我不要肥胖 我不要貧窮 我不要年老
我不要住在這裡 我不要這段戀愛 我不要像我的父母 我不要停滯在這份工作上
我不要我現在的頭髮、鼻子、身體 我不要孤獨 我不要傷心 我不要生病
以上的句子是我們習慣用的，我們以為只要對抗消極的東西，就可以得到積極的效果，
其實這完全錯誤。我們時時都會埋怨自己，可是埋怨並不能改變我們，並不能給我們帶來快
樂和積極。相反的，如果我們花太多時間去對抗消極，便會鑽進消極的漩渦裡，永遠也不能
走到積極的岸上；不單如此，而且還會製造出更多的消極，把自己完全困在其中。
我們應該把注意力放在積極的一面，如此，以上的句子就會變成這樣：我不算太胖。
我有足夠的金錢。我永遠都感覺年輕。我現在就搬到另一個地方去住。
我有一個很快樂的戀愛關係。我就是我自己，不是我的父母。
我喜歡我的頭髮、鼻子、和身體。我充滿愛意。我很快樂自由。我的身體很健康。
我們要學習在積極的一面許下心願。我們平常都習慣了說消極的話，例如：「我恨我的
工作。」這一句話，雖然說的是事實，可是它並不會幫助我們進步，因為它是消極的。真正
積極的說法應該上：「我想我不久就可以得到一個很好的新工作。」如果你這樣說，你的心
境便會開朗，真正有可能會找到一份很適合的新工作。
我們應該不停的許下積極的心願，不可以再像以前那樣，習慣於講消極的話。假使我們
一時還沒有能轉變過來，我們就從「當下」開始。總之，我們不再讓消極的一面，操縱我
們。
當我們許願的時候，不要說「我希望」或「我要」，而要說「我可以」。因為，「希
望」或「要」，都不及「我可以」來得有力量、充滿信心。「希望」常常很渺茫，所要的也
可能常常得不到，只有「可以」做到的，準能做到。
我們尤其要讚賞自己，甚至可以在心裡常常告訴自己：「我讚賞我自己」，次數越多越
好。
每當發覺自己快要鑽向消極思想的時候，更要多提醒自己，告訴自己：「我讚賞我自
己」，這樣你就能在積極方面，發揮你自己的淺能了。我們都並不知道我們隱藏著多少潛
能，怎麼就隨便自暴自棄呢？
名聞全世界的英國首相丘吉爾，小時候是一個非常愚鈍的小孩，他曾經作過自述說：
「大體而論，學校生活相當使我沮喪。所有和我年紀相若的人，似乎在遊戲或功課，他們都
遠比我強。每種競賽一開始就完全落後，那種滋味可真不好受。」
他年滿十二歲，由於考試成績不佳，被編入哈樂公學最低年級的基礎班，其後將近一
年，他始終停留在那不體面的境地。聰明的學生都兼讀希臘文拉丁文，他卻不能。
他的那一班被學校認為是「放牛班」，只配讀本國語言——英文。而他又是班上最魯鈍
的學生，僅讀英文也要比別人多花三倍的時間，才讀完三年級，而且，他始終沒有能在哈樂
公學初中畢業。
請想想，假使那是的丘吉爾頹喪自責，不讚賞自己，又哪裡會又後來的成就？我們人人
都和丘吉爾一樣具有潛能，只要運用得當，都可以成為偉大的人物。所以一定要告訴自己，
以及相信自己。
我們每一個人都是不同的，各人皆又獨特性格，這是每一個人寶貴的地方。自然界永遠
沒有重複，每一滴雨水，和另外的雨水都不同；每一片雪花，與其他的雪花都不同；每一朵
花，和另外的花朵都不同；我們每個人的指紋，和別人的指紋也都不同。我們不一定要跟隨
其他人一樣的去行事，也不可以用一個標準衡量所有的人。
我們甚至不需要和別人競爭、和別人相比，更不需要變成像他人一樣，那只會傷害我們
特有的精神。我們來到這個世界上，就是要來表現自己的獨特性格。
我在沒有學會讚賞自己之前，也不知道究竟自己能做些什麼；直到我學會了讚賞和喜愛
自己以後，我才覺得自己的獨特性格，是多麼的有意義，可以盡量的發揮。
我和心理學家詹姆斯同樣相信：「你的信仰，會有助於創造事實。」這種說法，和佛家
的說法也很相同；命運操在我們自己手裡，連注定要生死輪迴，也可以修行頓悟，得到涅磐
解脫。
