上午九點多，高羽和夏真一起到了雲海武館，一身黑色緊身衣褲的董姍姍已經在樓外等候，如果不是她嘴角那甜美的微笑，很容易讓人聯想到某個大人物身邊的美女保鏢或者是某個身懷絕技的美女殺手。(手打小說)
董姍姍那絕佳的氣質和優美的身條很有感染力，她總是火熱的，像是六七月份的太陽，高羽每次見到董姍姍總是能從她的身上感受到那種火熱，高羽把那當成是一個美麗女孩生命的熱量。
“哎呀呀，青梅竹馬來了呀！”
“小妮子，亂說什麼？”
“難道不是嗎？”
三人一起走到了精武閣。
經過一番裝點之後，精武閣更顯得大氣而莊嚴，牆壁上多了幾張世界頂級武術家的照片，其中也包括李小龍，這就能讓人聯想到很多東西。
自從改名叫精武閣以後，高羽每次走進這個房間的感覺都不一樣了，精神澎湃之中熱血噴湧。
高羽和夏真坐到椅子上，董姍姍拿了冷飲過來：“夏真，你的書怎麼還沒出版？是不是裡邊的床戲太多了，被出版社卡了呀？”
“才不是，是因為我對局部內容不太滿意，又大改了一次。”夏真得意說：“出版社的意思是不用修改，現有的內容已經很好了，可我過不去自己這一關，所以就改了，不用多久我的書就會出版的，到時候送給你一本簽名書。”
“好呀，我等著。”
雖然董姍姍對夏真的字跡並不陌生，對夏真更是不陌生，但對她的簽名書卻很希冀，作為死黨好姐妹，董姍姍更加希望夏真的書能大賣，一舉成為轟動全國的美女作家。
三人登上了擂台。
高羽要訓練眼睛慢放快放與身體反應速度的配合了。
首先向高羽進攻的是夏真。
一身粉紅色運動裝的夏真做了片刻准備活動，施展出了她的腿功，修長的腿帶著弧線朝高羽攻了過去，一腳，兩腳，三腳……，大腿，小肚子，胸口，腰間，肩頭……
不管她想要進攻高羽的什麼部位，都被高羽輕快地閃避了過去。
此時在眼睛慢放時，高羽已經能夠輕松躲過夏真的進攻，但夏真功夫本也不高，如果換做更加強大的對手，就未必能做到了，相比較之下，高羽對眼睛快放的功能運用反而是更嫻熟一下，那種緊迫感會大幅度的刺激到他的靈敏神經。
但是慢放的作用很大，他必須刻苦訓練容不得半點的懈怠，他的目標是通過對手的細微動作預判他的進攻方向，要想做到這一點著實是不容易。
董姍姍早就想使壞了，迫不及待想上場：“該我了，該我了……夏真，你先靠邊站，看我強大的腿功！”
夏真努努嘴讓到了一邊，董姍姍笑嘻嘻看著高羽：“現在換成我這個高手了，你可要當心了！”
話音剛落，董姍姍的右腿飛快的抬起，劃著弧度朝高羽踢了過去，高羽慢放董姍姍的動作，發現她那修長的腿劃出的弧度很美，但還是躲閃了過去。
董姍姍一個翻轉身，又是幾腳朝高羽踢了過去，高羽閃過去幾腳，而最後那一腳太刁鑽了，還是沒能閃避過去，小肚子上吃了董姍姍一腳，連連後腿兩步。
“哇塞，我踢中你了，我好開心！”
“你什麼心態呀，難道想把高羽踢傷？”夏真心疼說。
“只有我的腿功夠強大才能起到訓練閃避的效果，對吧？”董姍姍得意洋洋說。
“有道理。”高羽說。
當高羽用出眼睛快放功能時，董姍姍再想踢到高羽就不是那麼容易了，二十多腳也沒能觸碰到高羽的身體，小妮子急出了一頭的汗。
“你的動作一會快一會慢，搞得是什麼飛機？”董姍姍疑惑說。
“我搞得不是飛機，是大炮！”高羽說。
“打*炮呀打*炮，你和夏真就天天打*炮。”董姍姍輕快地跑下了擂台。
