每天做一遍注視綠點的練習，並按時完成練習1和練習2。讀完第六章測驗文。閱讀時必須集中注意文中的事實。記住整體概讀法和鑒別檢讀法的要求。視線只能從讀物的中心移動。記下閱讀的時間，回答測驗題，計算出閱讀速度。確定閱讀速度提高的程度，並將數字記入表格。
保持堅固的記憶力
現代科學認為，記憶是識記、存儲和再現信息的一種手段。早在古希臘時代，就有人企圖對記憶的機制做出解釋。例如，亞里士多德（公元前4世紀）提出，在感知時，被研究的客體放射出來的物質微粒穿入人腦，像在粘土或在蠟上那樣。
如果說記憶是一種發展變化的過程，那麼，記憶的質量指數和數量指數是由人的心理活動的活躍程度所決定的。如果一個人在積極地工作，快速地閱讀，認真地思考，那麼他的記憶就像千萬支燃燒著的蠟燭，照亮了處理和儲存信息的過程。反之，隱隱燃燒的一支蠟燭頭無法使人的智能處於積極狀態，這樣一來，收到的信息既找不到，也「看不清」自己在大腦裡「扎根」的位置。
就像我們前面講過的，大腦容納信息量的潛力是無止境的。據學者們估計，大腦能夠容納的信息量約為2.8×102比特（計量信息量的單位）。
顯然，像這樣的容量，把閱讀速度提高1倍到2倍，即適當提高接受和處理文字信息的效能，不會造成信息在大腦中的「超重」。
在閱讀時，為了增加理解和記憶的效果，必須將接收下來的信息合併為系統的信息語義群（如詞組、句子、思想）。也就是說，超級閱讀法在提高閱讀力的同時，還要通過正確地組織閱讀過程來高質量地掌握信息。
在學習超級閱讀法時，應該設法創造一種良好的情緒。只有在這種情況下，不隨意儲存的優勢才能發揮出來。
儲存信息的類型有兩種：機械儲存和理解儲存。它們的重要特徵是：
機械儲存是由於沒有認識到各成分之間的聯繫，而通過多次重複的方法進行記憶。這種記憶的效率是不高的。
理解儲存是經過淘汰的方法來提煉信息。因此，理解儲存省工夫、容量大、效率高。據愛德華教授的統計，理解儲存的效率是機械儲存效率的20倍。
綜上所述，可以盡量設法把理解與記憶的過程統一起來。可以認為，通過閱讀理解了的材料能夠記得更加牢固。同時也證明，重新編碼的效果在閱讀中起著主導作用。在表達理解了的文章時，原來的單詞和語法結構（特別是複雜的語法結構），可以由更簡單、更常見的單詞和語法結構所代替。但是，表達時仍能保留原意。因此，閱讀文章時，該記憶的主要不是單詞和句子，而是由單詞和句子所表示的概念。
要便於記憶，閱讀時須將被儲存的材料內容用自己的語言加以表述，也就是說，用以前從生活經驗中所掌握的語言材料。
人的大腦儲存信息都有哪些過程呢？原來，被感知的材料不是單純地在大腦中扎根，而是在不斷地進行加工。
此外，儲存信息時，總會喪失某些信息。遺忘是一種相當複雜而不平衡的過程。德國心理學家艾賓浩斯於1885年根據實驗繪製了一幅遺忘曲線圖（見下圖）。
100％·
90％
80％
70％
60％
50％
40％·
30％·
20％·
10％··
092448144744（時間/小時）
艾賓浩斯遺忘曲線圖
頗引人注目的是，在記憶新材料以後的幾個小時之內，遺忘曲線急劇下。這就說明，所掌握的信息量有可能在最初的10個小時之內由100％減少到35％。由此可見，在閱讀之後，立即複習有用的材料最為有利。愛德華教授就這個問題曾經寫道：建築物還在建造的時候，應該進行加固，當建築物已經成為廢墟的時候，就不要去管它了。
如何防止閱讀剛一結束，記憶效果就急劇下降的現像呢？方法之一是複習，是按照五步復讀法的各個步驟進行複述。只有這樣，才能更加有效地鞏固信息，使材料變為自己思考的語言。
為了把讀過的東西更好地儲存在記憶裡，最好在閱讀之後立即複習學過的材料。在這種情況下，當用五步復讀法的各個步驟轉述文章內容時，必須用自己的話進行解釋，將其變成自己思考的語言。
必須再次強調，記憶的效果與讀者個人的情緒有密切關係。感情越活躍，情緒越高漲，記憶就越全面。心理學家們的實驗證明，如果對即將進行的有意義的活動充滿信心，那麼，便可以改善儲存（特別是隨意的邏輯存儲）狀況，甚至在與這一活動沒有直接關係的情況下，也是如此。
愛德華教授還進行過一次調查研究，發現面臨的有意義的活動能夠影響到人的記憶的質量，記憶的結果又會影響到複述的質量。這種有意義的活動可以通過拳擊比賽進行檢驗。讓運動員在拳擊前1小時聽完、記住、並背出由12個單詞組成的一組單詞。拳擊之後，要求他們立即回憶這些單詞。為了便於記憶，所選擇的單詞允許按詞義搭配。
通過分析所得出的數據可以看出，對勝利充滿信心的拳擊運動員，按意義把單詞搭配起來，在73％的時間裡，採用的是邏輯記憶的方法。他們可以記住9個詞。而對勝利缺乏信心的拳擊運動員，幾乎都不運用邏輯記憶法，他們只能記住5個單詞。
