第一天晨練，他們拚命努力，在早餐前完成了。這是因為他們幾個都不是笨蛋，明白在這種環境下食物的重要性，不敢；另外一個則是因為第一天，也想要給自己樹立起一個信心。
可是在真正開始訓練之後，他們這些從小到大只有為挑食煩惱、沒有為有沒有得吃而煩惱的都市學生們，才真正體會到了食物的重要性！
霍紫菀和楊覓兩個家庭條件都非常好的，即便不奢侈浪費，對食物也是非常講究的。開始分發的食品當中，她們都不吃火腿腸，也不吃煮雞蛋、覺得沒味道、蛋黃尤其熱量高，只是吃了點麵包和水。可是很快，她們兩個就和康來一樣大吃起來，因為在高強度的鍛煉下，身體能量的消耗非常大，而這裡提供的食物不僅不豐盛、還非常有限、完全對不起高昂的收費，即便全部吃完也只能勉強提供夠能量而已。
沒吃飽飯，就會導致不夠體力；體力不夠，狀態不好，會導致高強度、高要求的嚴格訓練難以達到；達不到的話，最少是得罰加倍的量；加倍的懲罰，勢必導致時間不夠用，這又讓後面的訓練無法完成；一個循環下來，一餐沒有吃好，很可能導致更加辛苦之後、下一頓沒得吃。
虞舜也公佈了目標，最初級的目標，是在一周之內，讓他們的體能突破100，達到A1級的水平！
虞舜的話說得很難聽——低於A1級的人，是不配在這裡受訓，不配自稱是鐵血訓練營的學員，所以必須要在一周之內讓他們提升到A1級。
這樣一來，可就苦了兩個人。
康來沒有什麼懸念，他本來就已經99的人了，只要進步一點，就能突破A級。范覺和楊覓也已經是B9級的人，差距不算太大。這裡的訓練雖然高強度、極限型，但比起范覺自己瞎來的要更加系統、全面兼顧，對飲食、營養等各方面的配給，也非常科學，所以只要堅持住了艱苦的訓練、健康的提升不是問題。
苦的是劉雲靜和霍紫菀兩個，劉雲靜早就達到B8級，但健壯的身體只是他優秀人生的其中一環，只是『革命的本錢』，他並沒有想要成為體能級別很高的人，智謀、人際、口才、管理、組織等方便對他來說都是更加重要鍛煉，所以保持B8之後，他就滿意了、沒有花更多的時間更進一步了。以綜合86的點數，要達到100突破A級，自然要比他們三個難不少。
霍紫菀就更不用說了，雖然她沒有說、也沒有人問過，但范覺的猜測是正確的，除了康來，楊覓和劉雲靜也肯定是知道的。
她和劉雲靜是一類人，體能比一般人好就可以了，只是保持精力、保持健康的基礎而已，並不求強化體能。為了參加這次的鐵血訓練營，霍家確實給讓準備了興奮劑藥物，在測試之前服用，讓身體狀態保持著超常發揮水平，出現B8的結果。實際上藥力一去，她還是B6的水平，想要在一周內突破到A級，這更是不可能的任務！
……
無論難度係數多少、有沒有可能，已經來到這裡的五人，都放棄了借口，把所有精力投入到鍛煉之中去了，高強度、高密集的鍛煉，也沒有多少時間給他們怨天尤人。
現在已經過去了四天，今天已經是第五天了，這裡沒有週末、沒有休息，週五自然也沒有什麼好期待的。
四天的時間，和他們適應了很多東西，肌肉也基本上渡過了最難受的酸痛期，已經開始適應現在的鍛煉強度。比如對任何普通人都能很快適應、進步很快的兩項運動，仰臥起坐和俯臥撐，剛開始各做一百個算熱身，現在不僅僅完全適應了，也在短短幾天時間裡，增加到各做一百五十個了。
現在是正午，太陽高掛在天空當中，正是一天中最熱的一個時段。而范覺等人，已經開始了下午的訓練，他們不能在樹蔭下，必須在被太陽直射的平地中央受訓。
此刻受訓的內容，是固定伏地挺身，就是俯臥撐做到一半然後定住！
以前范覺做俯臥撐，是手指向前的手掌貼地，在這裡的是雙掌手指相對的手掌貼地。這樣一來，肘部就向外擴散，做俯臥撐的時候，能夠拉動小臂、胳膊、肩膀等更多的肌肉，也能讓肩膀、手臂的肌肉、線條變得更好看。
但這樣的方式，比起手指向前的撐地，自然要更辛苦一點，但那也不算什麼，習慣就好。可如今鍛煉的，是撐起到一半、手臂和肩膀成一條線、身體繃直，然後定在空中。誰都知道，做俯臥撐一上一下、有節奏的做會輕鬆一點，手臂完全撐直的時候、配合呼吸吐氣，還能得到一定的放鬆、緩解，最難受的是起落到一半的時候。
虞舜對於女孩子並沒有絲毫的優待，五個人一起保持撐住一半的姿勢，在烈日下支撐著，等著教官同志喊停。
不知道過了多少分鐘，范覺從開始感覺到手臂上的肌肉抖動一直到酸麻、到沒有知覺，他不能讓自己撐起來、也不能趴下去，那樣就意味著前功盡棄，虞舜肯定會讓自己加倍完成，加上之前的堅持，豈不是等於是別人三倍的量了？
大家和他都是一樣的念頭，都在苦苦支撐著。
虞舜並沒有自己躲起來舒服，他也在烈日下陪著，只不過是一手秒錶一手鞭子，時刻準備著給想要放棄的人一下。
范覺感覺身上的汗已經把裡面的衣服濕透了，而頭臉上的汗，沿著兩邊眉角顴骨、臉頰、下巴、喉嚨滑落，在地上已經滴出六個點來了。
為了轉移注意力、讓自己不去感覺手臂上的酸麻難受，他努力去看別的東西，只是這樣離地不到兩尺距離的姿勢，能看到的東西也非常有限，除了看自己滴落土中的汗，范覺期望能能有一群螞蟻出來讓自己數數。
過去多久了？
五分鐘？
十分鐘？
好像有半個小時了吧？
不、不，好像一個小時都有了，可影子沒有什麼變化，肯定沒有那麼久……
范覺自己都模糊了，這樣的狀態，讓他瞭解了相對論、唯心主義，時間真的因為感覺而過得好慢啊！
螞蟻沒有看到，滴落的汗水沒有吸引來螞蟻，卻有一隻過路的蜘蛛，從旁邊草叢裡爬了過來！
或許是他們一動不動，讓蜘蛛以為他們是死物吧。那蜘蛛出現之後，竟然好像響應他呼喚的螞蟻似的，一直爬到了范覺的臉下。
直接盯著一隻蜘蛛在面前，讓范覺有點滲得慌，這要是跳到臉上的話……他想要閉上眼睛，又怕閉上眼睛發現不了最新情況、反應不及，只能眼睜睜地看著它、卻有必須一動不動。
他覺得自己手臂的肌肉又抖動得更加厲害了。
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