經過一正晚的休整，又有楊欣這個上仙用真氣給段塵推拿，段塵的身體並沒有因為過度的訓練而疲憊不堪，相反，段塵整個人覺得神清氣爽，生龍活虎。
有了昨天的教訓，段塵在天色朦朧的時候就早早的來到訓練場，等待柳識的到來，這時，通紅的日出正緩緩的升起，而又一個人望著眼前的日出發呆，記得以前看日出的時候，總有爹，大哥，二哥一起。很久了，段塵已經很久沒有看過日出了，而現在，時進過遷，物是人非事事休，而如今只剩下段塵一個人孤獨的看日出，心中不免生出一種失落。
突然……
段塵的目光瞬間變得犀利起來，凌厲起來，是的，就是凌厲。
「爹，你等著，不管如何，只要這訓練不把我練死，那我一定為你報仇，爹，你就在天上看著吧。」
段塵拋開這種悲傷的情緒，開始進行熱身訓練，圍繞隱居谷跑起來，狠狠的跑起來。
這時，一道人影出現在段塵的身旁，隨即超過段塵，將段塵甩在了後面。那人不正是段塵的老師——柳識嗎？
看著老師很輕鬆的泡在前方，段塵心中不服氣的追趕起來，可是每次要追到的時候，那道人影又緩緩的拉開距離，段塵拚命的追趕，可就是差那麼一點追上，不知是不是柳識的故意為之，反正段塵拿出吃奶的勁都追不上。終於，追上了，可是這能算追上嗎？那柳識站立在那兒一動不動，原來，已經跑過了三圈。
說也奇怪，昨天段塵圍繞這隱居谷跑三圈的時候，連續突破了兩次生理極限才完成，可是今天卻只感覺到一次極限就已經完成了。
「咦？難道是我的極限有所增長？」段塵興奮的想到，臉上露出一副驚訝的表情。
「今天，訓練的主要內容是身體的柔韌性、力量素質，以及靈敏度。首先訓練柔韌性，跟我來……」柳識看也不看段塵直徑的走向河邊。
「跳下去，游泳……」柳識冷冷的說道。
段塵聽到游泳的時候，興奮起來了，說道「哇，游泳？老師這是讓我放鬆吧？」段塵三下五除二的將衣服脫掉，一股腦的往水中跳去。以前在段府的時候，段塵經常和大哥二哥，在段府的溫泉中嬉戲，要說游泳技術，段塵還真是沒得說。
此時的段塵完全將柳識所說的訓練當成了遊戲，對待。在河中的段塵激動的玩起水來，想回歸大海的魚兒一樣，盡情的遊玩著，水花四濺，波濤飛昇。笑得真歡，鬧得真嗨。可是還沒等段塵盡興的時候，柳識那冷冷的聲音再次響起。
「從這，游到盡頭，十個來回，半個時辰內算合格。」其實，從段塵下水的地方到盡頭僅僅只有一百米左右，但是十個來回，兩千米的距離，就是在陸地上都得跑好一會兒，才能夠到達，更別說在水中還有水的阻力。可是段塵卻毫不在意，似乎對自己極為自信。
第一個、第二個來回，段塵毫不費勁的游了回來，猶如戲水一般，手臂孔武有力的揮動著，雙腿協調的跟著擺動。
第三個、第四個來回，段塵稍感吃力，但是還是覺得沒怎麼費勁。
待得第七個、第八個來回的時候，段塵已經全身無力，手臂也揮動不起來。酸、痛，無力、這是段塵唯一能夠感覺到的，眼看著就要沉入水底。
這時……
「快，再快點，堅持，……。」柳識殘忍的聲音傳入段塵的耳朵。說實話，看著水中艱難的人兒，柳識不忍心，但是不代表柳識會同情，會憐憫，因為煉體就是要一次次超越生理極限，突破極限，才能夠有所成，『沒有訓練，就沒有疲勞，更沒有煉體』這時柳識一直深信不疑的話。
水中的段塵艱難的移動著手臂，對，是移動不是揮動。突然，水面的倒映，段塵好像看到了父親微笑的臉龐，還在不停的向著段塵揮揮手。
一想到父親，，段塵要緊牙關，努力的揮動著那毫無知覺，毫無力氣的手臂，這完全是靠段塵堅強的意志在支持著段塵。
霎時，段塵再次突破了生理極限，暖流流過全身，給人一種暖暖的感覺。頓時整個人感覺輕飄飄的，水中的阻力也不在那麼大強大，段塵再次想魚兒一樣穿梭在水中。
「很好，很不錯，居然慢了十五分鐘，既然沒合格，那就罰你做兩百個仰臥起坐，現在，開始。」柳識沒有一點人情味的說道。
「老師，我……」段塵想要說些什麼。
「怎麼，有意見？」柳識不屑的看著段塵。
