額頭感覺不適時常見的小病
一、暈車（船、飛機）
【概況】
生活中常有些人坐上汽車後沒多久就覺得頭暈，上腹部不舒服、噁心、出冷汗，甚至嘔吐。尤其當汽車急剎車、急轉彎或突然啟動時更厲害，下車休息片刻即可逐漸減輕或恢復。有的人這種暈車症狀還可持續幾天。這就是我們常說的暈車（船、飛機）。運動病又稱暈動病，是暈車、暈船、暈機等的總稱。它是指乘坐交通工具時，人體內耳前庭平衡感受器受到過度運動刺激，前庭器官產生過量生物電，影響神經中樞而出現的出冷汗、噁心、嘔吐、頭暈等症狀群。
【病因】
1.個體差異：當傳入的平衡刺激過分強烈時，如急剎車、劇烈旋轉時，即使在平衡系統完全正常的狀態下，也會讓人感到頭暈，這是正常的生理現象，片刻即可消失。但有些人這種耐受力差，對輕微的平衡刺激即產生強烈的反應，這與個體反應差異有關，可能是受遺傳因素的影響。
2.車箱密閉或空氣不流通，或一些物質的氣味刺激可引起運動病。
3.睡眠差，過度勞累時也容易引起運動病。
4.過饑過飽或患某地耳部疾病時亦易引起運動病。
【後果】
確切地說，運動病不是真正的疾病，與通常意義上的疾病不同，它僅僅是敏感機體對超限刺激的應急反應。因此就不存在真正意義上的根治或治癒措施，現有的各種防治方法都是暫時緩解症狀或延緩它的發生。
【治療方法】
出現暈車（船、飛機）時，可通過以下方法治療：
藥物療法治暈車（船、飛機）：
1.乘暈寧（眩暈停）
在乘車、船前40分鐘用溫開水送服1至2粒，小兒酌減。
2.感冒通
在無乘暈寧的情況下，可用感冒通替代，方法同上，效果一樣。
3.安定片、維生素
安定片1片，維生素B1兩片，乘車前40分鐘溫開水送服，亦能防止暈車。
4.胃復安
胃復安1片，暈車嚴重時可服2片，兒童劑量酌減，於上車前10—15分鐘吞服，可防暈車。行程2小時以上又出現暈車症狀者，可再服1片。途中臨時服藥者應在服藥後站立15—20分鐘後坐下，以便藥物吸收。此法有效率達97％，且無其他暈車藥引起的口乾、頭暈等副作用。
其他療法治暈車（船、飛機）：
1.鮮姜外敷法
新鮮生薑1片，或鮮土豆1片，貼於肚臍，用傷濕膏蓋貼，同時將傷濕止痛膏貼於內關穴（在腕關節掌側，腕橫紋上約二橫指，二筋之間），用手指輕輕揉摩穴位，口中亦可再含一片鮮姜，也有一定的預防作用。
2.桔皮噴鼻法
乘車前1小時左右，將新鮮桔皮表面朝外，向內對折，然後對準兩鼻孔擠壓，皮中便會噴射出帶芳香味的油霧。可吸入10餘次，乘車途中也照此法隨時吸聞。
3.風油精外敷法
乘車途中，將風油精塗於太陽穴或風池穴。亦可滴兩滴風油精於肚臍眼處，並用傷濕止痛膏敷蓋。
4.食醋飲
乘車前喝一杯加醋的溫開水，途中也不易暈車。
5.傷濕止痛膏外敷法
乘車前取傷濕止痛膏貼於肚臍處，防止暈車療效顯著。
6.指掐內關穴法
當發生暈車時，可用大拇指掐在內關穴。
無藥之時，雙目注視遠處，盡量少看近處物體，尤其在下坡時注意抓緊扶手，減緩慣性對內臟的衝擊，密封較嚴的汽車或汽油味偏大的車廂要注意通風，這樣有助於預防暈車現象發生，如稍感不適，應立即選擇靠車前方合適位子睡覺，睡覺往往是最好最省錢有效的防暈車方法。
【預防與護理】
1.有暈車史的，乘車前可飲用些酸辣開胃的食物，勿食甜食及油膩食物，且忌過饑過飽。
2.不要緊張。要保持精神放鬆，不要總想著會暈。最好找個人跟你聊天，分散注意力。
3.旅行前應有足夠的睡眠。睡眠充足，精神就好，可提高對運動刺激的抗衡能力。
4.乘坐交通工具不宜過饑或過飽。只吃七、八分飽，尤其不能吃高蛋白和高脂食品，否這容易出現噁心、嘔吐等症狀。
5.生薑可預防噁心和胃部不適，旅行前、旅行中都應進食。
6.乘車（船、飛機）時嚼口香糖，嘴巴經常開合，以減低內耳壓力。
7.盡量坐比較平穩且與行使方向一致的座位。頭部適當固定，避免過度擺動。
