關注你的想法，它會成為你的語言。
關注你的語言，它會成為你的行為。
關注你的行為，它會成為你的習慣。
關注你的習慣，它會成為你的性格。
關注你的性格，它會成為你的命運。
——佚名
起初是我們培養習慣，後來是習慣成就我們。
——查爾斯·諾布爾
2009年的第一天我開始了本章的寫作。那時正是我著手著書並為自己接下來的12個月制定目標和對策的時候。每年我都努力使自己變得更為優秀，塑造屬於我自己的強大氣場。可遺憾的是每到3月我的雄心壯志便會完全鬆懈了。不過鑒於我對氣場修煉做了廣泛研究尤其是對奧普拉·溫弗瑞至少40條成功法則的總結，今年的情況可能會有所改善。今年我下決心要全神貫注地去做好我計劃完成的事。如果我們都認同特裡希關於習慣的看法，即「你所想，所感受，所成就的每一件事都有百分之九十五歸功於習慣的結果」，那麼我就有信心開始感受、思考並完成我的理想了。
喬爾·歐斯汀把習慣定義為「一種熟識的、在履行之時毫無察覺的行為」。其中有些明顯是好的，而有些則是壞的。發現了多數奧普拉的成功法則之後，一個問題出現了。你能變成一個擁有超強氣場的人嗎？我相信你能。而那些遺憾地哀歎「習氣難改」的人只不過是為不願改變而找借口罷了。珍妮特·雷·杜普雷認為：
不要因為自己是受習慣影響的一成不變的生物而對自己不屑一顧，相反我們可以通過有意識地培養新的習慣來指導改變。事實上，我們對新事物嘗試得越多，就越會遠離自己熟悉的舒適地帶，而在工作場所及個人生活中就變得更富於創造性。
好消息是如果我們有意識地努力去做，氣場是可以養成的。我曾經讀到通過給孩子喝大量的水，然後在你認為他們的膀胱已滿時帶他們去廁所，這樣的話他們會在一天之內就學會用坐便器。特裡希談道：「新模式的形成很大程度上取決於情感的強度和另闢蹊徑的決心。」以減肥為例，他說減肥看似普遍但絕大多數人都屢屢失敗。然而當他們的醫生說如果再不減肥他們就時日無多時，那種對死亡的恐懼變得如此強烈以至於每個人都開始合理膳食開始鍛煉。
專家們說一個模式能夠在六周內打破而特裡希說一個中等複雜度的模式可以在21天養成。其關鍵就在於停止維護壞習慣並開始培養好習慣。諷刺的是我們都很清楚好習慣能夠帶來良好健康的生活方式，那麼我們為何還要繼續那些壞習慣呢？菲爾博士認為我們要是不先弄明白造成缺點的原因就無法擺脫我們這些消極的行為。他說：
如果你在以某種方式做事，那麼無論它有多麼奇怪或者缺乏邏輯，你都會這樣做下去以得到你想要的結果。無論如何，你就是要這樣做下去。
我還想補充一句就是我們傾向於堅持那些不好的模式，因為它們將我們保持在舒適地帶使我們遠離改變和冒險！
過去的十五年中，在看過奧普拉的節目，讀過她的文章，聽過她的訪談之後，我設法總結了她的40個成功法則（我將它們命名為O』Habits），就是這些法則使她贏得了今日的成就。其中有些法則很簡單但很有成效，它們能促使我們向效率與成功邁進。因此，在接下來的章節裡我會敦促您系統地塑造其中一些（可能不是所有）奧普拉的成功氣場。因為本書不只是與奧普拉有關，它還關係到使您成為一個更完美的人，所以我要將這些法則推廣向整個社會。畢竟，如果奧普拉做得到，您也一定能做到。在接下來的一章我將告訴您為何奧普拉是一位值得我們學習的傑出模範。