人有時候的確會有失敗感，但跌倒了可以站起來再走。失敗，其實也不是百分之百的壞
事，人之所以失敗，大都因為做了他能力所不及的事，而這也正是人應該去嘗試的事。
常言道：失敗是成功之母。從失敗中吸取道經驗教訓，就不會再失敗，非但不會再失
敗，還會帶來成功。
南非人有一句諺語：「凡百禍患，皆是福根。」佛家說：「煩惱即菩提（智慧）。」一
個沒有經過憂患的人，決不會是一個有成就的人。問題來時，面對它、應付它，舊的辦法行
不通，找新的辦法。新的辦法自己想不出，去請教朋友、請教父母、請教專家，三個臭皮
匠，勝過一個諸葛亮。再不，就請試試「靜坐」的神奇力量，它能由「定」發「慧」，而想
出解決問題的方法。
人若沒有去舊立新的精神，又哪裡會有轉敗為勝的喜悅？脫胎換骨的痛苦，值得咬緊牙
根忍受，何況那種痛苦決不長久，當你堅定不移時，四面的助力都會開始向你伸手。
一粒小小的番茄種子是不能輕視的，你只要著手把它種入泥土，給它適當的空氣、陽
光、水和肥料，它就可以由一小點透出土壤的芽，變成枝和葉；若是你還懂得怎樣疏枝、怎
樣摘頂，它更會再短短幾個月的日子裡，為你結出數十甚至上百粒番茄，讓你看到你的成
績，得到收穫。而且，你的快樂從它發芽那一天便開始，以後的工作，也都在快樂中進行。
只有在把它移植入土壤之時，你才猶豫不定，患得患失；惟恐移植之後，番茄就此夭折。若
是在這塊你想種植番茄的泥土上，已經種別的東西，而且必須先把它們拔除時，你可能更會
不敢動手。
凡事開頭難。但是，沒有開始，哪有收穫？所以，請把你的消極信念都打消，像拔除泥
土上的野草、除去泥土中的石塊一樣。請你不要再說：「我的生命一團糟。」
「我應該去整容。」「沒有人愛我。」「我沒有一個好住處。」「我恨我的工作。」
「我不知道該怎樣運用我的生命。」「我整天沒閒著，但做事卻不夠多。」
「我不及別人好。」你可以把上述的消極思想變成積極，你可以這樣想：「我要消除我
不快樂的消極思想。」「我有一個正常的身體，面貌也不醜。」
「我到處都經歷到愛。」「有住的地方已夠好。」
「我有機會得到一份更滿意的工作。」「我會把生命運用妥當。」
「我欣賞我所做的一切。」「我喜愛和讚賞自己。」
一粒乾癟的番茄種子，可以變成數十百粒又紅又大又美味的番茄來，何況我們堂堂一個
人？
「大難不死，必有後福」，大難都不需怕，何況一時有困難？「天助自助者」，假使你
自己肯發奮，奇跡說不定明天就會出現，你可以今天便抱有這種信心。
你今天埋頭苦幹，今晚便會有收穫；壞運氣結束以後，好運氣必然開始。舊的、過去
的，已經影響過我們的生命，我們可以使它不再發生作用；我們可以善用「當下」，創造出
一個嶄新的生命。
要細思想、實踐佛法。佛理是最完美的人生哲學，我們可以在精神上、行動上依靠它。
同時，我們要和有益於我們的朋友往來，更要吃對自己有益的食物、喝對自己有益的飲品，
最好是吃素，絕不飲酒。
一種適合自己的運動，同樣是我們所需要的；運動使我們的肌肉和骨骼強壯、血流通
暢，還能強健心臟，和促進抵抗疾病的能力。游泳、打太極拳、練瑜伽、步行等等都可以選
擇來做。
靜坐能夠把我們的心意安定下來，培養我們內在的智慧，所以人人都應該練習靜坐。我
也天天練習靜坐。當我閉上雙眼，我便向自己說：「有什麼是我現在需要知道的？」我這樣
問完以後，便靜靜的坐著等待答案；如果答案立刻出現了，那當然最好不過，如果答案沒有
立刻出現，那也沒有問題，它自然會在幾天以後出現。
我們還可以練習更深奧些的靜坐技巧，也可以念佛，更可以到佛寺去參訪，這些都有益
於我們的身心。我們一定要積極地達到精神、心理和身體三方面的平衡，不能疏忽其中一
項，疏忽任何一項，我們便不能平衡、不能真正的受益了。 |
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