趙煦既拜了沈醉為師便連連敬酒又極力請教練武之事。沈醉先出手探查了一下他身體狀況現這傢伙身體還算健康就是有點虛耗過度精力不盛。不過這傢伙這麼點兒年紀就出來逛妓院皇宮裡又是什麼三宮六院七十二妃的小小年紀把精力浪費在女人身上不虛才怪。查探完畢他收手問道：「不知徒兒今年多大了？」他倒是毫不客氣地端起了師父架子立馬就開口叫起了徒兒。
趙煦卻是並不在意恭敬答道：「今年剛剛虛歲十八。」
「還沒正兒八經的成年呢就開始上女人了就你這小身板不虛才怪！」沈醉心道了句端起一杯酒來又接著問道：「你第一次與女子行房事時多大？」說罷舉杯飲酒。
趙煦聞言不由面上一怔心道這學武怎麼還問這些事。瞧向沈醉見他仰頭飲酒並不看向自己心中稍自在了些低聲答道：「十四歲！」
沈醉聞言差點沒把剛喝到嘴裡的酒一口噴出去好在大半已嚥下這一小半還能強自忍住卻也不免被嗆的咳了兩下。咳完平息了下喘了口氣又倒了杯酒喝下壓了壓吐出一口酒氣他這才看著趙煦道：「你過早地行那人倫大事實是已傷了身子。現在身子雖還強健卻是已有些虛耗之症。不過少年人精力旺剩倒也是並無大礙。但是用於練武以你現在這身體狀況卻是不行的。我現在先傳你一法可助你調理身體固精培元祛病強身。等到你先將身體調養好了我再傳你武藝不遲！」
趙煦聽沈醉道出自己現在的身體狀況卻是也不免臉泛憂色待他說完忙拱手道：「便請師父教我！」
「嗯！」沈醉又喝了口酒點了點頭放下酒杯笑道：「這套功法叫做『金禪鐵檔功』分內、外兩部分練習時應以內輔外以外左內至精髓處即可達內外互濟相合。不但可祛病強身且還有延年益壽之妙用！」
趙煦剛剛為沈醉的酒杯裡添了杯酒聞得「金禪鐵檔功」裡的那個「檔」字不由面色微愕低頭朝自己腹下瞧了一眼。
沈醉看著他笑了下接道：「這套功法很簡單只有四式。分別為金禪內固、金禪內收、金禪外弩、金禪內堅四式。其中第一式金禪內固為築基之功練習時需盤腿而坐呈五心向天式先意守丹田十數息然後柔和呼吸吸長呼短。吸氣時要意想天地精氣從五心彙集於丹田並松睪丸和肛門。呼氣時意想濁氣由五心洩出並提睪丸和肛門。待覺內氣充盈時以右手壓左手貼往臍部雙手自左至右自上至下由輕至重地按揉腹部。手掌向左、向下揉為呼氣向右、向上揉為吸氣。每日需至少行功半個時辰多則不限。久習之則丹田內氣充固凝成一團且可聚可運之方習下步功。此築基之功非百日不能見其效練習期間需禁忌女色。否則便會破功傷身。」這金禪鐵檔功乃屬少林七十二絕技之一他既得了慕容博手書的全本《少林七十二絕技》便都抽空一一看了。以他人的記憶力自是全都記得清楚的。
趙煦聽得需百日之功便已是面泛難色再聽後面那句「練習期間需禁忌女色」面上難色更是加劇。心道這哪是練功分明就是在受罪。心中此時已是對自己決定練功起了絲後悔之心。
沈醉見得趙煦面上難色豈不知他心中作何想法。心中偷笑了下復又歎了口氣道：「這練功第一點便是要講究吃苦耐勞。不過你既做慣了飯來張口、衣來伸手的富家子弟想來一下子就要你擁有吃苦耐勞的精神也是不大可能的。這第一步的築基之功為師便來助你一臂之力讓你一步到位免去這百日禁慾之苦。」
趙煦聽得沈醉的話卻是面色一正道：「徒兒既下了決心要習武便不會在乎吃苦。何況這禁慾百日也算不得是什麼苦。這百日築基之功還是由徒兒自己來練吧不勞師父幫忙了！」
沈醉聞言笑道：「你有這個決心自是好的。不過這百日築基卻也甚是麻煩我既可幫你一步到位卻又何必耗等這百日時光。你早一日把自己身體調理好了也可早一日開始學習武藝！」
「師父說的是！」趙煦點頭道。
沈醉道：「那你便以我剛才教你之法盤坐在椅上抱元守一即可其它不用多想！」
趙煦點了點頭以五心朝天之式盤坐在椅上意守丹田。宋朝儒學家主張修身養性多有靜坐之法以調心性。他這大宋朝皇帝也是有學過這一套的雖沒認真落徹貫實、每日必修但靜坐守心卻也不是什麼難事。盤膝而坐五心朝天不多大會兒便已入靜。
