人生不可能一帆風順，種種不幸、無奈、苦難、磨難往往成為你不歡迎又必須面對的「客人」，我正是陪這些「客人」風一程雨一程地一路走來，但是我曾經卻只是一味地抱怨生活，也因此而變得意志消沉、萎靡不振。現在想來，自己的所有苦難之和也不能與賴東進的苦難相提並論。而我對待苦難的心態更是糟粕，從來未曾想到過苦難對人生的正面作用，哪裡能夠勇敢面對、豁達處之？更別說對生活滿懷感恩，對苦難心存感激！原來如果能夠像賴東進一樣正確認識苦難，苦難便不再是苦難，如果能夠像賴東進一樣戰勝了苦難，這苦難便真正地轉化為一筆值得驕傲的人生財富，這財富成就了賴東進與眾不同的人生。這便是他「感謝苦難」的原因，現在讓他談及自己以前的苦難，一些令常人無法想的苦難的時候，他不但沒有自卑，卻充滿豪氣，充滿了感激！
感恩箴言
正確認識苦難，苦難便不再是苦難，而是上帝給予承受苦難者的恩賜。正是這些苦難，促使承受苦難者多吃苦、多受累，鍛煉各方面的能力和素質，不斷挖掘生命潛能，主動汲取人類智慧，豐富自己，博大心胸，將生命之根扎得更深更牢，為以後的脫穎而出打下堅實的基礎。相反那些從小就際遇頗佳的人，由於每天的生活過於舒適，難免消沉了意志，喪失了鬥志，空耗了時光，浪費了精力，到頭來反而一事無成。
孟子曾經說過，天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身。行拂亂其所為，必能動心忍性，增益其所不能。還有諸如「不經歷風雨，怎麼見彩虹」，「天若有情天亦老，人間正道是滄桑」這些都說明苦難是人生的必修課，苦難同時也是人生與生俱來的東西，只有正確地認識，方能轉化為財富，這便是苦難對人生的正面作用。
在挫折中保持清醒
在挫折中保持良好的、積極的、健康的心態是非常重要的，一個人如果任憑失敗的痛苦在他的心中肆虐，讓痛苦扭曲自己的靈魂，就好比往傷口上撒鹽，是自我折磨。重要的是，在任何時候都要保持清醒的頭腦，特別是在遭受挫折和失敗的打擊後，更應該在困境中把握自己，以生命的勇氣和對生活的熱情迎接痛苦的挑戰，在自己的成長中獲得坦然和誠實的精神鼓勵。
遭到挫折後，有的人陷入懊喪、怨恨、消沉、灰心的情緒而不能自拔。有的人萎靡不振，自暴自棄，喪失了信心，放棄了努力。有的人自怨、自虐、自我詛咒，甚至萌發了厭世輕生的念頭，走上了自殘、自殺的道路。這是消極的、不足取的自我逃避方式。
人是彈性很強的動物，再苦的日子人也能過下去。要擺脫困境，出路無非兩條：一是樂天知命，隨遇而安，視樊籠為樂園，以糟糠作美食，這需要高度的修養和以苦為樂的精神，需要把困境看穿，直到它不再成為困境；二是振作起來，克服自己的不足，甘冒風險去爭取，這需要先向自己宣戰，不等不靠，不期待別人的給予。除此之外，還有別的路嗎？向挫折下戰書，你必須學會一些心理調節法。
（1）目標法
如果挫折干擾了自己原有的生活，毀滅了自己原有的目標，那麼就重新尋找一一個方向，確立一個新的目標，這就是目標法。目標的確立，需要分析思考，這是一個將消極心理轉向理智思索的過程。新目標一旦確立，猶如心中再次點亮了一盞明燈，人不會生出調節和支配自己新行動的信念和意志力，去努力追求新目標。新目標的確立是人的意識向外部轉化的中介，是把思想轉化為行動的起始階段。它標誌著人已經開始了爭取新的成功的歷程。目標法既可以抑制和阻止人們不符合目標的心理和行動，又可以激發和推動人們去從事達到目標所必需的行動，從而鼓起人們戰勝困難的勇氣。
