二十年前我認識一個叫吉金斯的人，此公有健身的習慣。
那時他每天早上都要洗一個冷水澡，他說這能使毛孔舒張；然後他必定再洗一個熱
水澡，他說這能使毛孔關閉。他這樣做為的是能夠隨心所欲地開合毛孔。
在每天穿衣起床之前，他總要站在敞開的窗前練習呼吸半個小時。他說這能擴大肺
活量。當然他也可以去鞋店用鞋撐子達到這一目的，可這種窗前練習畢竟是一錢不花的，
花去半個小時算得了什麼呢？
穿上內衣後，吉金斯接著會把自己像狗一樣拴起來做健身運動。他不是前俯，就是
後仰，臀部撅得老高老高的，折騰得可來勁兒啦。
無論在哪兒他都能找到些狗事兒干。他把所有的時間都花在這上面了。在辦公室的
時候，他一閒下來就會趴到地板上，看自己能不能用手指把自己撐起來。要是此舉大功
告成，他接下來又會試其他的招數，一直要到發現某個動作實在做不了才肯罷休。就連
午飯後的那點休息時間他都要用來練腹肌，他感到真是其樂無窮。
傍晚回到自己房裡後，他不是舉鋼棒，就是搬炮彈，要不就是玩啞鈴，還用牙齒咬
住天花板上垂下來的什麼東西做引體向上哩。在半英里之外，你都能聽到那砰砰咚咚咚
的聲音。
他喜歡這樣。
整個晚上他有一半時間吊在房上晃來晃去。他說這能使他頭腦清醒。在把頭腦完全
弄清醒後，他就上床睡覺了。第二天一醒來，他又開始再次清醒頭腦。
吉金斯如今死了。他當然是一個先驅者，不過他因情系啞鈴而英年早逝的事兒，並
沒有阻止一整代年輕人踏著他的足跡繼續前進。
他們都成了健身癖的奴隸。
他們都使自己成了討厭鬼。
他們在不該起床的時間起床。他們傻傻地穿著一點點衣服在早飯前搞馬拉松長跑。
他們光著腳丫互相追逐，雙腳不沾滿露水便於心不忍。他們獵取新鮮空氣。他們為胃蛋
白□傷透腦筋。他們不願吃肉，因為肉裡含氮太多。他們不願吃水果，因為水果裡根本
不含氮。他們更喜歡蛋白質、澱粉和氮，卻不願吃橘餡餅和面包圍。他們不願從水龍頭
喝水。他們不願吃罐裝沙丁魚。他們不吃裝在桶裡的牡蠣。他們不願從杯子裡喝牛奶。
他們害怕各種各樣的酒精。是的，先生，就是怕。真是些「怕死鬼」！
他們這也怕那也怕，可還是患上了某種簡簡單單的老式病，沒折騰多久也像別的人
一樣嗚呼哀哉了。
如今這一類人怎麼著都無緣長壽。他們是適得其反呀。
諸君且聽我一言。你是不是真的想活得很長很長，真的想享受優裕幸福、老而未衰
的值得誇耀的晚年，同時用你對往事的嘮叨令左右鄰居討厭不已呢？
那就別聽「早起長壽」的胡話。千萬別聽。早上最好在合適的時間起床。沒到非起
床不可不要起來，犯不著提前。如果你是十一點上班，那就十點三十起床。有新鮮空氣
就盡情呼吸吧。不過這東西現在早已絕跡。如果真還有的話，那就花五分錢買上滿了一
熱水瓶，把它放在食櫥架上。如果你是早上七點上班，提前十分鐘起床得了，但不要自
欺欺人地說你喜歡這樣。這不是一件樂事，你心裡明白。
另外，也不要信冷水澡那一套，你小的時候從不這樣做，現在也犯不著當這種傻瓜。
假如你必須洗澡（你其實真不需要），那就洗溫水吧。從冷颼颼的床上爬起來，跑去洗
個熱水澡可謂其樂無窮，不知要勝過冷水澡多少倍。不管怎麼樣，可別為你泡過的澡或
洗過的「淋浴」大吹其牛，好像世界上只有你洗過澡似的。
關於這點就說這麼多。
接下來我們談談細菌和桿菌的問題。不要害怕它們。有這點就夠了。事情就這麼簡
單，一旦你做到了這一點，那你就再也不用為它們憂心忡忡了。
你要是遇到一個桿菌，逕直走上去好了，就盯著它的眼睛。假如有一個桿菌飛進了
你房裡，用你的帽子或毛巾狠狠抽它一頓。點著它的脖子和喉嚨間抽吧，能抽多重就抽
多重。過不了多久它就會受不了的。
不過，說老實話，要是你不害怕它的話，桿菌是一種很文靜而且無害的東西。跟它
說說話吧。對它說：「躺下。」它會懂的。我曾經養有一個桿菌，叫做「費多」，我干
活的時候，它會走過來躺在我的腳邊。我還從沒結識過比它更重情義的朋友哩。在它被
一輛汽車壓死之後，我把它埋在了花園裡，心裡好不傷心。
（我承認這麼說有點誇張。我並不是真的記住了它的名字，它說不定叫「羅伯
特」。）
要明白，所謂霍亂、傷寒和白喉是由細菌和桿菌引起的，這不過是現代醫學的臆想
而已，純屬無稽之談。霍亂是由腹部劇疼引起的，白喉則是治喉痛的結果。
現在我們來談談食物的問題。
想吃什麼就吃什麼好了。放開肚皮吃吧。是的，毫無顧忌地吃。一直吃到你要搖搖
晃晃才能走到房子的那一頭，一直吃到要用沙發靠墊撐住身子才行。愛吃什麼就吃什麼，
直吃到再也塞不下去才罷休。唯一要考驗的是，你能不能付得起錢。假如你付不起這錢，
那就別吃。聽著——別擔心你的食物裡是否含有澱粉、蛋白質、麥質或氮元素。假如你
實在傻到家了，非要吃這些東西，那就去買吧，想吃多少就吃多少。可以去洗衣店買一
大袋澱粉來，想吃就吃他個夠。好好吃吧，吃完之後再大喝一頓膠水，外加一小勺波特
蘭水泥。這能把你粘得結結實實的。
假如你喜歡氮，可以到藥店的蘇打櫃台買一大聽來，用吸管好好消受一番。只是不
要以為這些東西可以和你別的食物混起來吃。通常的食品中可沒有氮、磷或蛋白。在任
何一個體面的家庭裡，所有這些東西在上桌之前早就被沖洗在廚房的洗碗槽裡了。
最後再就新鮮空氣和鍛煉的事兒說幾句。不要為它們任何一樣煩惱。把你的房間裝
滿新鮮空氣，然後關起窗戶把它貯藏好。它能存上好多年哩。不管怎樣，不要每時每刻
都用你的肺。讓它們休息休息吧。至於說鍛煉，假如你非鍛煉不可的話，那就去鍛煉並
且忍受它吧。不過要是你有錢僱傭別人為你打棒球、跑步或進行其他鍛煉，而你坐在陰
涼處抽煙並觀看他們——天哪，那你還有什麼可求的呢？ |
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