人與人之間的溝通，可以讓人很快地成長。友誼是心靈的溝通、情感的交流，它是友人間無私的關懷，是熱情的鼓勵。兩個有著共同理想、共同追求的人很容易產生友誼，她們精誠合作，彼此支持，共同迎戰人生中的各種困難。當一方處在黯然神傷的日子裡，會有友人那熟悉的旋律繚繞於耳邊，給你自信。當一方遇到感情危機時，向摯友的一席傾訴可以使你得到疏導。友人會為你分擔憂愁與煩惱，與你分享快樂與喜悅。當你思緒紛亂錯雜、一籌莫展時，友人與你的促膝長談會使你擺脫雜亂無章的思緒，「一語驚醒夢中人」。
女人是天生的群居動物，她怕孤獨，所以，無論是吃飯、逛街、遊玩兒，都要有人陪同。從朋友身邊離去時，會感到朋友帶有智慧的意見大有幫助。擁有一個至密的友人，是一種幸福。你的每一個心理波動，她都報以體貼與理解。任何一個微小的細節，包括一個溫暖的眼神、一個會心的微笑，她都能深深讀懂，並用心體會，她是人生中必不可少的一部分。
時代在進步，社會在發展，隨之而來的是一些結婚生子的女人們更加重視婚姻以外的種種社會關係。她們注重人生價值，當家庭、工作、孩子多方面的因素幾乎將女人淹沒時，她會去尋找精神上的自我，這是內在的需求。可以說，真正的友情是不依靠身份、經歷、方位和處境的，它是獨立人格之間的互相響應和確認。說白了，就是「無所求」。
怎樣讓這份友情持久「保鮮」，是一門學問。你可以：
一、讓友人感覺到你真正欣賞她。不要在意別人是否喜歡你，你要一心一意地對待友人，並真誠表達欣賞與喜歡，傳達給她你的立場。
二、不吝惜讚美。毫不吝惜地讚揚她，並鼓勵她上進。她獲得進步與成功，你也會感覺到快樂。
三、體貼朋友。你們彼此交往的過程中，難免會有衝突，會陷入尷尬境地，這時，不妨退一步，及時為她面子上增添些光彩，她會更加感激你的體貼與理解。
四、求同存異。你們的經歷、教育程度、成長環境都不盡相同，必然存在一定的差距，這種差距不應該成為友誼路上的「攔路虎」。意見不一致時，適當地辯解，但不要偏激，求大同，存小異。
幾種方法，讓女人盡可能美麗起來
雖然前面說過漂亮不是最大的資本，漂亮絕對不是女人的最大資本，但是你還是要極盡可能地美麗。「愛美之心，人皆有之」，尤其是女人永遠都不要放棄對美的追求。
林肯有一句名言：一個人到了四十歲，必須為自己的相貌負責。對男人而言四十歲關注相貌絕對不晚，但對於女孩子來說，恐怕從現在起就應該對自己的相貌負責了。簡單的解釋就是，男人到四十正是一朵花，而女人不等到四十就成豆腐渣了。你的媽媽可能努力一輩子也長不出關之琳的大眼睛；你的爸爸再長四十年估計也不會有劉德華挺拔的鷹鉤鼻，那麼你以後的相貌就由你自己來負責吧。
儘管，現在越來越多的人把漂亮和美麗等同於脆弱異常的「好看不中用」的花瓶，但是，美麗絕對不是可恥的。在某種程度上，潭亮是女人的通行證，別人看著你長得清爽宜人，也就樂意行個方便，相反的，那些缺乏視覺吸引力的女子，就像「良藥」一般，雖然有利，但是總讓男人覺得苦口，下不了決心去追去娶。
你更不用擔心你所不滿的部分會讓你成為婚戀中的困難戶。你應該知道那些得到異性青睞的女子未必花容月貌，她們個人的個性與內在的魅力才是令男人傾心的關鍵。所以你不用擔心自己不夠漂亮，至少你有很多可以彌補的方式和機會。
不管怎麼說天生麗質的女人不多，你不是其中之一，但是你可以讓自己更美麗一些，這是不難做到的。女人愛美是熱愛生活和維護自尊的表達。因此，你要學會扮靚自己，不要拿樸素來做擋箭牌，不要拿家務做借口，不懂裝扮自己，你就不是一個完整的女人。你可以翻翻時尚雜誌，學點實用的皮膚護理技巧、穿衣指南、化妝小貼士。多學點衣服搭配、顏色搭配和化妝技巧，把自己裝扮得整潔、可愛而優雅。如果這段時間你都不能讓自己盡可能的漂亮，以後就沒有多少機會了。
