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《修元決》共分五大境界：築基、小乘、大乘、證道、混元；前三大個境界又分三個小境界：初階、中階、高階，後兩個大境界沒有具體的劃分方法，只是根據各人的領悟不同而不同。
每一個小境界的突破都很難，更不要說大境界的跨越了。蕭雲當時不過是煉到築基期的高階的頂峰，可是剛要突破到小乘期就被人害的走火入魔，最終屍骨無存。到最後，被害的靈魂穿越到這個鳥不拉屎的地方！
跨過築基期就是小乘期，就達到了無數人都想修煉到的先天境界，那將是一個嶄新的世界！
據說到現在為止還沒有人能把〈〈修元決〉〉修煉到最高層次，老頭子不過也只是修煉到了大乘期，他也不知道後兩個大境界是怎樣的，只知道要修到證道境界都很難，更何況混元境界呢。也許創立這篇法決的祖師爺達到了吧。
修煉內力，當先感悟氣機。
蕭雲此刻體內無一絲內力，若想重新修習，必須嚴格謹慎，只有各方面都達到了要求，才能更快的在短時間內感到氣機。
此時，蕭雲面北而坐，取五心朝天式，上身正直，虛靈頂勁，舌抵上顎，下頜微收，雙目平視。
然後，雙手於下丹田處成托式，即掌心向上，掌指相對，意守丹田一柱香，引真氣自督脈、任脈行到中丹田。心中默念，意念中丹田之真氣化為波圈，若水紋之狀。
不知道過了多長時間.
驀然，一絲靈動的氣感由丹田而生，在經脈中緩緩流動，所過之處皆有溫熱的感覺，那是一種說不出的舒適。蕭雲知道自己又終於煉出了真氣，立時收住心神，因為如果此時生出雜念的話就有可能前功盡棄。
蕭雲用意念控制著那絲氣機按照《修元決》的運功路線緩緩運行，每運轉一個周天那絲真氣就粗壯一分。又運轉幾個周天後，蕭雲才將真氣納入丹田，緩緩收功。
蕭雲心底興奮，因為他感悟到氣機只用了不到一天時間！雖然他曾經有感悟氣機的經驗，可是一天就能感悟氣機，用的時間太少了，同時也說明自己這副身體資質絕對的達到了頂峰！要知道，一般資質平常之人感悟到氣機需要一年左右，資質比較好的需要半年左右時間，就算你資質再好沒有一兩個月的時間也休想感悟什麼氣機。而蕭雲只用了一天時間，如果讓那些自詡為資質絕頂的人知道的話恐怕都得羞得無地自容吧。
蕭雲站起身體，伸了懶腰，只覺全身暖洋洋的一片，身體的傷勢也好了大半。他抬頭看了看天，只見太陽已經西下。走到海邊，打了一套拳法，這是〈〈修元決〉〉中附帶的拳法，名字叫〈〈流拳〉〉，意思是打出的拳法如行雲流水一般，柔中帶剛。柔時，如微風拂面，涓涓綿綿；剛時，如狂風暴浪，剛猛無比。
據說，這一套拳法練到頂峰就能一拳破空。具體效果怎麼樣，蕭雲也不清楚。
粼粼碧波，映著微紅的夕陽。岩石旁，一道身影不斷騰挪著，週身一團拳影似疾似緩，帶著一陣若有若無的呼嘯聲，和海風混作一團。不知不覺幾個時辰已過。拳影緩緩散去。
帶著一身疲憊，蕭雲躺在沙灘上，閉著眼睛，享受著吹風拂面的涼爽。聽著浪潮，呼吸著新鮮的空氣，心下不由浮想聯翩：這島上環境很好，將來自己老了一定要在這裡定居，嗯，現在是古代，應該能多娶幾個媳婦吧，到時候也把她們一起帶來。
他無恥的幻想著，不知不覺便有些飄飄然。
「咕咕.」一陣的咕咕聲把他從幻想中驚醒，蕭雲一陣苦笑，原來是他肚子裡發出的聲音，他除了早上吃過幾隻生牡蠣外，這一整天還沒吃過其他的東西。
他雖然有些懶，但還沒懶到要餓死自己的地步。慢騰騰的爬起身，拍了拍身上的泥沙。他現在還暫時不宜劇烈的活動，捕魚捕不成，狩獵狩不成，只能在島上挖些野菜來吃。想到這裡，他不禁的哀歎了一口氣。跟老頭子在一起的時候，他就經常吃野菜。
不過，為了活著再苦也得忍，用一句偉人的話就是：革命尚未成功，同志仍需努力！
蕭雲在島上隨便挖了些能吃的野菜，就著鹹淡的海水吃了下去。
太陽已經消失在了海面上。可此時蕭雲很苦惱，當他辛苦的從海灘邊撿回一些散落的枯木和落葉時才悲哀的發現，他沒有生火的工具！生活在現代，他身上隨時的都準備著打火機，可是在古代卻沒有。他覺得從來沒有象此刻那麼渴望過打火機。
不得已，他只有學習遠古人的一項偉大發明——鑽木取火！
辛苦了幾乎一個時辰，他才將木頭鑽出火苗。沙灘邊，他將火堆點燃。火堆離島裡的叢林很遠，在他想來應該能躲避一些野生動物的侵襲。
又向火裡添了幾根粗木後，蕭雲便盤腿坐下開始練功，爭取早日恢復傷勢.
