「眾所周知，人的身體分為兩部分，一部分就是我們肉眼能看見的**，而另一部分就是肉眼看不見的靈魂。在開始的第一階段，你只要安心修煉我留給你的強化**的這一部分就可以了。至於那修煉靈魂的那一部分，我已經封印了起來，你想修煉那一部分的內容也不是不可能，除非你的實力比我還要厲害，強行破開我下的封印。不過，如果你能做到那一步的話，就不會稀罕我這一本功法了，呵呵！」
看到這裡，項雲龍已經能夠聯想到那前輩在寫這段話的時候，那「奸詐」的笑容。
項雲龍為了驗證一下，翻到《體術》的後面，果然，和那前輩所說的那樣，《體術》後面的都是一張張白紙，這就是他所說的將那修煉靈魂的內容封印住了。
「這個前輩，每次都喜歡搞這個，難道就不能相信我的意志力一次嗎？」看著那一張張白紙，項雲龍有些納悶地想著，那前輩這一「惡搞」不得不使項雲龍想起那同樣是不被封印了起來的，修煉龍靈變的那本無字天書。
「不過這也好，不僅能使我專心地修煉**，而且也不至於使**之過急，畢竟欲則不達，那就得不償失了。」項雲龍很快就釋然，他並沒有對那前輩有絲毫的抱怨，相反還有絲絲的感激，畢竟那前輩所做的一切都是為了他好。
強化**的那一部分，項雲龍大致了一下，和前輩說的那樣，《體術》中所記載的分成了兩部分，一部分是一些很簡單很基礎的武技，例如劍技的劈、掃、刺、擋、挑。雖然這些武技都很簡單，但都經過了前輩的修改，使得它們看似很簡單，但認真一看，就能感覺得出這其中所包含的奧秘。強，很強，但是從這些武技就能知道那前輩是多麼強大，竟然能將這麼簡單的武技改進得那麼精深，現在的項雲龍自問還做不到，因為那要牽涉到很多方面的內容，例如對人體有很深的瞭解，武功的每一個細微之處會給修煉者所帶來的影響。
而另一部分就是前輩所說的那些訓練的方案，訓練方案做得十分的詳細，根據人的身體的不同情況，來進行不同等級的訓練方案，非常有針對性。
有簡單的，如扎馬步，單腳蹲，仰體。有困難的，例如一個針對**達到了四級，精神力達到二級的，分為幾個階段，訓練方案為：1，穿玄鐵盔甲在沙灘上跑二十圈，在30分鐘內完成;2，在烈日下扎馬部，持續3個小時;3，旋身200次;4，舉玄鐵重劍劈浪150次……
項雲龍已經感覺得出，每一個訓練方案都恰到其處的把握好該等級的人的身體極限。也就是說，人在這樣高強度的訓練下，隨時都有可能衝破自身的極限，而得到突破，邁進更強的台階。
「真是太厲害了，估計大6上那些人說是高深的武功秘籍都比不上這本看似垃圾的書，對人身體的瞭解已經達到了一個極高的境界，太精確了。」看著裡面所記載的內容，項雲龍忍不住出一聲聲感歎。
從裡面的內容就可以看出，在寫這本書之前，那前輩對人的身體進行了非常詳盡的研究，否則不可能將人的身體把握得那麼精確的。
在項雲龍得到的那本《醫經》中，也對人的身體進行了一翻簡說。人的身體最強的是關節，最弱的也是關節。如肘、膝蓋等關節是人體最堅硬的地方之一;而手腕、脊椎、脖子等關節就是人體最脆弱的地方之一。
這些脆弱的地方往往會成為敵人攻擊的重點，而那些訓練方案就是針對脆弱的地方，進行強化的，強化的重點就放在脊椎和經脈上。
眾所周知，脊椎是人體的支柱。它受到任何的傷害都會影響到整個人的活動，甚至是生命所以強化脊椎顯得尤為重要，而訓練方案中的旋身、飛踢就是用來強化脊椎的。
人體內的經脈就像是一個巨大的蜘蛛網，遍佈人的全身每一個細小的地方，將人的身體的各個部分連接起來，起到紐帶的作用。
修煉者之所以要將鬥氣、真氣往自身的經脈內運行，就是這個原因，強化經脈，以獲得更加強大的力量，能量在經脈上運行屬於內在強化，而《體術》上所記載的訓練方案則是外在強化。
一般的情況下，內在強化要比外在強化快得多，這也是大6是大多數人都選擇內在強化的原因，但前輩找出了更好的外在強化，不僅要比內在強化快，而且效果要比外在強化要好得多，只是那高強度的修煉有點嚇人。
前輩就是通過高強度的訓練來讓修煉者深深地記得那感覺，一切都是假的，只有給自己最清晰、最深刻的感受才是真的，只有那樣，才能感覺到自己的瓶頸，自己的極限，為下一次突破做好準備。
畢竟高強度的外在強化給人最清晰的就是感覺，深刻的感覺對人的身體的突破十分有利，強化經脈也隨之得到很好的效果。這並不是內在強化時，那只會給人帶來「爽爽」的感覺而獲得的效果能夠相比的。
在強化**訓練方案的最後一頁，同樣留下那前輩的話，只是這些話多多少少讓項雲龍有些驚訝。
「我的後人，我想你在修煉的過程中，可能會遇到以你現在的實力很難解決的問題，而我因為一些事而不能在你的旁邊為你解答，為了解決這個難題，我留下的那個測能水晶會為我幫你解答你會遇到的問題，不要這麼焦急問為什麼，你應該還沒有仔細看那水晶吧？等一下你只要和測能水晶進行滴血認主，一切你就會明白的了，希望你能好好地利用我為你留下的資源，增強你自己的實力，如果你強大起來了，總有一天我們是會見面的。」