台灣的特種部隊能跑10，000公尺，但中國特種部隊時常一天早晚兩次武裝跑10，000公尺，僅僅在這一點上就超越了台灣特種部隊的訓練強度，甚至中國特種部隊的戰士能做到活捉野兔。那是在一次武裝長跑訓練中，嚇起了一隻野兔。隊長喊一聲抓住它，於是陳炳凡開始了一次長距離越野追擊。野兔跑得很快，但陳炳凡跑得更快，一路飛奔竟然追上了野兔，最後陳炳凡伸手將其活捉，顯示了中國特種戰士超常的體能。一次教官給戰士上政治思想課時講到， 美國的特種戰士「藍波」在電影中向世人炫耀他的強勁肌肉，一個中國特種部隊的軍官看後發言說，這有什麼，我們這裡的個個如此！我們還會氣功，耐擊打，豈是美國特種部隊可比？一次，幾個特種戰士在火車上遇見打群架，乘警都難以控制，於是他們大吼一聲，車箱震動，敞開上衣亮出強勁肌肉還不夠，又提起酒瓶擊打自己頭部，酒瓶應聲撞碎，打群架的人嚇得四散而走。這就是陳炳凡所在精英的群體部隊，在他們高強度的訓練下，還有一項可怕的項目，那就是野外生存訓練， 訓練過程中只給一塊壓縮餅乾卻要在荒山上堅持7天，於是戰士麼吃螞蟻、吃蛇、吃毛口便成了家常便飯，有時吃野菜苦得說不出話來。沒有水，乾渴難耐，戰士們挖個土坑吸口潮氣就覺得舒服極了。一群特種戰士赤背在烈日下曝曬鍛練耐暑能力，他們的皮膚全部爆裂開來，非常可怕，但沒有如此訓練那有堅強的特種戰士？當然，陳炳凡也是其中一個。在尖刀特種部隊還有個硬道理，尖刀出擊，其利斷金，保衛國家，寧死不屈。這就是特種戰士每天訓練前的一番激昂有力的口號，聲音回應在大地，回應在喧鬧的城市。同樣俄羅斯包括特種部隊在內的武裝部隊，不願為爭奪車臣而死，因此鬥志低迷、作戰消極，結果俄軍傷亡更大。中國特種戰士表示，誰都極不願意死，但既然來到特種部隊，就已經準備好隨時為祖國的和平與統一犧牲自己。誰都知道，特種兵在敵人後方消滅重要目標後也就暴露了自己，完成任務後很難活著回來。在平時的高危險性訓練中，也沒有把生命看得很重。因此陳炳凡在這五年裡訓練處了很強的偵查能力，一次在不對打擊一個綁架分子是，沒有經過允許將帶頭犯罪分子殺害，將人質順利營救，雖然成功了，但是部隊有一個鐵的紀律那就是『服從命令、聽從指揮。』
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