沈醉見得他這麼快就已入靜含笑點了點頭起身到得他椅後。伸出一隻手去貼住他背心將一股真氣慢慢渡了過去運往他丹田處。待得達到了金禪鐵檔功所需的百日築基之真氣後又多輸了約一刻鐘功夫便即收手。沈醉心中也不是沒有想過成之法像木婉清跟阿碧一樣直接給這小皇帝也傳輸個十年八年甚至二三十年的功力。但便如他剛才所言就是這小皇帝身子實在是虛怕他虛不受補承受不住反傷了經脈。趙煦不比木婉清跟阿碧她們二人都是從小就練武修習內功的而他卻是從未練過的。
傳功完畢收手而立沈醉在趙煦身後道：「你以我剛才教你之法察看丹田可有內氣充盈之感！」
趙煦點頭應是察看一番後剛準備要起身道謝沈醉卻是先一隻手落在他肩頭將他壓住道：「你且不急起來我現在便傳你第二式功法你可隨之照做！」
趙照又點了點頭收住勢子意守丹田。沈醉滿意地點了點頭便接道：「第二式金禪內收行功也是采五心向天之式。初時鼻吸清氣一口以意嚥下送至胸又吸又咽並送至腹又吸又咽送至襠內然後呼氣一口。總共習三十六口。因此步行功時全部為吸氣嚥下故一次不可把氣吸滿須細長吸氣。久之僅有吸的意思即可而並不真正吸氣。然後開始調動內氣上行下動。吸氣時收縮陰囊及肛門並極力將睪丸上提如腹內；呼氣放鬆陰囊和肛門將睪丸放回陰囊並意想內氣下行至陰囊內充盈之。如此一呼一吸習之不輟。久之呼氣時陰囊內因內氣充盈而結實、固堅；吸氣時睪丸被收提至腹內外部僅存陰囊。」他教曉完畢便細細聽辨趙煦呼吸之聲看他有無練錯。
趙煦這第一遍練習卻是步步到位絲毫不差。沈醉聽到他最後一步做完便緊接著傳了其第三式。第三式金禪外弩仍是采五心向天式而坐。將前面兩式各練五遍調運內氣數周後即開始納氣入陰莖。吸氣時調動丹田內氣下行；呼氣時意想內氣下注入陰莖並弩至於頂。久習之則每運氣於此則陰莖堅可不畏拳擊腳踢。
待得趙煦將這一式做完沈醉這才轉身走回自己椅上坐下。趙煦做完後又意守丹田數息便即收功而起向沈醉拱手道謝。沈醉坦然受了便接著傳他第四式也是最後一式金禪內堅。第四式也仍是五心向天盤膝而坐。調運內氣運行數周天後可試行排打之功即分別對睪丸和陰莖進行排打。此時因有前幾部功做基礎陰部具備了一定的抗擊力但初行排打法仍疼痛入心應緩緩排擊之不可蠻暴行動。對於陰囊和睪丸可採用搓、掙、拍、撫等法。對於陰莖可採用握、束、等法均用手行功並運內氣於排打處後行功。由緩至疾由輕至重至以重手擊該處而不知疼痛。
這一式因要露出陰部進行排打卻是不方便當面練習教曉了。所以沈醉便沒在第三式後緊接著教而且這金禪鐵檔功趙煦也只是第一次練習。雖有他傳輸的功力之助但卻也不可現在便行第四式的排打。這卻是需要將前面三式練習一段時日陰部具備了一定的抗擊打力後才可進行的。沈醉便規定了趙煦要至少兩個月後才可練習這第四式。不過他教趙煦這套功法的主要作用也只是為其調養身體固本培元並非要把那檔部練習到拳打不傷腳踢不痛的地步。除此之外他教這功法還有一個目的便是因此功可固本培元、強腰壯腎益精。練成之後行房之時可隨心所欲馳騁於床帳之間也算是對這好色小皇帝投其所好了。畢竟是皇帝教功夫還是需要多加考慮的。
將第四式功法教曉講解完畢後沈醉向趙煦道：「這金禪鐵檔功便是這四式功法我已全部教會於你。你日後需勤加練習期得早日功成我好教你武藝。」
「師父教誨的是徒兒謹記了！」趙煦恭敬回道。隨後輕皺了下眉頭道：「只是徒兒家中看管甚嚴像今日這樣外出的機會卻是不多怕是不能夠時常來向師父請教。倒是可以把師父請到我家中教導只是我家中規矩甚多要想把師父請至家中卻也非是易事。而且以徒兒在家中的地位人微言輕說話多是不大管用。不能時常聆聽師父教誨實讓徒兒苦惱呀！」
沈醉知道眼前的自己這位徒兒乃是大宋朝的皇帝這皇帝家中的情況他自是知道的清楚。因此也並不在意。而且他對於住到皇宮裡面卻也沒多大興趣。聞言只道：「你不用心急這練武非是一時一日的功夫。學倒還在其次主要便在於練。你每隔一段時間出來一次我教你一些東西然後你自在家中刻苦練習便是不用我時時刻刻都在你身側督導於你。而且我也不是常住這東京的倒跟你的情況相似你什麼時候出來一次我便什麼時候到這東京一次前來教你！不過咱們卻是需要好好商量個時日與會面地點的！」
趙煦點頭稱是目下他卻也是沒什麼好辦法。當下便與沈醉商議了一番定下了會面的時日與地點。隨即兩人好好吃喝一番酒足飯飽便兩相散去各自摟著姑娘進房間行那人倫大事去了。