有意義、有目的的活動結果對於提高記憶的質量有決定性的影響，比賽失敗的運動員忘掉了他在比賽前已經記住的60％以上的單詞。勝利者在比賽之後背出來的單詞往往比在比賽之前記住的還要多。
上面我們分析了記憶機制的幾個基本特徵。但是還有一個問題暫時尚未解決。這就是究竟怎樣才能加強和改善天然記憶的問題。
在論述記憶問題的書中，都有關於培養記憶力的種種建議和練習方法，這些內容無疑是很有用的。但必須要有4個條件：對這個問題具有濃厚的興趣；對這種訓練充滿信心；對加強記憶力的必要性深信不疑；善於自學，能夠創造性地運用自己記憶的特長。
最後，在闡述了記憶文章內容的問題以後，讓我們設法做出幾點基本結論：
1．超級閱讀法可以活躍思維和記憶過程。也就是說，超級閱讀法有助於訓練記憶力，避免記憶所造成的負擔。
2．按照美國心理學家約翰·米勒的公式，只有將接收的信息分成單元，每個單元的數量不超過7個小時，人才能夠記憶得又多、又深、又牢固。應該經常採用由5個步驟組成的五步復讀法。
3．在情緒良好的狀態下，不隨意存儲記憶的效果最好。超級閱讀法正好體現了這一點。如果知道讀書的目的，如果閱讀時能做到情緒飽滿，那麼就能不費力氣地記住所需要的東西。
4．把所接收的信息變成自己思考的語言，在此基礎上所採用的理解記憶，其效果要比機械記憶的效果強20倍左右。在鑒別檢讀法的基礎上所採用的快速閱讀法，往往體現了理解記憶的特點。
5．閱讀結束後，立即複習讀過的東西，可以成倍地減少遺忘信息量的現像，在閱讀結束後，立即複習讀過的東西，這樣可以具體地檢查對五步復讀法的幾個步驟到底記住了多少。
·鞏固記憶力訓練
系列訓練1
超級閱讀力為提高記憶力創造最有利的條件，它除了能夠弄清記憶系統的參數外，對於瞭解自己的記憶類型也很重要。
一般來說，記憶分為四種類型：
·視覺記憶；
·聽覺記憶；
·運動記憶；
·綜合記憶。
如何判斷自己的記憶類型呢？假設你在閱讀一本專業書籍時，可能覺得無聲閱讀最有利於記憶。當你努力回憶讀過的書中的某種思想、公式或數字時，可能先想起這個公式在書頁的什麼位置和用什麼樣的字體印出來的。你到一個不熟悉的房間裡去了一次之後，能馬上想起房間裡的各種擺設。一閉上眼睛，又能具體想起各種東西的位置。如果是這樣的話，那麼一般可以認為你的視覺記憶更發達。像棋手的眼睛不用看棋盤能夠同時和幾個人對陣，這是視覺記憶的一個很好的例證。一個視覺記憶發達的人對於他所看到的一切（如書中的插圖、圖紙、線路圖、圖表、公式、畫等等）以及讀過的東西，特別是用彩色鉛筆劃過重點號的字句，都有深刻記憶。
如果你很容易記住那些聽到的東西（例如，講課、領導人的談話和報告），而不是默讀的東西，如果你大聲誦讀能夠記得更牢靠，這就說明你的聽覺記憶很發達。一個聽覺記憶發達的人，應該多聽講課和無線電廣播。
如果你通過做筆記或大聲朗讀更容易記住東西，那就說明你的記憶是運動型的。在這種情況下，你在進行某種動作時，如記錄、繪畫、朗讀、在房間裡來回走動，會有助於記憶。運動記憶是一種普遍現像。
大多數人擅長於綜合記憶。就是說，這些人同時具有程度不同的三種記憶。此時，最好平均使用各種記憶方法。如默讀，做筆記，聽課，談話，複述等方法。
從知覺心理學的數據來看，人不管是擅長哪一種記憶，如果他還能靈活運用三種基本記憶方法（視覺記憶、聽覺記憶和運動記憶）的話，那麼，總比只運用一種佔優勢的記憶方法（譬如說，視覺記憶）要強得多。
為了記住所讀的材料，必須將它分成幾個部分。記憶清新的時候閱讀比較難的部分，待疲倦時再閱讀比較容易的部分。要想記得牢，不在於一天之內接連不斷地多次閱讀同一個部分，而在於幾天之中集中讀完整個材料。布拉德·喬伊斯教授在《超級記憶力訓練》一書中建議用如下方法複習對讀者有用的材料：
1．在讀完文章以後，用20秒時間立即回憶一遍主要信息。
還要注意，在讀完文章以後，要用20幾秒鐘將接收的信息（即沒有忘記的信息）立即記下來。
2．複習同一篇文章時，每次間隔的時間應盡可能地長一些。
3．複習同一篇文章時，中間間隔的時間還要逐漸延長。
由於在鞏固知識的初期階段最容易忘掉信息，因此必須經常複習，以後可逐漸減少複習次數，但還是要複習。
4．背課文應盡可能地準確一些。就是說，不宜採用那種隨便講述大意的方法。
5．最好要像演員背台詞那樣地盡量把材料一字不差地全部背熟。
如果要掌握的信息量並不大多，應用一種方法立即記住它，並把它作為一個完整的概念加以複習。在這方面，背台詞的各種方法是可取的。
6．沒有條理地、單調地重複閱讀任何一篇文章都是無意義的，應使重複閱讀的次數減到最低限度。但對那些有用的材料，則需要重要記憶，直到完全記牢為止。