春去秋來，四年已過。
亙古便屹立在這邊大地上的大延山上，一棵棵粗壯的大樹，雜亂的亂草荊棘，滿地腐朽的枯敗落葉以及生活在這片大山內的無數野獸，和四年前一般沒什麼變化。
現在已經是初夏時分，大延山山林內漸漸有了一股濕熱之氣。
沒有一絲風，山林內濕熱的讓人憋悶。
「沙沙~~」寂靜的山林內忽然響起微弱的樹葉舞動的聲音，聲音越來越大。
「呼！」一道人影在山林遠處出現，大地微微一顫，人影已經穿過十數丈距離。
這是一個僅僅穿著短褲，光腳、**著上身的年輕人，最駭人的是，這個年輕人竟然舉著比他整個人大上幾號的可怕巨石，年輕人的雙臂粗壯的宛如普通少年的大腿，此刻，他雙臂上的肌肉彷彿根根鋼筋，迸發出可怕的力氣，將這一尊巨石穩穩舉著。
同時，年輕人那強有力的雙腿，也粗的嚇人，每一腿蹬踏，都有著過萬斤的可怕力氣，雙腿踐踏著山林大地，引起大地震顫，就這麼飛奔在山林間。
或是踩碎枯枝，或是躍過地面上的枯木，高舉著如此一尊巨石的年輕人，卻靈活如猿猴，赤腳輕易的不斷飛奔。
許久後……
「呼！」宛如史前怪獸的年輕人終於停下步伐，將這巨石朝身旁猛地一扔。
「轟！」這尊巨石劃過一道弧線，轟然砸在一旁，旁邊的樹枝亂草被砸斷砸到一片，也將地面砸出一個大坑。
詭異的是……
年輕人那根根肌肉凸顯，粗壯驚人的雙臂和雙腿，竟然發生了變化。他的雙臂、雙腿粗壯程度縮小了，縮小至一般身體強壯人的程度。並不像剛才那般猙獰，連凸顯的肌肉也潛伏起來。
單單從表面觀心顫的肌肉。
「長跑一個時辰，結束。」滕青山仰頭看著雙頭山，四年如一日，這四年來，滕青山每天都挑戰著自己的極限，同時以宗師境界對身體每一處的清晰感知，滕青山也從來沒有超越過身體承受範圍，造成身體損傷。
長跑，是滕青山每天必做的。
耐力是身體素質非常重要的一方面，其次，在山林間長跑也可以鍛煉靈活性。人身體的肌肉實在太多太多，如果單靠器材訓練，根本不可能訓練到每一塊肌肉。甚至於強化部分肌肉，會壓制住其他肌肉發展。
這都是要不得的。
靈活性、速度，是滕青山極為看重的。
剛才那一塊巨石，足有萬斤重。在前世，達到宗師境界的滕青山才能舉起。可是現在……舉著萬斤巨石，滕青山還能在山林間長跑一個時辰。那他的耐力，恐怕就是在千軍萬馬中戰上一天一夜，都不會有事。
而且，舉著萬斤巨石，還能如猿猴一般靈活。如果拋棄了巨石，他的靈活性、速度可想而知。
「呼！」
滕青山朝上方躍起，一躍便是數丈高，而後雙手時而攀爬，雙腳接連蹬踏，整個人飛竄一樣極速朝雙頭山的山頂竄去。族內的獵人要登上雙頭山，是要沿著小路，環繞著山體走。要好久。
可滕青山，僅僅片刻，便到了山頂。
這山頂上，有大量的亂石。
滕青山猛地一甩臂，抽向一塊足有數人高的巨石上，在靠近巨石的一瞬間，滕青山的手臂速度攸地激增，手臂上那根根宛如牛筋般的肌肉凸顯，「啪！」手臂抽在巨石上，宛如鞭子抽擊在巨石上。
頓時，這塊屹立在山頂不知道多少年的巨石上出現了裂痕。
「啪！」「啪！」「啪！」……
滕青山步伐靈活，繞著這塊巨石不斷靈活移動著，同時雙臂接連抽打在這巨石上。每一次抽打，都令巨石出現大的裂痕。不知道抽打了多少次。
「蓬！」「蓬！」……
聲音變了，因為滕青山現在用腿攻擊了。
滕青山時而鞭腿，時而一記掃腿，腿影接連落在這塊巨石上，每一下都令巨石震顫，出現道道深深的裂痕，大量的碎石掉落。
滕青山突然暴喝一聲，右手拳頭猛地砸在巨石中央，「轟」的一聲，拳頭落處，立即出現大量龜裂的裂痕，同時右拳成掌，貼著這巨石表面，左拳一記重拳，砸在右拳掌心。帶起一股震勁，傳遞入巨石內部，令滿是裂痕，碎石滾落的巨石轟然一聲，完全倒塌。
嘩啦，大量的碎石塊四處滾落。
