寬敞的操場上，一個整齊的迷彩方陣靜靜地佇立在冬季的寒風中。
教官袁朗背著雙手，看著眼前的這支隊伍，面容冷峻地說道：「我宣佈一下今天的訓練科目，上午一個小時的體能訓練，之後進行格鬥科目的訓練，下午1：30全體去後山靶場練習實彈射擊。各隊帶開，按原定訓練計劃進行。」
隨著袁朗一聲令下，各班紛紛來到各自的訓練場地，開始了體能訓練。
一百個俯臥撐，兩百個仰臥起坐，5圈蛙跳……，訓練場上，到處是忙碌訓練的身影。
袁朗在操場邊來回走著，不時大聲呵斥著某個動作不規範的戰士，目光卻有意無意地關注著陸維的身影。
這樣的訓練強度，陸維自然能夠勝任，他的動作雖然不快，但每一個都十分標準，讓人感到無可挑剔。
袁朗雖然面無表情，但心裡卻對陸維十分滿意，他已經肯定陸維一定練習過某種強身健體的功法，不然以一個沒經過軍事訓練的人來說，不可能承受這麼大的運動量。
一個小時的體能訓練，大多數戰士都在規定的時間內完成了各個項目的訓練，個別沒有完成的，自然又免不了被袁朗大聲訓斥一番，勒令上午訓練結束後繼續訓練半個小時。
體能訓練結束後，就到了格鬥地實戰練習。部隊的實戰格鬥練習和散打不同。雖然有一定的套路，但卻靈活自由得很，沒有什麼花架子，只講究一招制敵。
到了這個環節，陸維就只有看著的份了，實戰格鬥技巧他可是一點兒都沒有，看著那一對對矯健的身影，陸維心裡充滿了羨慕。雖然只來部隊體驗一個月。但陸維卻真心地希望除了體驗生活之外，能夠在這裡學到一些真正有用的東西。特別是這種實用的格鬥技巧，正是陸維目前所需要的。雖然他現在地工作不用整天好勇鬥狠地去打架，但學一項防身的技巧卻對自己十分有好處。想當初如果和曉凌在餐館裡時自己手底下能有這樣的功夫。也不至於被那李天虎捅了一刀這麼慘了。
陸維一邊看著，一邊暗暗地體會，同時身體也跟著做著動作。
袁朗走了過來，看著陸維那拙劣的動作，心裡暗暗好笑。
「想學嗎？」，袁朗看著正學得起勁兒地陸維說道。
「想啊。」，陸維絲毫沒有停下手裡的動作，帶著渴望的神情說道。
「跟我過來。」，袁朗說著，向操場的邊緣走去。
「攻擊我。」。袁朗在一處空地上站定。對陸維說道。
「什麼？」，陸維覺得自己聽錯了。
「我說，攻擊我，你可以選擇你最習慣的方式。」，袁朗將聲音放緩，一個字一個字地說道。
「是！」，陸維驚喜地說道，他看出來袁朗是想和自己對練，這樣的機會可不能錯過。
「袁教官，你小心啦。」。陸維一臉興奮地說道，同時右拳猛地向袁朗的面部砸去。
陸維這一擊是用了全力的，自從從馬元豐的嘴裡知道了袁朗的身份後，陸維還沒有看到袁朗地身手，在陸維地心目當中，特種部隊一直都是一個很神秘、很強大的存在，所以他絲毫不擔心袁朗接不下自己這一拳。
袁朗站在原地。看著陸維揮過來的拳頭。迅速地一側頭避過，同時左手閃電般地抓住陸維的手腕。順勢一帶，陸維便失去了平衡，袁朗的左腿順勢一撩，陸維的身子便飛了出去，摔在了不遠處的地上。
陸維落地的同時，本能地在地上一滾，卸下了大部分的力量，隨即迅速站了起來。
袁朗看到陸維落地後的反映，眼裡閃過一絲讚賞，剛才地那一拳自己雖然很輕易的化解了，但袁朗的心裡卻對陸維出拳的速度和力量感到了一絲意外，袁朗本來是想抓住陸維的拳頭的，但由於對陸維的拳速沒有充分地估計，只抓到了手腕，同時，從那上面傳來地力量讓袁朗覺得竟然和自己手下的隊員差不多。
強悍地體力，迅速的爆發力，靈敏的反應，所有優秀士兵應該具有的身體素質，陸維的身上都有，袁朗暗自可惜，這樣好的材料不去當兵實在是糟蹋材料了。
「再來。」，袁朗衝著站起來的陸維拍了拍手，隨即仍然一臉若無其事地表情。
陸維暗喝一聲，左腳向前踏了一小步，腰一擰，右腿如同一條鞭子般掃了起來，竟然帶起了輕微的嗚聲，漆黑的軍勾如同鐵錘一般，向袁朗的臉側惡狠狠地掃過去。
袁朗的雙手一架，將陸維這來勢洶洶的一腳封住，巨大的力量卻沒有對他造成太大的影響，隨即一個乾淨利落的側踢，軍勾狠狠地印上了陸維的小腹，陸維再次毫無懸念的整個身子向後飛了出去。