“你這個小妮子，我讓你亂說。”夏真追了下去，幾次想打到董姍姍但都沒有做到。
嘻哈玩鬧了一會，三人一起到了武館的健身中心專門為高羽開的那個包間裡，各種健身器材之中，最顯然的就是那個矗立在牆角的直徑三十公分的油黑鐵柱子了。
“那個是你的專利，你可以拼命了。”董姍姍無奈說。
“高羽，我看你還是過段時間再用這個鐵柱子練，等暑假以後或者是明年，現在先用木人樁也不錯。”夏真說。
“我會合理搭配的。”
高羽給小腿和胳膊上纏了繃帶，瞬間對著鐵柱子就是一個掃腿，雖然拿捏著力氣，可是腿與鐵柱子碰撞的瞬間還是疼痛難忍。
看來自己此時的抗擊打能力真是很有限，如若是碰到了強悍的對手，那麼自己會輸得很慘，甚至會被打成殘廢。
高羽忍耐著疼痛又是幾腳踢了過去，鐵柱子發出了清脆的聲響，巋然不動，而高羽雙腿的疼痛感卻在加劇。
不如先讓雙腿歇一歇，循序漸進才是王道，訓練之時高羽也會顧及到身體的承受能力，斷然不會無度，他換成了拳，拿捏著力氣，變換著角度出拳朝鐵柱子轟了過去。
不出多久，鮮血從高羽的手上流了下來。
“停住，快停住，你這個瘋子！”夏真哭喊了起來，上前一步就把高羽給拽住了。
董姍姍也隨之上前拽住了高羽：“今天差不多了，來日方長。”
在兩個美女的苦苦勸說下，高羽打算今天先到這裡，轉而朝木人樁走了過去，又練了一個小時才停了下來。
汗水與血水交織，詮釋著硬漢的風采，可是夏真和董姍姍的心裡卻很難受。
高羽多次看過關於體能和身體強度訓練的內容和視頻介紹，深知自己今天雖然流了血，但遠遠沒有超越身體的極限。
只不過兩個美女都太關心自己了，這兩個女孩一個高貴典雅，一個狂野火熱，她們兩個對自己的關心有著不同的情調卻也如出一轍。
夏真和董姍姍一起去了衛生間。
“我先用。”夏真說。
“我先用。”董姍姍說。
“石頭剪刀布？”夏真說。
“好啊！”董姍姍都快要憋不住了。
石頭剪刀布！
隨著喊聲落地，她們兩個同時打出了手勢，夏真出的是剪刀，而董姍姍出的是布！
“真討厭，你快點來，我們兩個這不是在浪費時間嗎？有剛才那會你都尿得差不多了。”董姍姍抱怨說。
夏真很滿足的褪下褲子坐到了馬桶上，董姍姍雙腿彎曲，掐腰看著她：“夏真，高羽一定褪過你的褲子，交流一下，舒服嗎？”
“你真不要臉，高羽才沒褪過我的褲子，看你今天心疼的樣子，你是不是看上高羽了？”夏真說。
“我才沒看上高羽，他可是你的專利，不過我和高羽是很要好的朋友，如果我們兩個走得近一些，你可別吃醋。”董姍姍心裡說，我和高羽是很鋼的朋友。
其實兩個女孩都很高貴，只是到了廁所裡，也懶得高貴了，拿馬桶開起了玩笑，夏真知道董姍姍快要憋不住了，雖然用完了可還端坐在那裡，董姍姍彎著身子，雙腿交叉，兩只手捂住了那誘人的地方：“快啊快，我快憋不住了，你這個混蛋玩意怎麼還不起來。”
夏真嘻哈一聲，這才站了起來，擦拭干淨提起了內褲……
午飯高羽請客，他帶著兩個美女一起到了雲海武館附近的一家飯店，坐到了雅間裡。
菜單首先到了夏真手裡，她點了毛血旺和醬牛肉，就在夏真點菜時，董姍姍偷偷看了高羽兩眼，她的臉雖然沒紅卻也**辣的，香甜的嘴巴抿了抿，不是想吃菜了而是想到了她和高羽熱吻的場景，真甜美。
那場景就像是刻在了她的心裡，再也忘不掉了，有時候當她不願意去想時，那場景卻忽然會跳出來。