“老爹啊！你是從哪裡聽說這關於金鍾罩的傳說的？”蕭峻覺得有必要將蕭遠山的錯誤想法糾正過來。
“經書第一頁金鍾罩總綱上有寫！”蕭遠山從懷裡拿出一本線狀經書遞給蕭峻。
蕭峻剛想接過那本經書，突然想到自己以前可是傻子，怎麼可能會認識字，當下將准備接過經書的手改為阻擋，說道：“把書給我有什麼用，我又不認識上面的字！還是麻煩老爹你念給我聽好了！”
蕭遠山恍然一笑，翻開手中經書，照著總綱上所寫的內容，緩緩為蕭峻念誦起來：
“金鍾罩為硬功外壯，屬陽剛之勁，兼內壯之勁，為七十二藝硬功中最要之功夫，其練法稍繁難。
初練時，須用敗布成一錘，在周身上前後捶擊之。初則甚覺痛楚，擊之既久，漸不覺痛，再換木棰；木棰擊而不覺痛時，再換鐵錘；鐵錘亦不覺痛時，便用揭諦功之方法，及鐵布衫之方法，並鐵牛功之方法，如法練習二三年，胸背堅如鐵石。
莫論拳腳不能及，即刀劍亦難傷損。
練成金鍾罩功夫之人，胸背等處之骨骼，皆合並起來，並在一起，如天生獨塊相似；若在赤臂之時，功夫也一望便知。
金鍾罩乃是少林寺四大神功之一，由少林寺始祖達摩禪師所創，一共分十二大關，每關循序漸進。功成後幾乎天下無敵，傲視武林。
第一關：練習運氣吐納，令全身經脈暢通無阻，培養體內真氣運轉，若遭擊打，可減底一半痛楚。
第二關：內勁及護身氣功漸漸形成，體內真氣亦漸深厚，能保護內髒不易受傷。練成頭兩關，普通擊打對練者有如搔癢一般。
第三關：以棍棒等武器擊打練者，打得越重，練成的速度越快，令肌肉產生強大抵抗力，毫不覺痛。
第四關：先用鈍口的刀劍劈斷，漸而轉趨鋒利，當利刃只能劈傷皮膚而不損肌肉時方算功成。
第五關：專修內勁反震，棍棒打來的力度越大，練者的反震力越強，甚至硬生生震斷對方兵器。
第六關：練成者已屬一流高手，任何尖錐鋒刃難傷，除非刺中練者的罩門、雙目、雙耳、口、下陰或重要穴道，方能致死。
第七關：氣功保護渾身穴道，口和下陰不會受傷，沒有肌肉的頭部仍能反震對方攻擊。更可貫勁將扭技發軟為整，抗衡刀劍，致命處只余雙目、雙耳及五寸罩門。
第八關：內功修為已達到全身不受利器所傷，只剩下三寸罩門，不論對方擊力是強是弱，均發出猛烈無比的反震力，中者非死即傷。
第九關：擲葉飛花皆可傷人，就算遇上內功更強的對手，也無法把自己打成內傷，神兵利器亦只能割傷皮膚而不損肌肉，除非刺中僅有的一寸半罩門，方可致死。
第十關：功力開始反璞歸真，內勁雄渾，輕易震斷尖銳刀劍，甚至吐出一口痰，也能像飛鏢般構成殺傷，罩門只剩一寸。
第十一關：罩門僅余半寸，渾身肌肉硬時堅若鋼鐵，軟時柔若棉絮，刀槍不入，水火不侵，出手勁似風雷，身法輕若鴻毛，踏浪奔馳而不下墮。
第十二關：自金鍾罩創出至今，唯獨達摩禪師這絕世奇才練成，罩門完全消失，成了金剛不壞之身，根本無需動武！達摩禪師當年任由各門各派高手拳打腳踢，力劈劍斬，火燒水淹，不眠不食五百日，甚至吃下穿腸劇毒，仍安然無恙，精神燦燦，此舉轟動天下武林，其後創立少林寺，威震五湖四海，永垂不朽，金鍾罩絕學居功至偉。”
聽完蕭遠山的講述，蕭峻雖仍覺裡面有為達摩吹噓的成份，但對這金鍾罩已經沒有了一開始時的輕視，畢竟“出家人不打誑語”這句話，對現代的和尚來說或許根本不值一提，但古代的和尚還是很看重的，所以這金鍾罩總綱所記述的文字就算是含有一定量的水份，也不會太過偏離事實！
雖然相信金鍾罩不會差勁，但蕭峻還是忍不住問道：“金鍾罩如果真有如此神奇的話，為何老爹你能輕易得到這本經書？”
“呃……”
蕭遠山不由得一滯，思慮了半晌，才開口解說道：“如今少林寺的僧人，少有內功高強者，所以……”
似乎是覺得難以解釋通其中關竅，蕭遠山急忙岔開話題道：“且不管別人如何！峻兒，若想突然金鍾罩第一關，必先培養體內真氣運轉，所以咱們就先從這降龍伏象功練起，等略有小成後，再轉頭修習金鍾罩！”
“好！”
蕭峻求之不得能有個高手教導自己內功，自己苦練了一個月才有了那麼一絲氣感，實在是讓蕭峻感到有些喪氣，可又不敢輕舉妄動，畢竟小說中可是常說“修習內功委實凶險，稍有不慎便會走火入魔！”
別看蕭遠山剛才說的輕松，但實際教授蕭峻這降龍伏象功的時候，也不敢有一絲的大意，只聽他說道：“峻兒，我稍後會將自己的內力輸入到你的體內，引導你體內的真氣，按照降龍伏象功的路線進行運轉，你一定要記牢這運轉的路線！”
“我體內的真氣？！”蕭峻幾乎以為自己修煉《易筋經》的事情暴露了。
“峻兒不用感到驚奇，每個人的體內都存有真氣！”
蕭遠山的回答讓蕭峻松了一口氣，剛想開口詢問修習內功有哪些注意事項，就聽到蕭遠山無比鄭重的對自己說道：“峻兒，集中精神！我現在就要將內力輸入你體內了，務必要記住這股內力的運行路線，不能有一絲的大意！”
不及回答，蕭峻立馬就感覺到蕭遠山放在自己背部的手掌上，傳來一股熱流，這股熱流先是流入到自己的下腹，估計是丹田的地方，然後自右而左、自上而下的，將全身所有地方都流了一遍，沒有遺漏一處！