拳腳打碎石頭，對如今的滕青山而言已經沒難度了。而毀掉一尊足有數人高的巨石，恐怕就是上百人掄起大鐵錘狂砸巨石，恐怕破壞速度都沒有滕青山的速度快。單論破壞力，滕青山拳腳的破壞力，早超過大鐵錘。
「也該休息一下了。」滕青山笑著，直接從山頂朝山下一跳。
整個人極速從高空落下。
「啪！」「啪！」……
在落下過程中，滕青山時而用雙手拍擊一下山石，時而用腳點一下，使得下落的速度在承受範圍內。這種下山速度，實在太快了。
滕青山忽然一蹬山壁，整個人猶如一條魚兒，猛地躍起，竄向下方半山腰處的水面。
「蓬！」的一聲，滕青山入水，水花四濺，而後滕青山便浮在這湖面。
「啊，好舒服。」刺骨的寒冷，令滕青山全身肌肉猛地一顫，整個人舒爽的躺在湖面上，竟然不沉。
在大延山苦練，這碧寒潭就是滕青山一個臨時住處，他的包裹和衣褲都是放在碧寒潭一旁。畢竟苦練的時候，穿著衣褲，以滕青山訓練強度，恐怕每天都要換一套新衣服。沒辦法，滕青山才只穿短褲訓練。
「這碧寒潭真是奇特。」滕青山體密度還要高一點，在這水面上，人還不沉。就好像我前世世界的死海一樣。」
碧寒潭的潭水的確奇特。
人在其中而自然浮起，潭水密度明顯比人體密度大。
其次，常年保持極低溫度，以滕青山前世的經驗，這差不多達到零下五六十度了。在碧寒潭周圍，都起冰霜了。特別現在剛進入夏天，大延山其他地方還濕熱，可是這卻冷到極致。令寒潭周圍自然起了一陣陣霧氣。
如此低溫，潭水還不結冰，更讓人嘖嘖稱歎。
一般訓練時候，全身會淌汗，很熱。
在那種身體很熱的情況下，直接跳入零下五六十度的寒潭。即使是滕青山，也是前年，才敢這麼做的。畢竟這種極熱、極冷的刺激，一般人會瞬間全身抽筋，心臟等不堪壓力，當場暴斃。
滕青山十歲的時候，身體素質已經極好，又有內勁護體，如果那時候，從鍛煉的滿身熱汗，一下子突然跳入寒潭。雖然不至於暴斃，可是抽筋，身體受到影響，還是會的。
「這種熱冷刺激，也刺激我身體皮膚、肌肉細微深處，加速我身體提高速度。」滕青山躺在寒潭水面中，那零下數十度的低溫，他根本不需用內勁，單單肌肉皮膚就能輕易抵抗這等低溫，「不過，現在明顯過了最佳階段，身體提高速度已經急劇減緩。」
進行『最強計劃』已經四年。
差不多可以說，最強計劃已經結束。
因為人體的生理發育期，最初的三年左右，是進步最驚人的三年。往後，雖然還會持續發育完善，可是無論長高速度，還是其他，都會開始銳減。
「不過這四年的進步幅度，比我預料的還高一些。」滕青山回憶這四年的進步，心中滿是喜悅。
四年的苦修，成果也是驚人的。
如今的滕青山身體素質，比前世達到宗師境界，都要強上太多。現在的他，殺毗濕奴、濕婆二人，估計只需要兩招。他的身體堪稱是『鋼筋鐵骨』『力大無窮』，可以說是一個人形怪獸。即使是前世的子彈都休想破開皮膚。
力舉數萬斤的巨石，都非難事。當然舉著數萬斤的巨石，滕青山也就舉步維艱了。所以他長跑訓練，才選用萬斤巨石。
他的拳腳硬逾鋼鐵。
前世，滕青山的雙手都能和『碎體機』多爾戈特羅夫的金屬拳套正面抗衡，而現在，他的拳腳更加凌厲。
放到前世去，現在的滕青山絕對是無敵的存在。
在這九州大地上呢？
滕青山這人形怪獸，又算什麼層次呢？
「生活在這天地靈氣充裕的世界，成就果然比前世高太多。我現在的經脈，也只剩下臉上的細微經脈沒有打通。」滕青山暗自念叨，這四年，滕青山幾乎所有精力都放在身體提高中，經脈打通速度也就放緩了。
「等經脈打通了，我就能修煉《虎形通神術》，再一次提高身體。在前世，《虎形通神術》短時間內就提高我身體素質近一倍，不知道，在這天地靈氣充裕的世界，《虎形通神術》效果會達到什麼程度。」
雖然現在滕青山提高速度已經銳減，可是……
他還有《虎形通神術》！
全身經脈盡皆通暢，方能修習的《虎形通神術》。