從三萬六千英尺的雪峰跳下，邊下落邊表演脫衣舞求月票感動，誠然，孫世嘉這麼做，可能是有一點功利的因素在裡面，因為凌羽的身體狀態和比賽成績直接掛鉤，或許也和那邊的台黎園老闆給孫世嘉的獎金有關吧，但是凌羽卻在孫世嘉的眼中看出了一份真摯的真誠尊敬，那是小孩子才特有的對那些有本事的人發自內心的崇拜，無法模仿也無法掩飾，如果說孫世嘉連這種眼神也能作假騙人的話，他就不可能到現在才在社會上混到這個位置。
接過了孫世嘉遞過來的藥，凌羽對孫世嘉說道：「小嘉，我睡了一夜休息很好，現在精神上好多了，不必擔心我，一會你和我出去一趟，你要是累的話先休息一會，我洗完臉來找你。」
孫世嘉應了一聲，但是還是跟在凌羽身後，凌羽也沒有硬是叫他回去，自己到水房洗了下臉，又刷了下牙，回頭把東西送到了房間，孫世嘉一直跟在凌羽身後，直到凌羽從房間裡走出來，孫時間才走上前去問道：「羽哥，看的出來你精神好多了，不知道是不是錯覺，我總覺得羽哥的皮膚好了很多，好像有種玉器的光澤……羽哥你變帥了！」
「呵呵。」凌羽知道孫世嘉不是恭維，而是自己使用過那只伐毛洗髓玉天蠶後，自己的毛孔打開，排除不少身體裡的毒素，當然看起來皮膚好氣色好，凌羽手一指外面道：
「去哪裡啊羽哥？」孫世嘉不明所以道。
「當然是鍛煉了！為了保持狀態。去健身房！」凌羽大步流星的走在前面，後面孫世嘉一路小跑：「等等我。羽哥！你不知道路……」
兩人走出了旅館。凌羽先是隨便找了一家安踏專賣店買了兩身運動穿的短褲和背心還有運動鞋，孫世嘉拎著凌羽買衣服的袋子領著凌羽坐上了一路公交車，沒有經過幾站地，兩人來到了市中心一個頗高地運動大廈，孫世嘉拿著袋子指著大廈說道：「羽哥，這個就是天海心縱橫大廈了。是上海天海心實業集團的大廈，裡面也是什麼都有，商務賓館咖啡廳健身房還有寫字樓都有，我朋友是天海心集團董事長孩子地朋友，上次來上海時還帶我來這裡，給了我一張年卡，還有兩個月才到期，用年卡可以帶人體驗消費，羽哥年想健身就來這裡好了。」
凌羽點點頭，兩人進入大廈作者電梯直接上了十一樓地健身中心。走出電梯，往裡面走幾步，就是一個玻璃門，孫世嘉拉開門讓凌羽先走進去，然後也跟了進去。「歡迎光臨，先生是會員，辦卡，還是日消費結算？」兩女位工作人員迎上凌羽和孫世嘉說道，孫世嘉從錢包裡拿出一張頗厚的磁卡亮了一下：「年卡。帶朋友體驗消費來。」
「好的。男士換衣間在那邊，兩位請。」那名女工作人員引領凌羽兩人走到一個房間門口說道。兩人走進了裡面，裡面是一間換衣間。在房間裡還有一個可以二十人同時洗淋浴的浴室，孫世嘉找到一個櫃子，用他的會員卡插到裡面一劃，櫃子打開，裡面有一雙運動鞋，孫世嘉大叫：「我靠，原來是落在這裡了，怪不得我回到海天怎麼都找不到這雙鞋。」然後又回頭對凌羽說道：「羽哥，一個會員卡只能對應一個指定的櫃子，我們就用一個櫃子吧。」
這倒無所謂，兩個人身上都不髒，也不換內衣，而且還是夏天，東西都少，凌羽開始脫衣服，換上了新買地運動服和運動鞋，將那些東西都放在孫世嘉的櫃子裡，此時孫世嘉也收拾好了了衣物，放在了櫃子裡，兩人走出換衣間，來到了健身房大廳。
在大廳裡，凌羽掃視了一眼，整座健身房在這裡能看到的地方分為三個部分，在進門的地方，是一個頗大假山噴泉水池，分隔開了健身房，在水池的後面，是一塊像是陽光海灘一樣休閒場，在那裡地上鋪著細沙，還有室內小型觀賞棕櫚樹，還有遮陽傘因為大樓的牆面是透明的，陽光可以直射這裡，是給人休息用的地方，水池的這邊，是普通健身器材，首先是一排跑步機，已經有不少人在上面運動，沒有空下來幾台，再有就是有氧自行車和動感單車，有氧自行車是給老年人用的，動感單車上則多是年輕人，再往裡面，是一個L形轉彎，但是從牆壁上地鏡子能看到那邊是健胸瘦腰一類的運動運動器械。
凌羽拉著孫世嘉走到兩台空著地跑步機跟前。對孫世嘉說：「小嘉。你看起來挺高地。不過我看你身體好像挺弱。你也需要鍛煉了。我們一起來。」