「老師，我知道你所謂的極限訓練法，但是也得有個度吧？如果跨越了這個度，那就不是訓練，而是自殺，剛剛我已經連續兩次突破生理極限，如果在訓練下去，我的身體肯定接受不了。」剛剛上岸的段塵，整個人疲憊不堪，現在還要繼續高強度的訓練，自然不樂意了。
「我是老師，服從命令就是，哪兒來那麼多廢話，你不訓練，可以滾，我補稀罕你這樣懶惰的弟子，不稀罕。」柳識怒火沖沖的說道。
「我……」段塵真想一走了之，但是心中的目標卻讓他忍了下來。跟著柳識走到訓練場，躺在沙地上，開始訓練起來。「咦，怎麼感覺很輕鬆，剛剛不是疲憊不堪嗎？」段塵疑惑的想著。而此時，站在一旁的柳識嘴角微微上揚，露出一絲微笑，喃喃的說道「你這個臭小子，難懂我還看不出你真正的極限嗎？如果就這點水平還做你老師？」其實柳識早就知道，長跑、游泳，一者是一鍛煉腿部肌肉為主，一者是以鍛煉手臂肌肉為主，而全身背部肌肉及腹部肌肉則是很輕鬆的輔助而已，仰臥起坐正是鍛煉背部及腹部肌肉為主，所以才安排達成做兩百個仰臥起坐。兩百個，對於6歲的段塵來說，量確實大了一些，但是只要意志堅強，突破極限，還是能夠完成的。
「十」！「九」！「八」！……段塵倒數計數的數著，大聲的叫喊出來給自己打氣。
「一」！終於在兩次體會到極限的時候，段塵完成了這項艱巨的任務，到現在為止，段塵全身上下的全部肌肉幾乎都兩次突破極限，柳識才容段塵休息一個時辰。
趁著這個機會，段塵趕緊盤膝而坐，按照《魂天訣》的功法路線，再次吸收天地靈氣運轉週身，用天地靈氣來滋潤疲勞的身體。再經過天地靈氣的滋潤後，段塵全身輕鬆了許多，感覺舒服多了。
一個時辰後……
「起來，現在開始，訓練靈敏度。」柳識將段塵帶到訓練場一角，看著這些設備，段塵忍不住的蒙住了眼睛，「天啊，這不是找死嗎？」段塵小說的說著。
那是一個木人巷，只要有人進去觸動了其中一個木人，那左右兩邊的木人都會攻擊，並且手下不留情，如果按照現在段塵的速度，靈敏衝進去的話，即使不死也重傷。
「放心，不是讓你闖木人巷，只是那個而已。」看著段塵的那副表情，柳識指著不遠處的木樁說著。
看到遠處的木樁，段塵稍微鬆了口氣，但是心中還是『噗』『噗』直跳，段塵對自己的速度，靈敏可沒那麼高的自信。
咋柳識講解一番規則和技巧後，段塵走到木樁前面，衝了進去。
「哈哈，躲開了。」當段塵躲開第三根木樁的時候，哈哈大笑道。
可是……
「啪」！段塵的手臂被擊中，還不不急反應。
「啪」段塵英俊的笑臉又被擊中，疼得段塵差點沒掉眼淚，趕緊伸出雙手將頭部及臉部護住。
「啪」！「啪」！「啪」！
打擊的聲音連續不斷，最終段塵憑藉著身體板小，才從木樁最底層爬出來。現在的段塵，哪還有瀟灑自如，全身淤青，嘴角出血，疼得連話都說不出來。在柳識的催促下，段塵再次衝進去，這次稍好一些，躲過了第四根木樁，可是結果還是滴第一次一樣，從最下面爬出來。
夜幕降臨，殘酷的一天總算完了。
回到小屋，脫掉衣服，鑽進早已準備好的藥缸，在藥缸裡，段塵盤膝而坐，只剩下一個頭露出來，開始修煉《魂天訣》，吸收的天地靈氣在週身運轉的時候，藥水的顏色逐漸退去變得透明起來，待得運轉了三個小周天後，藥水已經完全是透明的了，而此時的段塵身體的外傷已好了八分，待得段塵真開眼睛，發現這一幕時，驚呆了，蒙住了。
「昨天泡的時候，都還黑魆魆的，怎麼今天就透明了呢？」段塵百思不得其解。
「對，天地靈氣，一定是天地靈氣。」段塵越想越興奮。其實段塵不知道，當天地靈氣運轉週身的時候，全身肌肉都在吸收靈氣，而外界的藥效也被天地靈氣一股腦的帶動到人體內部，吸收速度當然肌肉自然吸收的少。
從藥缸裡出來後，楊欣慣例的來給段塵上藥，看著眼前的小孩兒，楊欣心疼得不知道說些什麼，只是默默的上藥，用真氣給段塵推拿著。
而段塵呢，一遍看著書籍，一邊享受楊欣的推拿，竟然睡著了。
楊欣只是歎息了一聲，便將被子給段塵蓋上，悄然的退出房間！