「經過我大腦的分析，築基就是在道家氣功的修煉中，入門後的第一個階段便是築基階段。ＷｅＮＸｕＥｍＩ。ｃＯＭ又稱：百日築基。也就是說，一百天你要是築基不成功的話，你就和修真說拜拜吧！」夢魘看到林海不再大笑，像個老師一樣說道。
「那什麼是築基啊？」林海聽了這麼多，還是不明白什麼是築基。
「笨啊！打個比方。你蓋房子的時候是不是要打地基，而築基就是修真者要打的地基。」夢魘一副孺子不可教也的表情，看的林海咬牙切齒。
「夢魘！你說的不對啊！書上說的百日築基不是你說的那個意思！」不知什麼時候，林海竟然能拿起《道德經》翻看了起來，正好看到百日築基的說法。
「你知道什麼，這是我為了幫你才做改變的。按照我的推算，你要是按照上面所說的，你進不能和你老婆那個了。我這是改進版，比原版的實用。」夢魘恬不知恥的說道。
「哦！」
「至於上面說的堵漏與修補，我會用科技幫你直接完成，就不需要這麼麻煩了。」夢魘剛說完，看到林海又要問，直接說道：「不要問我為什麼，你只要聽著就可以了。」
林海閉嘴！
「下面說說氣機的運行，要說氣機運行，主要可以分為四步。」
「第一個階段，就是得氣。道家氣功的修習，一般通常從命功入手，所謂命功，即築基功。而築基功的下手功夫一般都在下丹田開始，修煉者首先會感受到練功時腹內腸子蠕動增強，頻放屁，繼而出現丹田發熱、小腹發熱等得氣現象。所以等到你屁如打雷的時候，你就得氣了。」夢魘笑呵呵的說道。
「第二步就是行氣，經過我的幫助，你身體內的能量會漸漸的彙集起來。然後你要做的就是運行這些能量，讓他們在你的身體靜脈中來回的運行。以此來增長修為。」
「第三步疏通，由於人體正常的組織和經絡都是通暢的，因此氣機運行時通過正常的組織和經絡時一般是沒有感覺的。但人體經絡中通常會有很多小的氣滯點，這些小氣滯點尚未形成病變，所以平時沒有什麼感覺，但由於練功後能量的增加，運行力度也隨之加大、加上練功時意識內守，對身體的感受遠比平時敏感，氣機運行在疏通這些小氣滯點時便會產生熱、漲、麻、疼、癢、冷、重壓、蟻行感等八觸現象，俗稱『氣感』。這個時候你身體內的雜質也會被疏通排出，對身體很不錯的」夢魘瞇著眼睛對著林海說道。
看到夢魘這幅表情，林海的腦子裡面竟然出現「奸詐」兩字。
「最後一步則是衝擊，這一步算是最難的一步了。由於修真者要全身上下沒有一絲的病狀，所以第四步是要把身體內所有的不良系統全部清理掉。而方法就是用氣感去衝擊病源，清除掉他。」夢魘狠狠的說道。
……
「沒了？」林海問道。
「沒了！」夢魘回答道。
「我到底要怎麼做啊？你給我說這麼多我一個字都不懂啊！你不會把我當成小說中的主人公了吧，什麼東西一看就懂，我只是一個普通人而已。夢想最多是開個雜貨鋪，娶個老婆。你給我說的就像是聽天書，詳細的步驟你說，反正我不能站著就修煉了吧？」林海看到夢魘這麼不負責任，氣憤的說道。
你說的很好聽，但是我一個字都不懂啊！
「這個……這個……」夢魘遲疑起來。
「到底什麼啊？」林海不耐煩的問道。
「其實我也只是知道理論，怎麼做我也不清楚。」夢魘竟然說出這麼一段經典的話，知道理論就拿自己當試驗品啊！
看著林海越來越近的拳頭，夢魘大聲的說道：「你等一下，我馬上給你找到方法！」
然後就當著林海憤怒的面孔下，智能芯片全力的運轉起來。
無奈！修真秘籍的東西太繁瑣，夢魘竟然一時之間找不到。
「好了沒？」林海不耐煩的問道。
「找到了，他媽的真是難找！」夢魘突然罵道，他的智能芯片已經是最頂級的，但是找修煉的方法還是用了很長的時間，不知道那些古代人是怎麼記住的。
「首先要靜坐，而靜坐需要兩步，第一步是聽息，就是聽到自己呼吸的快慢、粗細、深淺、長短，聽到後來，心息相依，雜念全無，連呼吸也似乎不存在了，逐漸也就到達「入靜」的境界。」夢魘說道，
「第二步就是觀光，就是放鬆自己，修煉此功，須循序漸進，由光小而至光大，由光弱而至光強，從波動而至光定，從片片而至光聚。亦有人修煉多日，兩眼漆黑，而從未見光，故不可追求。」夢魘也不是很明白的說道。
「而「聽息」與「觀光」之道，雖似有為，其實無為；無為之中，無所不為。雖曰聽息，其實無聽；雖曰觀光，其實無觀。聽息無息，息聽於無；觀光無光，光觀於無。無息之息，謂之真氣；無光之光，謂之真性。由此參悟，方入真道。」
「這個時候，你就算是入定了。」夢魘說道。
林海聽完，立馬盤坐起來。
但是腦子裡面卻始終都不能平靜，心裡始終都存在著雜念。搞了半天，差點睡著。
「夢魘啊！我怎麼不能排除雜念啊！心裡面始終都有想著的事情。」林海苦著臉說道，自己是一個人，怎麼才能做到心無雜念啊？
「唉！你們人類就是麻煩。連一點雜念都排除不了，不過還好，上面也有止念的方法。無喜憂，事來則應，事過而忘。有念就止，收回忘掉，一切皆順其自然。」夢魘像是一個高人一樣說道。
「我試一下！」林海說完，就立馬的的入定起來。
不過也別說，這招還真管用。不一會，林海竟然就入定了。
從這時開始，林海的修真之路也被打開了。
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