「在現在的這個世界的武術體系當中，最容易上手的無疑就是跆拳道了，但是它的殺傷力卻並不是最強的。因為考慮到你只有半個月的學習時間所以我們的課題就主要要從跆拳道上面下手。」訓練基地的裡面一個迷彩服打扮的軍人拿著一個細長而又柔韌地教鞭來回走動著對一臉嚮往的陸文彬說道。此時的他，除了身上還有一點青腫以外其他的受傷之處都已經完全好了。
「我不要學什麼花架子的東西，我要變得厲害能夠一個打十幾二十個的那種。」還帶著一個淡淡黑眼圈的瘦弱小子倔強地對教官說道，在他的概念裡面跆拳道就是花架子，始終是無法和真正的高手一較高下的。
面無私的教官，看著這個瘦小子抽下去就是一鞭，一道紅印爬上了陸文彬的臉龐。
「在這裡我是教官，你是學生一切都得聽我的。你能做的就是兩個字服從。明白了嗎？啪！」教官為了渲染效果對著地上就是一鞭，森林泥地被他這一鞭下去多出了一道深達將近兩米的口子，而這根教鞭才一米左右而已。做好給你看，骨子裡面有股不服輸的性子，既然來到了這裡他不想給表哥丟臉一定要學到點什麼才有面子回去。
「很好，你也應該接受過軍訓吧？」看到陸文彬不用他教就會用學校裡面軍訓的那套來回答自己。教官頗為欣賞地看了他一眼。
「是地，教官。」
「很好，不過我們的訓練將要比那過家家的軍訓嚴格一百倍，甚至一千倍，你能夠堅持半個月的話十幾二十個普通人還不夠你塞牙縫的。現在訓練開始。首先我們需要地是體力訓練，你有多少體力我們的訓練方案也會隨之調整。現在開始跑步盡最大的能力能跑多少就跑多少，給我跑到再也站不起來為止，現在開始。」
「是。教官。」陸文彬立刻衝了出去，這是一個泥地的跑道，路不好走更加傷體力，一圈四百米。
一圈、兩圈……十圈……二十二圈、二十三圈，終於體力不支地陸文彬一頭栽倒了下去，不過沒有碰地，教官一個加速出現在了他的身旁一把抱住把他抗在了肩上面帶進了訓練基地裡面。ap.l
訓練肉體的最好方法就是通過人最難忍耐的極限挑戰來激發人體潛能，而剛剛已經體力耗盡的陸文彬基本已經處於休克狀態。教官把他丟進了一個透明棺材一樣的一起裡面，然後為他帶上呼吸器固定好再關上了棺材蓋子，來到一旁的屏幕前設定好了一些基本參數。棺材裡面開始進透明液體，當液體達到飽和的時候陸文彬整個人都漂浮在了裡面。這些液體都是地球上還沒有發明地東西，他可以增強肌肉的收縮協調作用，加強主動肌、對抗肌、協同肌三者的相互協調配合，對力量有很大地提高作用。另外還可以加快身體的營養攝取和快速恢復體力。
當然，這些肌肉加強以後還是需要當事的人的練習來掌握它、熟練它、發揮出它全力的。它就等於是一個作弊器，別人苦練好多年的成果你只要不到三個月就可以完全的到那個程度。電腦站http://
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「肌肉利用率3%——普通，神經反應速度——良好，肌肉組織強度——偏弱。精神力——偏弱，細胞活力——普通。看來也只是比一般人好上一點點啊，既然神經反應速度比較突出那麼就從靈巧和速度方面入手吧。」教官通過屏幕查看機器掃瞄下來的陸文彬身體素質結果。每個人的身體素質都是不同地，這裡的儀器能夠憑借不同的身體素質為他們設定最好的訓練方案。
半個小時以後，儀器裡面的陸文彬就迷迷糊糊地張開了雙眼，接著發現自己漂浮在了液體裡面口鼻上面帶著一個提供氧氣的呼吸器，感覺挺有趣的。他四處摸了摸又看到了外面一直盯著自己的教官，耍寶似的地衝他搖了搖手然後比了個V。頓時，讓外面地教官苦笑不得。
陸文斌知道這些能夠漂浮起自己的液體一定不同凡響。它比水稍微粘稠一點，但是卻也是透明的，而且和純淨水一樣透明，他感覺自己現在的狀態前所未有的好，全身彷彿充滿了力量一樣，望了望自己略顯纖細的胳膊。似乎上面有了點小肌肉。
又過了半個小時。教官走開以後半分鐘以後他發現身邊地液體開始快速減少，直到全部被抽空為止。蓋子打開。他自己伸手揭下自己地呼吸器跳了出來，他突然發現了一個奇怪的地方。
就是自己地頭髮都沒有濕，衣服也一樣，要不是皮膚上面有點濕潤的感覺，他甚至懷疑自己剛才不是在液體裡面，一切都是幻覺了。
「以後你每天晚上的床就是它了，不用再懷念剛才的感覺了。我們下面要做的肌肉訓練和基本功訓練，跟我來……為按照張浩的意思，他不希望陸文彬有內力或別的什麼力量，還處於普通人一樣那才能更開心、無憂無慮的生活。所以絕對服從上級的教官沒有準備教他任何內力。
第二天
「不用懷疑你腦子裡面的東西了，裡面是所有跆拳道的動作要領解析、對敵和破解方法。不用強記了，只要他們進入了你的腦海裡面就不會再消失。」
「好神奇，都不需要學就會了。」這麼神奇的學習方法還是陸文彬第一次見到，他在想要是把他用在教育方面的話，那麼個個人都是全科博士生了。
「錯，你只是知道了它的方法而已，離運用它純熟還差得遠呢。現在你要做的就是用它的任何一招你認為有效的來對我發起進攻，能讓我出了這個圈以後你就算過了這一關了，而你的學習也算完成了大半了。」教官的腳下被畫了一個直徑一米半的黃線圓圈，意思就是能夠讓教官退後兩步就算成了。
「是，教官我來了……個菜鳥都是需要經歷摔倒爬起來的，摔倒再爬起來的過程的，而在這裡這個過程普遍很漫長。第一是因為陸文彬以前一點都沒練過別的，他太弱了；二是因為教官太強了，即使不用內息他的實力也足夠擺平戰鬥力5以下的任何人，能使他退出兩步的人至少要達到以上，而且還是要在全力以赴不計後果的前提下才行。