8.避免酒精，不宜抽煙，避免引起噁心的任何氣味，保持空氣流通。
二、血管性頭痛
【概況】
血管性頭痛是指頭部血管舒縮功能障礙及大腦皮層功能失調，或某些體液物質暫時性改變所引起的臨床綜合征。以一側或雙側顳部陣發性搏動性跳痛、脹痛或鑽痛為特點，可伴有視幻覺、畏光、偏盲、噁心嘔吐等血管自主神經功能紊亂症狀。它包括偏頭痛、叢集性頭痛、高血壓性頭痛、腦血管性疾病（如蛛網膜下腔出血、腦出血、動靜脈畸形、顳動脈炎等）所引起的頭痛。
頭痛的部位以顳、額和眼眶後為多見。
【病因】
與全身感染發熱、高血壓、月經期、過敏反應、高空缺氧以及血管自身病變有關。
屬於中醫學「頭痛」的範圍，認為因起居不慎，感受風、寒、濕、熱，情志失調、勞倦所傷、飲食不節、病後體虛、跌扑內傷等導致經氣不舒、脈絡閉塞、氣血失調、清陽受阻、不通則痛。
【後果】
經常反覆發作，給工作與生活帶來很多不便。
【治療方法】
引起此病的原因很多，首先要查明原因，如果是其他疾病引起的，如癲癇、高血壓、感染性疾病、心血管疾病等，應該積極治療原發病，隨著病情的好轉，頭痛也會減輕。若只是因血管功能失調而引起的頭痛，可以通過以下方法治療。
飲食療法治血管性頭痛：
1.決明子粥
炒決明子3克，粳米50克。決明子加水先煎，取汁與淘洗淨的粳米同煮，粥熟即可服用。
2.枸杞蒸蛋
雞蛋2個，枸杞15克，熟豬油40克，鮮湯120克，調料適量。雞蛋放碗中打散，加鹽、澱粉、味精，用鮮湯調成糊狀；枸杞洗淨泡漲。蛋糊放在籠上，旺火蒸10分鐘，放上枸杞再蒸5分鐘，熟豬油與醬油一起蒸化，倒在蛋上即可。每日一次，宜常食。
3.川芎蛋
川芎6—9克，雞蛋2個，大蔥5棵。大蔥洗淨，與川芎、雞蛋同放鍋中，加水煮，雞蛋熟後去殼再煮片刻。吃蛋喝湯，每日1次，連服數日。
其他療法治血管性頭痛：
1.按壓穴位法
研究發現，穴位及脊柱按摩較常規藥物治療副作用更少，且療效持續時間更長。有幾個主要的止痛穴位，一是在拇指與食指相連的虎口部位的合谷穴和鼻子兩側顴骨底部的巨瞥穴（按壓至酸疼為止），它們有助於緩解竇性頭痛；另一個是頭頂的百會穴，它對血管搏動性的頭痛非常有效；對於偏頭痛而言，按壓太陽穴部位最為有效。
2.浸手法
頭痛時，把雙手浸入一盆熱水中（水溫以不燙傷皮膚為宜，水以超過手腕為宜），每次浸泡半小時。在浸泡過程中，要保持水的溫度，可使手部血管擴張，腦部血液相對減少，從而使頭痛減輕。堅持浸泡數次，頭痛可漸漸消失。
3.做臉部美容操
下面介紹的7種柔軟操，是專為臉部及頭皮設計的，它們町以幫助你鬆弛這些部位的肌肉，並使你在初見頭痛的徵兆時，採取控制行動。
揚眉：同時將兩邊的眉毛抬起，再放下。
瞇眼：快速地瞇上雙眼，再放鬆。接著，用力瞇右眼，放鬆。接著，瞇左眼，放鬆。
皺眉：用力地擠眉，放鬆。
張嘴：慢慢地將嘴巴張到最開，再慢慢閉上。
移動下顎：嘴巴微張，左右地移動下顎。
皺鼻：用力將鼻子向上擠，像聞到惡臭一樣。
扮鬼臉：隨興地作鬼臉，像小時候一樣。別擔心，你的臉不會就此變形。
4.深呼吸法
深呼吸是緩解緊張的好方法。當你的胃部的起伏比胸腔還明顯時，表示你的做法很正確。
【預防與護理】
1.積極治療引發頭痛的原發病。
2.保持室內空氣新鮮，注意保暖。生活有規律，勞逸結合，心情舒暢。
3.注意飲食，勿食刺激性食物，可以食用一些通行血脈的食物，如香菜、韭菜、大蒜、羊肉、山楂等。
4.戒煙、戒酒，不宜喝濃茶、咖啡。
三、失眠
【概況】
失眠，中醫學上稱「不寐」，是指病人入睡困難，或睡而易醒，時睡時醒，以致不能獲得正常睡眠的一種病症，是老年臨床常見多發病。近年來，隨著生活節奏的加快及生活壓力的加大，失眠患者越來越多。失眠主要表現為三種形式：入眠困難、時常覺醒、晨醒過早。
【病因】
本病是由於心腎二髒水火不能互濟，陰陽失交而引發的。失眠的具體病理因素大致有三種：