格蘭恩?卡寧漢，自小雙腿因燒傷無法走路。但是，他後來不但學會了走路，還成了奧運會歷史上長跑最快的選手之一。為什麼呢？他說：「一個運動員的成功，85％靠的是信心及積極向上的思想。換句話說，你要堅信自己可以達到目標。」他還說：「你必須在三個不同的層次上去努力，即生理、心理與精神。其中精神層次最能幫助你。」那麼四肢健全的我們難道還有理由在挫折面前退縮嗎？
（2）傾訴法
也叫發洩法，即將自己的心理痛苦向他人傾訴。傾訴法是近年來醫學心理學比較提倡的一種治療心理失衡的方法。受挫後，如果把失望、焦慮的情緒封鎖在心裡，會形成一種失控力，可能摧毀肌體的正常機能，導致體內疾病滋生。而適度傾訴，可以將失控力隨著語言的傾訴逐步轉化出去。，如果恰好你的傾訴對像具有較高的學識、修養和實踐經驗，他(她)將會對你的心理給以適當撫慰，鼓起你奮進的勇氣。
（3）優勢比較法
受挫後，有時難以找到適當的對象傾訴衷腸，而需要自己設法平衡心理。優勢比較法首先要求去想那些比自己受挫更大、困難更多、處境更差的人。通過挫折程度比較，將自己的失控情緒逐步轉化為平心靜氣。其次，尋找、分析自己沒有受挫感的方面，即找出自己的優勢，強化優勢感，從而增強挫折承受力，認識事物相互轉化的辯證法。挫折同樣蘊涵力量，正確運轉挫折的刺激，就能挖掘出自身更多潛力。
感恩箴言
感謝挫折，是挫折教會了我們如何吃苦，也是挫折使我們懂得了珍惜幸福。在工作和生活中，我們總是期盼順境而不願遭受挫折，但現實似乎總愛捉弄人，總是給人以更多的失落。挫折，會產生痛苦，這種痛苦來自於心靈深處，比肉體疼痛要過之。
然而，挫折又是一種挑戰和考驗。培根曾說：「超越自我的奇跡多是在對逆境的征服中出現的。」人生往往就是這樣，承受歡樂必先承受痛苦。實際上，挫折帶來的痛苦並不可怕，痛苦本身就是一種「清新劑」，能使外化的心智變得內斂，使躁動的情緒漸趨冷靜，使麻木的神經變得清醒……笑對挫折，我們應當做生活的強者。能夠保持恬淡平和的心境正確認識生活，增強心理承受能力，學會傾訴，強化優勢感，重新尋找一個新的目標，學會採取積極的健康的有效的辦法對待，是大智若愚，愉悅人生的體現，是讀懂了人生旅程中有淒雨更有春風的大度。
為屢敗屢戰的人喝彩
在市場經濟條件下，失業已經成了很多人的家常便飯。失業使你陷入生活的窘境，是你不得不面對的人生的一道難題，也是你面臨的又一層人生的磨難。不論你是因為何種原因而失去了工作，是主觀原因還是客觀的無可奈何，在你重新找到工作之前，你都會升起一些或者沉重或者輕微的落寞空虛之感。在計劃經濟時，你曾經端慣了鐵飯碗，吃慣了大鍋飯，突然被市場經濟的規律擠到靠邊站。這時候，你落寞痛苦的感覺會比一般人更加沉重。
失業是人生的另一道難題，面對這道難題如何讓這種感覺適時適度地抑制乃至消失，讓生命在逆境裡得到一次新的錘煉？同時怎樣在逆境裡形成新的自我認識和自我感覺，並盡快地走出逆境，開拓新的局面？