怎麼負責法？四個字：相由心生。美好的心靈、內在的修養都可以增添外在的魅力。你幾時見過優雅富有情調的人閃著一雙猥瑣卑俗的眼睛？你幾時見過堅強沉著的人因為害怕而將臉扭曲得變形？你幾時又見過文靜內秀的少女塗著俗艷的濃妝在街上招搖？細心觀察一下你周圍那些被公認為端莊充滿魅力的女人。她們的五官並不一定多麼驚艷，但是她們能讓內在的魅力與外貌的美麗渾然一體自然地流露出來，給人舒服的感覺，怎麼看怎麼順眼，越看越耐看。
高雅的藝術和格調品位可以增添外在的魅力。有個畫家，他接連一段時間畫高山流水、侍女貴婦，他看上去面色清淡，舉止飄逸；後來他開始畫閻王小鬼、妖魔怪物，漸漸地他身上也透著兇惡，目光冰冷。一個人長期接觸高雅、美麗的事物，心靈會優雅起來，乃至表現在相貌上。一個懂得高雅藝術，一個懂得格調和品位的女子在無形中濡染了才情的色彩，才女和美女往往是分不開的。
閱讀能夠改變人的外在，還是那句老話——腹有詩書氣自華。漂亮但沒有氣質的女人絕對不算美，有氣質但不漂亮的女人絕對有一種別樣的美。腹有詩書氣自華，讀過書的和沒有讀書的，讀書多的和讀書少的都有區別。當然，我也見過一些念了很多書，但是仍然充滿了鄙俗之氣的人，這種情況大約是他們本性難移，並沒有努力嘗試用讀書來培養自身的氣質。
從現在起開始為你的外在負責，如果慵懶肥胖諸減肥；如果開始長色斑就要注意保養；如果有眼袋就要注意睡眠；如果面帶俗氣，就要關注心靈，多接觸藝術，多讀書，陶冶性情。到了最後，若你實在無法抗拒無情歲月對容貌的侵擾，那就讓皺紋成為你優雅的標注和符號吧。
要美麗，而不要庸俗！要盡量精緻和優雅，不要做對什麼都不在意的慵懶女子。時間長了，你的心就會麻痺，或許到時候你會成為趿拉著拖鞋，披散著頭髮，穿著睡衣，在街邊買甘蔗，並邊走邊吃，邊吐甘蔗皮的女人。那樣實在是再糟糕不過了。
最重要的是你要對自己有信心。美麗是每個女人夢寐以求的，但幾乎所有的女人都對自己的容貌和身材不滿意。而事實證明，她們大多在過度苛求自己的外表。如果早晨起來，鏡中的你看起來有點糟，你應該相信是鏡子在說謊！對自己說「我很好，我很漂亮」，然後給自己一個微笑。
要極盡可能地美麗，培養和保持好的習慣是必然的，下面幾種方法也可以讓你美麗起來。
1.吃出美麗來
下面這些是贅肉常見的剋星，愛美的女孩子們可參照選擇，調換口味。
肥胖剋星：大豆、海藻、白木耳、西紅柿、柚子、山楂；
浮腫剋星：冬瓜、香菇、玉米、黃瓜、紅豆；
便秘剋星：茼蒿、白蘿蔔、香蕉、芋頭、金針菇、海帶、桑椹、菠蘿、蘋果；
免疫力低下剋星：芹菜、洋蔥、姜、陳皮、胡蘿蔔、橙子；
疲勞剋星：青椒、蔥、韭菜、蘆筍、番瓜、檸檬、梅子；
氣虛剋星：大蒜、葡萄、山藥、枸杞、紅棗、糙米。
兔肉、牛肉和魚肉含有的脂肪少，蛋白質多，膽固醇少，可以多吃，另外雞肉和瘦豬肉脂肪含量也較少，不過吃雞肉時最好把皮去掉。而蒸的豬肉會降低脂肪含量，最好不要吃炸的和煎的瘦肉。
另外，水果自然是要多吃，才能讓女人「果然」美麗。蘋果能夠加速排毒功效；西紅柿能夠讓你越吃越水嫩；菠蘿有很好的瘦身效果；香蕉應該成為便秘、肌膚乾燥時最好的朋友；獼猴桃有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果；檸檬中的檸檬酸有豐富的維他命C，是美白肌膚的至尊。
2.多多運動，健康美麗
跑步是個很好的選擇，不會花費我們很多時間，也不花費一分錢。堅持每天都跑大約十幾分鐘，即便你是林黛玉的身板也不會累得吐血。除了跑步，練習瑜伽、打球、跳舞、散步或者游泳都是很好的鍛煉。
3.做浪漫的白日夢
晚上做什麼夢大多不能由自己決定，而做白日夢就可以想做什麼夢就夢什麼。在閒暇時間閉上眼睛，什麼事美，就想什麼。
想得越離奇就越有創意，越有創意就證明你越年輕，越年輕就證明你越美麗！想得越美好就證明你越樂觀，越樂觀就證明你越快樂，越快樂就會越年輕。越年輕就越美麗。
4.看笑話並開懷大笑
