「你不是一直十分疑惑為什麼別人的動作在你的眼裡變慢了嗎？」黃黃呵呵笑了：「其實不是別人變慢了，而是你變快了。」
「你在夢裡見到的那十八個僧人展示出來的姿勢，其實就是一套完整的體能訓練之法，每一種姿勢都能夠給你的身體體能帶來不一樣的處！」黃黃慢慢解釋：「那一天，你吸收了識豆的力量，在你自己的潛意識暗示之下，你的大腦第一時間呈現出來的都是一些文化知識，識豆之中其它的一些知識卻是被你無形之中忽略掉了。而在被你忽略掉的內容之中，最最彌足珍貴的就是這一套體能訓練法。」
高凡目瞪口呆，忍不問道：「難不成我的意識把它忽略了，但是我的身體自己卻知道這是東西，自己修煉了？」
「你做夢還沒醒呢？你那身體能有這事？」黃黃特想翻一個白眼給他，：「這還不都是我聰明伶俐，及時發現了你的這個失誤，晚上趁你睡覺的時候，把你的身體擺佈成體能訓練法的前三個姿勢，讓你訓練的？」
高凡哪能想不到這個可能，只是嘴上不讓黃黃佔便宜，撇撇嘴，：「歸根結底，其實還是我的身體，你吧，最多就是起了一點輔助作用。」
晃晃有點奇：「啥意思？沒有我你就能開始修煉？」
高凡：「不是沒有你我就能修煉，而是沒有我，你上哪兒找人修練去？天的修煉功法，沒人修煉，還不一樣是廢物？」
「……」黃黃直接被他這蠻不講理的強盜理論打敗了。
……
「照你這麼，我這幾天跟人打架，著別人的動作慢吞吞的，其實就是這套體能訓練法的功效？」過了一會兒，高凡又問。
「那是自然。雖然最早開始修煉的時候，我並沒有告訴你，但是這套體能訓練法的強大力量還是在你的身體上得到了完美體現。」到這套體能訓練法，黃黃的興致又來了，：「實際的效果你自己已經感受到了，還有你沒有注意過的一些地方，其實也是大大的改觀了你的體能呢。」
高凡問：「那是什麼？我還真沒注意。」
「你之所以沒有注意，是因為你根沒有關注。」黃黃優哉游哉的道：「以最簡單的奔跑來吧，我敢以你現在的體能，一百米跑個七八秒還是很有可能的，還有你的視力，你家沒有蚊子，如果有的話，只要你用心去，你甚至能夠到飛翔著的蚊子哪根腿在舞扎，哪根腿在撓癢癢；再就是你的聽力，你不覺得有時候能夠聽到一些很細微的聲音嗎？像是那天，姑娘在你家用衛間的時候，你自己不也能聽見人家姑娘撕廁紙嗎？」
高凡臉上一紅，：「我聽見了嗎？我怎麼沒印象？是你聽到了，然後栽贓給我吧？」
黃黃嘿嘿直笑，：「誰聽見誰知道，不解釋。」
「其實也挺煩人的，你耳朵那麼，什麼聲音都聽的見，多亂的慌。眼神那麼，什麼東西都能見，一會兒眼就花了。至於你的那個奔跑的速度……真是那麼快的話，我就有點麻煩了，還不得被什麼研究所當怪物抓起來研究研究腿部肌腱的進化問題啊……」高凡絮絮叨叨的念叨著這些變化的不，黃黃卻死活不搭腔，讓高凡有種重拳砸棉花的感覺。
「其實……也不算太差哈，至少這幾天打架沒吃虧。」高凡最後了這麼一句。
黃黃開腔了：「嗯。」
高凡有點鬱悶，：「咱不帶這麼不厚道的，你把這個體能訓練法給我了那麼一點就不了，以後我該怎麼辦？」
黃黃：「你反正感覺這些變化對你來都是困擾，還是不要管這個體能訓練法是怎麼回事了，順其自然，做回原來的你多？打架吧，終歸是有高手的，有輸有贏才是精彩的人，時不時的被人大哥鼻青臉腫也不算啥，對吧？男子漢大丈夫，頭破血流也沒關係，破了頭會長，流了血還會……」
高凡知道他是刺撓自己，也不搭話，坐起身來，抓起桌上的黃黃，掂了掂，作勢要出門。
一邊走，高凡一邊念叨：「貌似微波爐裡有點空，可以拿這個包塞進去烤烤……」
「我錯了！」黃黃抓緊認錯。
高凡輕笑著：「威脅他人者，恆被威脅。」
……
「……這套體能訓練法總共包含十八個姿勢，前面的三個你已經修煉過了，而且你也在夢裡見到了，對你來不難，但是後面的姿勢就不那麼簡單了。」
黃黃：「從第四個姿勢開始，對你的身體的柔韌性什麼的就有新的要求了，當你開始修煉的時候，或許就會有點困難了。不過不要緊，一來這種困難是逐漸加碼的，第四個到第六個姿勢的難度不是很大，二來你修練過了前三個姿勢的話，身體的柔韌性已經比之以前大大改觀了。」
「從某種意義上，這一套十八姿勢的體能訓練法分為七個階段，前面的你知道，基上是每三個姿勢一個階段，每完成一個階段，你的身體體能就會得到大幅度的提高，一直到第十八個姿勢，只要你修煉完成了，你的身體之強，將會達到一種你現在無法估量的層次。」黃黃想了想，對高凡：「比較形象的比喻一下的話，就像是上的那個什麼超人吧，一躍沖天，空手攔飛機，這些對你來都將不會是什麼難事。」
「哇！」高凡雙眼放光，道：「真有這麼厲害？」
黃黃：「檢驗的方法也很簡單，只要你去修煉，修煉到最後也就知道了。」
「沒錯，黃黃，你總算了一句讓我心服口服的話，實踐乃是檢驗真理的唯一有效手段啊！」高凡重重的點點頭，給自己打氣：「為了做超人，我一定努力！」
黃黃賤笑著：「做超人幹嘛，什麼拯救這拯救那的，你累不累？最簡單的處就是你的眼睛想那個美的身體都能清，想聽哪個美嘀咕啥，都能聽見；還有就是，你萬一在街上一時興起摸了哪個美的屁股，能夠及時逃跑。這才是最實用的啊！」
「呃，我沒你那麼流氓加齷齪！要要聽要摸，我也得是有選擇的啊！」高凡自命清高。
黃黃想當然的道：「那是自然，恐龍級別的送上門來咱也不要。」
「……」高凡這一次被他打敗了，問：「對了，半天了，這套體能訓練法有名字嗎？」