《修元決》中的築基階段主要是對體內十二正經的修煉，和一般的修煉功法並沒有什麼明顯區別。都是從後天轉向先天時必備的過程。想要練至先天，必先打通這十二條經脈。當體內真氣渾厚到一定程度是，就可以打通這些經脈。每多打通一條，修煉速度就會快上一分，體內真氣也就多渾厚一分。
當然，蕭雲現在體內剛剛產生氣感，離打通經脈還有一段距離。
火堆中，有些潮濕的樹枝發出「滋滋」的響聲。整座島嶼開始籠罩上一層迷霧，黑夜悄悄降臨。叢林裡不時的響起「吼吼」聲，好像是某種魔獸在低聲的喘息。幾隻野鳥站在樹林的頂端，不時的發出一陣孤鳴聲。
時間一點點的流逝，蕭雲旁邊的火堆不知何時熄滅了，只剩幾屢輕煙緩緩升空。
蕭雲盤腿靜坐，面容安詳，體內細弱的氣流緩緩運轉。風聲、水聲、鳴叫聲.聲聲入耳，帶著特有的韻律，清晰無比。漸漸的，蕭雲只覺得精神恍惚，腦海通明，真氣急速在體內流轉，真氣慢慢的不斷壯大.
不知不覺已到了深夜。
就在這時，周圍的環境突然變得有些寂靜，正在練功的蕭雲感到有些不對。緩緩收功，他靜靜的盤坐著，並沒有立刻起身，而是側耳傾聽。
野鳥的孤鳴聲，青蛙的咕叫聲，蛐蛐的吱叫聲.種種聲音一一傳入耳中，可是，蕭雲只覺得左後方一片寂靜！
那裡有什麼？
就在這時，心中忽起警訊，他來不及思考，就地往前一滾。他只覺得後背生風，一股凌厲的尖嘯聲擦著他的耳邊劃過。他立刻滾立而起，做好防禦姿勢，雙目緊緊的盯向那尖嘯而過的方向。
透過朦朧的野色，蕭雲看到了一雙綠色的眼睛，這是狼的眼睛！準確的說，這是一隻野狼，一米多高，正立在身前五米處。
蕭雲不覺得背後冷汗直冒，如果自己感覺再遲鈍一點的話，那麼自己就掛了！想到這裡，蕭雲不禁懊悔，自己太大意了。
野狼也很憤怒，眼前的獵物竟然躲開了自己的狼口，喉嚨中不時的發出嘶吼聲。不過，它並沒有再進攻，而是圍著蕭雲打轉，企圖再次找到最佳的進攻時機。
雖然蕭雲的傷勢經過一天的修養已經恢復大半，但是他仍不能劇烈的活動。
蕭雲顧不得身上的傷勢，集中全部精力，緊緊的盯著野狼的每一個動作。眼睛的餘光看向四周，前方幾十米外就是大海，如果站在海邊將對他很有利。可是，前往海邊的方向已被野狼擋住了。
蕭雲不禁苦笑，他奶奶的，真是人倒霉了連喝涼水都塞牙！
僵持了一會兒，野狼似乎先忍不住了，只見它後腳一登，前爪曲爪向前，只見它的身體在空中劃過一道殘影就向蕭雲撲來。
看到野狼撲來，蕭雲眼睛一瞇，左腳下內彎，左手向前劃了一個圓，不退反進，迎上野狼。蕭雲不能退，因為他如果此時往後退的話，那麼他的處境將會更加艱難！
兩道身影相撞又急速分開，野狼被蕭雲一腳踹飛，撞在了旁邊的石頭上，只聽「碰」的一聲，摔了個七葷八素。蕭雲也不好受，他在地上滾了幾滾才爬起來，左肩被野狼挖出了一個血溝。只是一次交手，幾乎是兩敗具傷的局面。
原來，他在狼爪抓向他時避過要害用左肩硬受了它一擊，利用這一段時間，他在野狼肚子上飛踢一腳，並利用環境使它剛好撞在石頭上。
這其中的果斷、智慧、時機缺一不可！
蕭雲知道不能把戰鬥時間拖的太長，否則對自己不利，所以拼著再次受傷給野狼一次重擊。
果然，野狼再次爬起身，它的身體還在輕輕顫抖，受創不輕。蕭雲雖然幾乎沒有內力，可是全力一擊對一隻普通野狼來說傷害很大，再加上撞在石頭上的反彈一擊就幾乎讓野狼失去了戰力。野狼站起身，它背部的毛髮豎立，對著蕭云「嗚嗚」著。不過它並沒有再次進攻，而是慢慢朝後身退，等退到了叢林邊立刻掉頭就跑，瞬間便淹沒在叢林裡。
蕭雲賭贏了。
拖著疲憊的身軀靠在旁邊的石頭上，撕下一塊衣布，將左肩的傷口紮好。蕭雲臉色微微發苦，本來的傷還沒好，這下有的玩了，看來得多花幾天工夫恢復傷勢了。誰知好好的怎麼就帽出一頭狼來呢，想起那隻鳥狼，他更是來氣。
奶奶的，還真把老子當成小綿羊了，你這只臭狼給本帥哥等著，老子早晚要找回場子，蕭雲暗暗的想著。
蕭雲處理完傷勢，便坐在地上開始緩緩的補充體力，剩下的等到天明再說。
在蕭雲痛苦的等待中，時間一點一點的過去，
終於，看到周圍的迷霧已經開始漸漸散去，他知道天色開始轉明，提著的心也慢慢的放了下來，繃緊的神經一鬆弛再也頂不住睏意，輕輕地閉上眼睛不知不覺的睡了過去.