馬元豐和韓壯一邊進行著格鬥練習，一邊目光卻向陸維那邊掃了過去，看到陸維一次次地被袁朗擊倒，心裡滿是焦急，同時也暗怪這個教官，幹嘛非得和陸維這麼較真兒，要知道陸維並不是正式的士兵，只不過是下來體會一下部隊生活，根本沒有必要這麼練嘛，馬元豐考慮著中午要不要去找團長反映一下，畢竟陸維是團長親自送到自己這裡的，如果出了什麼問題，自己可要擔責任的。馬元豐那邊正擔心著，陸維和袁朗這裡卻練得起勁兒。剛才陸維那一腳袁朗雖然架住了，但那股巨大地力量可不是說著玩的兒。竟然讓袁朗的手腕感到一股疼痛，要知道，袁朗的這雙手在特種部隊裡可是出了名的鐵手，疼痛對這雙手來說，絕對是久違了的感覺。
看到陸維又迅速地站了起來，擺出了進攻的姿勢，袁朗做了個暫停的手勢，接著招招手示意陸維過去。
陸維不明白袁朗是什麼意思。自己兩次進攻都無功而返，雖然知道袁朗很厲害，但還是很不服氣，畢竟自己地身體經過長生決改造過。不應該這麼弱才對，剛想再試試，袁朗卻叫了暫停。
「袁教官，怎麼了？」，陸維走過去問道。
「陸維，我問你，你是不是練習過什麼強身健體的氣功之類的？」，袁朗不答反問。
陸維心裡一震，想不到袁朗這麼快就看出來了，也是。自己在訓練上表現出來的實力。確實遠遠超過了一般地普通人，難怪袁朗起了疑心。但長生決的事情無論如何也不能透露給外人知道，不然肯定給自己帶來麻煩。
「哦，是這樣的袁教官，我前幾年和一個懂氣功的師傅學過幾手，這些年沒事的時候就練了練，所以身體比一般人要好些。」，陸維解釋道。
聽到陸維的話，袁朗不置可否，繼續道：「陸維。說實話你的身體條件確實很好，但說到格鬥，身體條件好只是最基本的要求，還需要進行大量的實戰練習。格鬥是一門很高深的技巧，在我國更是歷史悠久、門派眾多，現在世界上也有許多地格鬥種類，如日本地空手道、美國的自由搏擊、泰國的泰拳。但不管是哪種流派。格鬥的最終目的只有一個，就是將你的對手擊倒。」。袁朗對著陸維侃侃而談。
「袁教官，你怎麼不提李小龍的截拳道。」，陸維忍不住問了一句。
「你很喜歡李小龍？」，袁朗難得地臉上露出一絲笑容，問道。
「是啊，十分喜歡。」，陸維臉上露出由衷的敬佩神色說道。李小龍是他心中的功夫偶像，陸維前世就買過不少李小龍的搏擊方面地書來看，但也只是看看而已，從來沒有什麼機會實戰練習。
「李小龍的截拳道嚴格來說並不是一種拳法，而是一種功夫理論，他將複雜的格鬥技巧簡化成攻和防兩個部分，非常適合實戰。」
袁朗接下來用了半個小時左右的時間和陸維講了講格鬥的基本技巧，包括拳的基本運用和腿的基本運用，又講了一些人體上地脆弱部位，如何擊打能夠用最小地力氣給對方造成最大的傷害。
陸維認真地聽著，感覺真是大開眼界，原來自己通過書上看來地一知半解的皮毛，在袁朗這裡都得到了深入的瞭解。
「來，我們做幾組對練，按照我剛才教你的那些發力的方法和技巧。注意，不要拘泥於什麼招式，對方不會配合你的套路來和你對攻，注意掩飾自己的進攻意圖。」
接下來，陸維和袁朗進行了一個多小時的對練，雖然袁朗大多數的時候只防守，偶爾順勢反擊，但仍然讓陸維吃了不少的苦頭，但這苦沒有白吃，到訓練結束的時候，陸維已經能夠做出一些像模像樣的攻擊了，袁朗也不能夠像一開始那樣隨意地站著迎接陸維的攻擊了，而是擺出了標準的格鬥姿態。
「好了，今天上午就到這兒吧，明天我們繼續。」，袁朗對攻擊得正起勁的陸維說道，同時繼續對陸維的超強體力表示了驚訝，高強度的對抗一個多小時，陸維還是一副十分有精神的樣子。
「好吧，袁教官，下次再教我兩招啊。」，陸維笑著和袁朗說了一聲後，轉身向操場跑去。
「陸維，被袁頭兒折騰了半天，沒事兒吧。」，馬元豐一臉關切地問道。
「還好，袁教官人不錯，教了我許多的格鬥技巧。」，陸維笑道，通過剛才的接觸，他覺得袁朗其實看上去也不是那麼難以接近。
一聲哨響，袁朗將訓練的士兵集合了起來，總結了一下訓練的情況，將那些體能訓練沒有完成的士兵留下之後，便宣佈解散了。
陸維向宿舍走去，心裡充滿了興奮，這半天自己的收穫真是太大了，想到下午要去靶場，終於可以摸到真槍，陸維的心裡更是一陣激動。