最糟糕最可怕的是沮喪頹廢、怨天尤人、牢騷滿腹、一蹶不振，從此懶散遊蕩。這樣，除了使你的處境變得更糟之外，不會有任何其他的結局。懶而至於蠢，蠢而至於更懶，更懶而蠢必至於窮。懶蠢窮三位一體，是必然規律。
沮喪頹廢的情緒會破壞你的身心，磨滅你的才能。你必須拋棄這些糟糕可怕的情緒和作為！
怨天尤人、牢騷滿腹毫無價值。出現失業是經濟活躍的正常現象。在市場經濟的運作過程中，沒有失業現象反而是一件不正常的事。只有一潭死水的計劃經濟才把生產者固定在一個崗位上一輩子，既不下崗也不換崗，直到退休。你難道還留戀那一潭死水，留戀那一碗吃不飽餓不死的大鍋飯嗎？大可不必了。你應該果斷地拋棄它，重新設計自己，以適應市場經濟的運作規律。
誠然，失業是一件大家都不願意提起的事情，可是失業卻不是什麼可恥的事情。失業是一件會發生在任何人身上的事情，小到清潔工人大到政府要員、企業高管，都會有失業的危險。
金融危機以來，多少英雄折戟沉沙，多少人仰天長歎，失業不是您一個人的事情。您是暫時失業，不是永遠失敗。失業不過是一劑猛藥，是催促你奮進的猛藥。猛藥雖然苦，但是苦口良藥。能從逆境中走出來，能從失敗中站起來，能把壓力化成動力，那才是真正的強者。
感恩箴言
失業了，千萬別失去生活的希望和信心。它可以讓您靜下心來分析以往的得失，總結您的優勢，找出您的缺點，思考未來的方向，規劃自己的人生；它還能磨煉您的意志，教會您正確面對困難和壓力，激勵您去學習進步爭取更大的成功。所以失業並非一定就是一件壞事。
人生的另一道難題
兒子都已經十七八歲了，卻一點男子漢的氣概都沒有。父親去拜訪一位拳師，請求他幫助訓練自己的兒子，為兒子塑造男子漢氣概。拳師答應父親，一年後一定把孩子訓練成一個真正的男子漢。
一年後，男孩的父親來接他，拳師安排了一場比賽來向這位父親展示訓練成果。被安排與男孩對打的是一名拳擊教練。教練一出手，這男孩便應聲被打倒在地。
但是，男孩剛剛倒地便立即站起來接受挑戰。然後，倒下去，又站了起來……如此來來回回總共二十多次。
拳師問這個父親：「你覺得你孩子的表現怎麼樣？」
「我簡直無地自容了，想不到我送他來這裡訓練一年多，所看到的結果還是這麼不經打。」父親傷心地回答。
拳師意味深長地說：「我很遺憾，因為你只看到了表面的勝負，但你並沒有看到你兒子倒下去又立刻站起來的勇氣和毅力，那才是真正的男子漢氣概！」
記得一個笑話：下雨天，一個人急著趕路，可是道路泥濘，他總是滑倒，最後他趴在地上，大聲說：「我再也不起來了，看你還能不能讓我摔倒？」滑倒固然可憐，但摔倒不起卻是可悲可笑了。
對一個笑話，我們自然容易領悟，但對生活，我們卻往往難以看透。在生活中，總有些強大的對手讓我們飽嘗失敗的痛苦，屢戰屢敗，你是否喪失了信心，失去了挑戰的勇氣，像笑話中的人一樣趴在地上不起？
感恩箴言
被對手打倒並不可怕，可怕的是倒下去卻沒有勇氣站起來。勝負是實力決定的。並不僅僅取決於自己；能不能站起來，卻是意志決定的，完全取決於自己。能夠有倒下去又立刻站起來的勇氣和毅力，那才是真正的男子漢氣概。屢戰屢敗的是廢物，屢敗屢戰的是英雄。