一天天的堅持，掉落的次數越來越少，間隔也越來越長。
兩個月的時間，雷天痕像頭強牛犢一樣，憑著頑強的意志和變態的肌肉承受力，終於穩穩的站立不動數小時。
從這時起，他才算是真正的開始《易筋經》外經十二式的修煉。
這樣的訓練方法，絕對是人類身體極限和機能的挑戰。當你做著各種動作時，身體各部位，同時還受到萬斤之力的打擊，每一個細微的動作，都會導致身體的不平衡，更不用說凝神調息的去做這些動作了。
外經十二式的最大作用，就是打通及強化手部的三陰三陽六脈，對於足部的三陰三陽六脈只是起到引導。
而利用沖瀑布的方法，卻可以彌補外經對十二條經脈的側重，達到了平衡一致的同時修煉。漸漸的，雷天痕現，這樣的修煉方式，似乎還有一個隱藏的功效——減少不必要的動作。
動作的簡潔平穩，可是站立在圓石上的基礎，同時也是完成整**作的基礎。
在墨石上站馬樁，這也是雷天痕想出來的鍛煉方法。即便能站穩在墨石上，雷天痕的下盤力量還是不夠強，要想把十二式運使一遍，沒有足夠的肢體力量，也是不行的。
雷禪並沒有干涉雷天痕的修煉，在雷天痕站在墨石上之後，還要免除早晚課的誦經。
可雷天痕不想享受什麼特殊，而且，他晚上根本沒時間睡覺，這可是他唯一可以放鬆睡覺的時間，他可不想安排其它時間來補覺。
對於雷天痕的堅持，雷禪只是淡淡的笑著，像個慈父一樣的用眼神鼓勵著，彷彿在說：我看好你哦！
帶著這份深厚的鼓勵，雷天痕更拚命的投入修煉，但每一步的基礎，他都打得很踏實。
光是第一式的姿勢，雷天痕就足足擺了一個來月，直到確定怎麼也不會衝到潭裡後，才換到第二式。
十二式的每個姿勢，都被雷天痕分拆後單獨適應。他必須在連貫之前，掌握每一個姿勢的瀑布衝擊力量。
有了第一式的基礎，剩餘的十一式適應得很快，並沒有花費比第一式更多的時間。
雷天痕得意的笑了，下一步，就該把動作連貫了。而此時，他已經很清晰的感覺到，體內有明顯的內力流動感。
雖然只是一條絲線般，而且還有很多地方都是斷開的，但力量的增強可是一點不含糊的。
雷天痕一直是埋頭練功，也沒有人理會他，所以他也不知道，自己的功力達到了什麼程度。但從他能由水裡一躍而上墨石，並穩穩的站在瀑布下，應該也不是庸手了。
從起手勢開始，雷天痕在瀑布下，終於可以非常自然從容的，完成連貫的十二式套路，行運一遍功力後，身體的舒坦，遠比三溫暖要強烈得多。
易筋經外經十二式的動作連貫施展，就像牽引的車頭，將雷天痕體內的絲線內力，慢慢的連通起來，在體內形成一條沒有阻礙的阡陌小路。
雷天痕感覺到，自從外經十二式進入連貫施展後，他的跑步度加快了三倍，那種風都被拋在身後的感覺，令他興奮極了。
每一步的踏出，也比四個月之前遠了三倍。同時步幅也增加了兩倍。數十公里的路程，在二十多分鐘裡完成，恐怕他還是師兄弟裡的第一人。
不過，瀑布的沖刷，也讓他的皮膚像是加了一層滑溜的膩子，有點像是魚鱗上那種，摸起來粘乎乎的，卻又滑不溜手。凡是碰過他的師兄弟，都下意識的躲開他，好像他是個麻風病人一樣，誰讓他皮膚上給人這麼詭異的感覺。
雷天痕反正也習慣了孤獨，倒也並不在乎師兄弟們的排外。
說也奇怪，自從雷天痕來了之後，黑暗地獄裡再也沒有來過一名新囚徒，而武當派的挑釁也突然中止了。
在一眾師兄弟裡，與雷天痕關係最好的，自然還是卸任守門人一職的白山。這個白白胖胖的大山，可是拳力最勁的弟子之一，除了三師兄，沒人能與之相抗衡。所以白山成了雷天痕最主要的練習對手。
白山的拳勁，在雷天痕的度和滑溜的身體前，越來越沒有優勢，雄渾的拳勁總是惱怒的打空，但兩人卻依然樂此不彼。
「天痕，你的外經十二式已經練得差不多了，手足十二經脈完全打通，可以進行下一階段的修行了。」雷禪讓雷天痕站在瀑布下修行外經近兩年，才另外安排道：「任督二脈是人體內最關鍵的經脈。這是生命的源本，也是延續。
任督二脈的內力強弱，直接決定了你未來成就得高低。雖然是兩條，但實際上是斷開了會陰的一個循環，你必須將其打通，還原為天源的原始狀態。
所以從今天起，每天在瀑布下的修練時間，增加到十個小時。另外，你跑步的方式要改一下。從今天起，你背著白山跑，直到你的度和沒有背白山時一樣，才算合格……」
「師傅∼」雷天痕聽到後面，再一次差點面癱，慌忙駁到：「白山可是體重近九百斤啊？有誰背著一座山在地洞裡亂跑的？師傅，你就不能對我人道點嗎？」
「天痕，難道你沒現，最近幾年越來越不對勁嗎？」雷禪突然一反常態的哀歎：「唉，也許是劫數要來了，不知道還能撐多久？我只希望你能盡快成長起來，帶領一眾師兄弟們，維繫少林一脈，還有庇佑那些人們的安全。」
「師傅，你還真把維護世界和平的重任，都壓在我身上啊？難怪要我沖瀑布，原來是鍛煉我的負擔能力，這根本就不公平啊。」
雷天痕一直的夢想只是闖蕩星際這個大江湖，從沒想過要維護世界和平。那樣偉大的志願，與他的個性不符，即便能做的來，他也不願意做，誰叫他是個低調的人呢。
英雄，不適合他，榮耀，他也不屑。
雷禪滿含深意的看著雷天痕，淡淡的笑道：「緣分，不管是孽緣還是宿緣，你都要經歷，都得面對，該你承擔的你無法逃避，世間的事，都是冥冥中有著某種聯繫的，只有從混沌中頓悟，你才能看透宇宙本質，到時，你的命運才會掌握在自己手裡。
現在，你所作的一切，只是為掌握而打下基礎。」看著越聽越是疑惑的雷天痕，雷禪突然斥道：「媽的，敢情老子對牛彈琴，滾！馬上給我練功去。」
雷天痕慌忙笑嘻嘻的跑開。其實，雷禪怒的樣子很酷，讓他不覺的總想逗師傅怒，就為了看看雷禪和雷神之間有什麼聯繫。
雷天痕不願意去想大道理，倔強的他只是不願意輸給別人，不願意被別人看不起，他要向那些圓頂人的高手證明，他可以是沒有念力的廢材，但絕不是弱者。
倔強可是他最強的精神支撐。即便背上了白山，每一次艱難的挪動步子，每一滴汗水流淌在身前身後。他都沒有放棄，甚至連吭一聲都沒有。
不過，因為白山這個負擔，雷天痕泡澡的時間急劇縮短，甚至達不到雷禪要求的十個小時。為此，雷天痕不得不調整了安排，把睡覺的時間也拿來練功。
數個月之後，所有人都能看到盧崖的第四奇觀——睡佛臨石。