璃的門
5．走廊6．起居室
7．客廳8．廚房
9．餐廳10．臥室
11．掛衣服壁櫥12．小盥洗室
13．淋浴室14．辦公室
15．洗滌間16．藍色房間
17．浴室18．黃色房間
19．花園20.馬庫
在這一範圍內，我們沒有在房間內詳細劃定地點，因為這是一座大住宅，無此必要。如果在一個工作室，我們將按如下方式劃定地點：
1．信箱2．前門
3．走廊4．音響設備
5．皮沙發6．擴音器
7．長沙發8．矮桌
9．壁爐10．棕色椅子
11．書架12．留聲機
13．餐桌14．壁畫
15．裝玻璃的前門洞16．長靠背椅
17．獨腳小圓桌18．落地燈
19．掛鐘20.地毯
如同大家看到的，劃定地點並不困難。每個房間均可詳細劃定地點。經驗告訴我，整個房間作為一個物品形象的附著體，在回憶記憶物品形象時效率更高，因為地點的形象特徵越突出，與記憶附著物做形象聯想越容易。例如，當我想到廚房時，湧入我腦海裡的第一個和最熟悉的物品就是廚箱。我的廚箱是銅綠色的，顯得古色古香，比現在市場上能買到的清潔廚箱適用得多。可隨便選擇附著點，最好選擇自己最喜歡的東西作附著點。在選定之後，不要再更動它們的存放位置。
第三步，要重新在腦子裡將選定的附著地點，按順序和沿著既定方向過一遍。要使每個附著地點及其編號顯現出清楚的形象。人們應當能夠記住選定的地點，因為它們是沿著住宅的自然佈局而選定的。既然都是熟悉的地點，就能夠在需要時立即按順序想起它們的想像。要重讀一遍地點的編號列表，檢查一下是否能明確清晰地在想像中看到它們的形象。在這一點上，不應有任何模糊不清之處。一位夫人對我說，她總是忘記附著在一張小桌上的物品，因為這張桌子放在門後，那兒光線很暗。要預防這種失誤。不要選擇看不清楚的東西作為附著地點，因為這種東西很可能成為記憶體系中的薄弱環節，造成記憶漏洞。
第四步，在確定了各附著點的列表之後，就要準備使用地點記憶法，按順序記憶一系列東西。但在此之前，為了避免重犯我多年來容易犯的錯誤，並保障記憶工作順利進行，要注意如下幾點：
1、避免倉促開列附著地點列表，要從容地安排附著地點系列，以便從此之後不再改變。這是最重要的階段。細心選擇地點，先做練習，以證明其有效性。如果所選地點光線昏暗，其位置又不在自然順序之中，人們在回憶時，將會感到困難。應當在感覺選定的整個地點系列得心應手之後，再開列圖表
2、避免選擇兩個相似的地點。例如，沙發旁邊的兩張同樣的小桌。兩個相似的大衣櫃、兩把或幾把同樣的椅子。可把相似的傢俱構成一個單獨形象。實際上，如果把同一件物品的記憶形象附著在兩件相似的傢俱上，要在回憶時區別這兩件傢俱是不可能的，這對整個附著地點系列起破壞作用。
3、不要選擇門作為附著地點，除非這門的形狀很特別。為了避免混亂，可把門排除在附著地點之外。各種門太大同小異。人們都好像變成幽靈，不知道房間有門。
4、要選擇永久性的地點。不要選擇經常移動位置的東西作為附著地點，比如書籍、書架。除了永遠放在同一地方的干花之外，其他花不可作為附著地點，因為花盆需要經常移動。
5、避免附著在地點上的物品形象太多。開始時，不要試圖用此法同時記憶太多的東西。一天一次就夠了。既然形象記憶體系的運用如同在黑板上寫字一樣，擦掉舊的，才能寫新的，最初的幾次試驗，記憶印象在腦子裡停留的時間可能更長一些，因為更換新舊記憶材料的間歇時間更長，還因為比以後花費的努力更大。久而久之，由於新記憶材料的聯想方式更靈活，舊的記憶形象將逐漸消失。如果在初期，地點喚起的不是一個聯想記憶體系的形象，而是兩個，那也不要太焦急，只要在這兩個形象之間分清新與舊，便可繼續下去。如果需要在一天內記住幾個物品列表。就要將附著地點分開來使用。例如，用前12個地點記憶市場的12種商品，用13到17的5個地點記憶另外5件事。
不要試圖加快形象聯想過程。隨著實踐的增多，人們聯想的速度會加快，但畢竟要花點時間，至少要花幾秒鐘。鞏固記憶永遠不是瞬間的過程。時間和努力永遠是記憶信息深處的組成部分，即使人們沒有意識到這一點。
對形象聯想加了評論和感覺或感情上的判斷，可加深記憶。這種做法使記憶信息更加個人化，而人的個性表現在許多不同的方面。請看下例：
記憶材料：麵包
形象聯想：麵包太大放不進信箱裡去
感情判斷：不得不把麵包碾碎，真可惜
做不合理的、稀奇古怪的、不合邏輯的聯想，而不應加以拒絕。毫無疑問，人們將以邏輯的名義反對形象記憶體系。人們會說：「這是徹頭徹尾的愚蠢。」但不妨嘗試一番，人們將看到這類聯想對於記憶所帶來的效率！