1.陰虛火旺型：表現為肝腎陰血不足，心肝火旺，心神不寧，五心煩熱，心悸汗出，口乾咽干，耳鳴健忘，失眠。
2.心脾兩虛型：表現為氣血不足，心神失養，心悸健忘，失眠多夢，精力疲乏。
3.熱痰積聚型：表現為熱痰積聚，上擾心腦，頭暈目眩，胸悶，痰多，口苦。
【後果】
失眠對人體的傷害主要是精神上的，長期失眠會使人脾氣暴躁，記憶力減退，注意力不集中，精神疲勞。失眠對人精神上的影響容易導致器質性的疾病，還會使人免疫力下降，使人的身體消耗較大。
【治療方法】
飲食療法治老年失眠：
1.小米粥
取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食之。小米性微寒，具有健脾、和胃、安眠之功效。據研究，小米中色氨酸和澱粉的含量都很高，食後可促進胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的數量，所以能起到使人安眠的效果。
2.龍眼肉粥
取龍眼肉30克、大棗5枚、粳米60克共煮，隨意食用。龍眼肉含有多種維生素和糖類營養素，不僅可以滋補強身，還有鎮靜、健胃作用，可專治心脾血虛引起的失眠。晚睡前煮粥服，其催眠效果良好，老人尤為見效。
3.大棗粥
取大棗10—15枚、粳米60克煮粥。可晚餐趁溫熱服食。大棗味甘性平，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾安神的功效，經常食用，催眠效果良好，老年人尤宜。
4.豬心棗仁湯
豬心1個，酸棗仁、茯苓各15克，遠志5克。把豬心切成兩半，洗乾淨，放入淨鍋內，然後把洗乾淨的酸棗仁、茯苓、遠志一起放入，加入適量水置火上，用大火燒開後撇去浮沫，換小火燉至豬心熟透後即可。每日1次，吃心喝湯。此湯有補血養心、益肝寧神之功效。可治心肝血虛引起的心悸不寧、失眠多夢、記憶力減退等症。
5.蓮子湯
取蓮子30克，加食鹽少許，水煎服。蓮子有益心、腎，助睡眠之效，患有心悸怔忡，睡眠不實，以及患有高血壓症或由心火太盛引起的煩躁失眠者，每晚睡前服一次，便可安然入睡。
6.桑椹湯
取桑椹25—50克，加入適量冷水煎，每晚服。桑椹含有葡萄糖、果糖、蘋果酸、鈣以及多種維生素等，具有寧心、滋肝腎、補血等功效。鮮果上市季節常食適量，對於用腦過度失眠的人大有裨益。老年人睡前食用，效果良好。
7.蜂蜜或果汁
睡前服用，再飲一杯溫開水，體內會產生大量的血清素，對煩躁而不易入睡者，可使大腦皮層受到抑制而較快進入安睡狀態。
8.天麻什錦飯
取天麻5克，粳米100克，雞肉25克，竹筍、胡蘿蔔各50克，香茹、芋頭各1個，醬油、料酒、白糖適量。將天麻浸泡1小時左右，使其柔軟，然後把雞肉切成碎末，竹筍及洗淨的胡蘿蔔切成小片，芋頭去皮，用水把香茹洗淨，切成細絲。粳米洗淨入鍋中，放入改刀的大朱料及白糖等調味品，用小火煮成稠飯狀，每日1次，作午飯或晚飯食用。此飯有健腦強身、鎮靜安眠的功效。可治頭暈眼花、失眠多夢、神志健忘等症。
9.葵花子
每晚嗑一把葵花子，有很好的安眠功效。葵花含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚食用，有鎮靜催眠作用。
其他療法治老年失眠：
1.保健療法
每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。
2.敷足療法
取硃砂3—5克，加漿糊適量調勻，置於傷濕止痛膏上，貼敷於腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚1次。
3.填臍療法
取酸棗仁10克，研為細末，置肚臍中，外用傷濕止痛膏固定，每日換1次。