很多時候我們都笑不出來，這就需要我們自己沒樂找樂，苦中作樂了。看看雜誌上的那些「幽默」欄目和漫畫，翻翻那些「笑死你不償命」的書，在網站上搜尋幽默網文和笑話，什麼好笑就看什麼。如果有人給你講笑話，沒有什麼好笑，那就微微一笑；如果有點好笑，那就呵呵一笑；如果很好笑，那就哈哈大笑；如果非常好笑，那就笑個不停。沒有幾個人是笑死的，讓你的牙齒多曬太陽！若能什麼時候都笑得出來，那麼笑著走過的這一生該是多麼美麗啊！
多看看笑話，培養一點幽默細胞，能讓你情緒最為鬆弛，心態最為淡然，行為最為放曠，容貌最為年輕。
5.勤洗澡，做個清新的出浴美人
讓蓮蓬頭噴灑出的細細的水流溫柔而強勁地擊觸著你的肌膚，如果配合由上至下的螺旋狀按摩，還能消除身上的贅肉呢，你也可以將自己浸泡在浴缸裡，放一些竹鹽，盡情地享受溫度適宜的清水柔和的包圍。出浴後的你神清氣爽，容光煥發！濕漉漉的頭髮散發出清新的沐浴露和洗髮水的香味，你的臉也因為熱氣的蒸騰而變得紅潤而清鮮，上面一層柔潤的光澤讓你看起來格外的生動。
6.睡個美容覺
女孩子，即便是喜歡在夜晚活動的貓也要懂得保證充足睡眠的養生之道，不會放過躺下來睡一覺的任何機會。
養成按時入睡和起床的良好習慣。即使失眠了，也不要老是躺在床上，該起床時就和平時一樣起床。入睡前不要看一些容易興奮的書、雜誌和電視節目。當你酣甜地睡去，臉頰紅潤，面若桃花，這樣一個睡美人，那個你期待的人有會不會走進你的夢中，給你一個深深的吻呢？
7.水做的女人多補水
女人是水做的，就像美麗的花兒，如果常常忘記給她「澆水」，她可能在綻放之前就萎縮了。多補水就會開得更美麗更長久！補水有很多竅門：
把黃瓜切成薄片，貼在臉上幾分鐘後摘下來，堅持一個月臉就會白嫩；先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既乾淨且毛細孔會變小喔；洗完臉後，將乳酸奶直接敷在兩頰、額頭、下巴上，去斑還能美白；晚上少喝水，白天多喝水；如用純淨水或者礦泉水一周洗臉3∼4次，並經常用純淨水敷臉，皮膚會越來越水嫩。
8.旅遊，採補天地靈氣
最美是自然！到大自然之中，山水之間，採集天地之靈氣。你會發現遊玩竟然讓身心疲憊的你變得一身輕鬆。旅遊是一種玩的休息，是一種鍛煉，因為你要走路、爬山……看自然風光能讓你清新脫俗，欣賞人文勝景能增長見識，爬山涉水能鍛煉筋骨，旅遊回來你會發現自己美麗了許多。
9.讀書，女人味要多點書卷味
讀書的時候，靜謐的神韻在你身上飄遊、流動，和書的韻律一起蕩漾。
一本好書如同一本高深的武術秘籍，只要你潛心修煉，最後必然能高雅脫俗。而那種美不是直接體現在水嫩的肌膚上，也不是直接塑造了你可人的身材，而是提升了你內在的氣質。這個可是再名貴的化妝品和健身器材都不可能達到的效果。
女人的優雅氣質來源於教養
一個住在偏遠村子裡的女孩到小鎮上為媽媽買藥。在鎮上最熱鬧的地方，兩個老婦人明顯是外地來的，她們穿著奇特，人們將她們團團圍住，不停地指指點點，幾個游手好閒的年輕人甚至上前拉扯她們的衣服，翻來翻去地要看個究竟，兩位婦人窘迫不已。
女孩見狀急忙上前對圍觀的人說：「你們這樣是不禮貌的，難道你們願意別人認為我們素質低下嗎？」
人群很快散去。女孩對兩位婦人道歉說：「剛才非常對不起，他們只是好奇，沒有任何惡意……」
兩位婦人笑著說：「謝謝你，真是一個有教養的好姑娘，想必你媽媽一定是個優雅的女士，我們能去拜訪你的母親嗎？」
在女孩的家中，兩位婦人拉著女孩媽媽的手說：「你的女兒很有教養很有禮貌，我們姐妹倆沒有孩子，能不能讓她也做我們的女兒呢？我們的條件完全可以讓她接受最好的教育。」
女孩立即委婉地謝絕了兩位婦人：「謝謝你們的好意，我媽媽病了，需要照顧，我不能在她最需要我的時候離開她。」
兩位婦人眼中閃動著淚花，這個善良、懂事、堅強的女孩深深地感動了她們。三年後，女孩收到了一份豐厚的遺產，那兩位婦人中的姐姐在彌留之際把她大部分的遺產都留給了這位女孩。遺書上寫著這樣一句話：一個有著良好教養的女孩子應該得到世界上一切美好的東西……」