要耐心。為了取得成功的機會，就要費時間，領會形象記憶法的精神實質，將它視為有效的工具，並終於得心應手地加以運用。
·形象記憶訓練
訓練1
豎著開一張旅遊必備物品的列表，並與已選定的地點列表並排在一起。將第一個地點與第一個附著記憶物作形象聯想，將第二個地點與第二個，將第三個地點與第三個，依次進行到底。最後，看著地點列表，回憶附著在各地點上的物品。
旅遊必備物品的列表如下：
護照馬駕
旅遊支票輪船票
通訊錄留聲機
洗漱用品吹風器
刮鬚刀雨傘
游泳衣藥品
針線活用品防曬霜
洗衣用品太陽鏡
旅遊鞋風雨衣
太陽帽家裡的鑰匙
訓練2
這裡的3個列表是由不同詞彙組成的。這些詞彙是按照心理學家使用的列表的方式排列的。不過，這些列表只為形式練習之用，毫無實際用意。要逐漸研究這些詞彙，從第一個詞彙開始，並用地點記憶法記住10個詞彙，然後再加上5個，設法記住列表1的20個詞彙；接著用同樣方式學習列表2；至於列表3，開始時先記15個詞彙，然後再加上最後的5個。3個詞彙表如下：
列表1 列表2 列表3
10
11
12
13
14
158
16
17
18
19
20 木柴
火雞
大象
餐叉
岩石
稻草
餐巾
貨幣
厄運
牙醫
心理原素
鐵餅
洗澡
葡萄酒
十字架
三角形
憤怒 狗
火柴
餐盤
後桅駛風桿
巖穴
房間
羽毛
醫生
兩倍
修女
威士忌
正方形
害怕 豬
沙子
湯匙
雜誌
蜜蜂
松樹
玉米
黑麥麵包
抓傷
外科醫生
狡猾的人
醋漬小黃瓜
護士
法律
圓圈
看了這些五花八門的詞彙表，只要沒有不適之感，便可用於形象記憶法的集體練習。請大家逐個讀詞彙，並跟著做附著地點的形象聯想記憶。然後，按既定順序沿著地點路線走一遍，附著在各地點上的詞彙會逐個浮現在腦海裡，如同玩魔術一般。最後，當人們記住全部詞彙時，便能見號知詞了，而不必再按順序背誦。這種練習對提高記憶力更為顯著。
訓練3
現在，詳細敘述怎樣用地點記憶法記住烹調木瓜子雞的菜譜。
在第一地點信箱上附著如下形象：幾隻退毛開膛的子雞，全身塗了一層加咖喱的人造黃油，放在一隻盤裡待烤。
在第二地點前門上，移植如下想像：把子雞放入烤箱中層，烤箱門上的溫度計顯示紅色阿拉伯數字4。
在第三地點內院中，寄托的形象是：在一隻碗裡放著攪拌好的水果、洋蔥、辣椒、檸檬等調味品，當定為30分鐘的計時器鈴響時，把碗裡的改辣調料澆在烤黃的子雞上。
在第四地點玻璃房門上，嫁接如下想像：一個金黃色的木瓜被切成小方塊，堆放在子雞周圍。在定為10分鐘的計時器鈴響時，烤熟的木瓜散發出蒸汽。
在第五地點走廊裡，附著的形象是：碾碎的大米已經蒸熟，將用作烤子雞的配餐。將烤子雞的全過程在腦子裡重過一遍電影，可使人們準確地掌握時間。烤子雞共需1個小時，分3個階段。
這只是一個運用形象記憶法的小例子。人們還可以把烤子雞程序劃分成更多的階段，用更多的地點附著記憶。但上述劃分方法有其好處，這就是在一個形象聯想中，同時想像幾種調料混合在一起比較容易。這樣，人們能夠獲得十分確切的形象，忠實地反映調料的構成成分及其混合後的濃度、顏色和口味。這種形象想像法還能塑造極其逼真的形象，可用於記憶大部分菜譜。如果人均從朋友那裡得到一份新菜譜，便可用地點記憶形象聯想法進行記憶。
訓練4
每天開一張實用物品列表，並對練習記憶的方法加以評述。在開始練習時，要重讀和想像一次附著地點。對自己的附著地點，要做到極其熟練的程度。在頭幾次練習過程中，在記憶材料時，可看一遍地點列表。不久之後，人們將不再需要這樣做。開始時，選用10件記憶物品做練習，然後用15件，最後用20件。此外，還要把練習方式和遇到的困難記下來。可以按照這一節中所舉的幾張列表範例進行練習，但應當創造自己的列表。因為，使用自己創造的列表，會增強練習的興趣，更有助於提高記憶力。創造個人列表的內容十分廣泛，比如，需要辦的事情、要買的東西、個人財物、珍貴物品、關心的事物、主要願望、需要在電話上對某些人說明的事情，等等。要使用自創的列表，這比照本練習有趣得多。
抓住一切實踐機會運用形象記憶體系特別重要，因為這樣做非常有利於改善記憶力。如同觀察能力一樣，形象記憶體系也會逐漸成為人們日常生活中不可或缺的組成部分。日常生活中的實際應用，會加速對這一體系的掌握。常用的東西不會忘記。常用記憶力，就可避免記憶力衰退。
鳥瞰記憶法