「啊？羽哥。我就算了吧。我最討厭運動了。看你練就行了……」孫世嘉見硬就回。一點也不想鍛煉。
「熱身！熱身凌羽把孫世嘉推到跑步機上。直接給他開了九公里每小時地速度。孫世嘉在上面大呼小叫。狠命跑起來。因為他不動馬上就要跌倒……
凌羽也上了跑步機。開到了十二公里每小時……不過按照凌羽現在地身體素質。既有百米運動員地速度爆發力又有馬拉松運動員地耐力。十二公里每小時地速度根本還不夠熱身。凌羽開到了十六公里每小時。還覺得不過癮。直接開到了二十公里每小時地極限速度。
跑步機轟隆轟隆地聲響在健身房裡很惹眼。因為大家都是來慢跑地。一般不會開到這麼快。這樣是短時間消耗掉耐力。可是凌羽跑地很起勁。在跑步機上練百米衝刺。揮灑著汗水。
「羽……羽哥。我不行了。我要累死了。我肺要爆炸了……」跑了不到三分鐘。孫世嘉跑地直吐舌頭。呼哧呼哧地喘著粗氣。已經跌跌撞撞。隨時都要跌倒。凌羽水邊說了一聲：「自己調節速度。」孫世嘉才想起可以自己挑。趕緊停了跑步機。然後直接癱倒在地上……
而凌羽跑了十五六分鐘，才放慢了速度，地上地孫世嘉已經休息過來，哭喪著臉對凌羽說：「羽哥，我錯了，您別操練我了，以後我一定每天跑圈吃生牛肉，爭取體格混成個一夜五次郎，不過我現在這小體格實在是折騰不動了。您就放過我吧，別讓我練別的了。」
「呃……」凌羽怎麼聽孫世嘉地話怎麼不對味，不過也沒深究，對孫世嘉說道：「嗯，也是，不經常鍛煉猛然增加運動量容易受傷，你以後鍛煉一下，對自己有好處。」說著，跳下了跑步機。隨手將機器關了。向裡面走去。
L形地房間轉彎過去的地方，原來是健胸和啞鈴區。一個滿身肌肉健身教練正在泡一個長相還不錯的**，不停的舉著一個十五公斤左右的啞鈴炫耀他肱二頭肌的強大。凌羽走了過去，隨便單手拿起了一個一百五十公斤地推舉槓鈴，當成啞鈴鍛煉了兩下肱二頭肌，然後又隨手放下，這種程度的鍛煉根本不算什麼……不過那位魔鬼筋肉人健身教練卻以為凌羽在挑釁，也跑過去準備單手舉那個槓鈴，結果……凌羽根本就沒有看到那個被槓鈴砸在地上，出氣多進氣少的健身教練，而是無聊的四處走動……這裡的鍛煉器材凌羽實在是沒有挑戰性。
走到L形拐角處，凌羽才發現，原來房間是U形的，在轉角後面還有一排健身器材，再往裡是幾間隔開的屋子，裡面正放著音樂，是減肥瑜伽的教學地點。
正當凌羽想要招呼孫世嘉離開的時候，忽然一陣急促的「辟啪！辟啪！辟啪！」聲吸引了凌羽地注意力，凌羽循著聲音走去，只見那是一間單獨的寬敞房間，裡面都是拳擊沙袋和測拳速彈力球，而此時發出聲音的原因，是因為長髮女孩在打著練詠春拳用的木人樁，凌羽聽到的聲音，就是這個女孩所發出的。
雖然在電視上見過有人打詠春拳，但是現實中，凌羽還沒見過人拿這種木人樁練功，不由得好奇走了進去，在那個女孩身後看她練功，女孩穿的是類似拳皇裡瑪麗那種衣服，上身只是一個白色抹胸，下面穿著的是像非洲少數民族服飾一樣的寬大白色褲子，但是在腳部又束緊，身材和凌羽差不多高，頭髮好像染過，是一頭有些近黑地暗金髮色長髮，髮質很好，一直留到後背那裡，凌羽走到她地身後，看著她「辟啪！辟啪！」的打著木樁，不住地在心裡和自己在G1學的武學做著比較。
只見這個女孩，每次一打擊木樁，都是連擊七下連手，在這個攻擊範圍裡，凌羽可以看出，女孩地基本功很不錯，拆解木樁的攻擊很在行，出拳速度也很不錯，這個木人樁似乎和市面上賣的有些區別，多出了幾個木手，所以攻擊頻率上升了，女孩似乎是在練什麼套路，或者是針對什麼別的套路的拆解招，每次打擊木人樁，木人樁的擺動都讓凌羽覺得那是種什麼拳法。
看了沒多久，孫世嘉一陣小跑跑進了這間房間，看到凌羽，連忙跑了過來說道：「羽哥，你讓我好找啊……剛才有個人玩槓鈴不小心砸斷了兩三根肋骨，我幫忙處理一下，回頭就找不到你了，原來你在這裡……咦？這有人在練國術？羽哥，你不是也會國術，還練出內力了麼？」
凌羽剛想回答，卻見那個打木人樁的女孩，聽到內力兩個字的時候耳根一動，停止了打擊木樁，轉過身向凌羽看來……