Part1悲觀主義者的嗟歎
石某自殺了，這一消息很快就在小小的縣城裡傳開了。石某的同事、同學和朋友紛紛為他感到惋惜。石某的人品很好，他周圍人對他的評價是熱情正直，工作認真，樂於助人。石某為什麼自殺呢？原來石某曾是縣一中的校長，3個月前縣一中發生了踩踏事故，事故造成一名小學生死亡，6名學生不同程度受傷。作為一校之長的石某因為此事被市教育局記大過一次並被免去了校長職務。事後，死傷學生的家長經常來學校討要賠償和說法，有一次兩位過激的家長甚至打了石某。石某感到心理壓力巨大，覺得人生一片灰暗，因而每天沉悶不語。同事和家人都勸他想開點，但石某卻怎麼也不能釋懷，他覺得自己對不起學校，對不起死傷的學生，對不起那些學生家長，更對不起和自己一同承受巨大壓力的妻子和孩子。他覺得自己的前途徹底毀了，他的人生再也不可能看到任何希望。於是，擺脫不了悲觀沮喪情緒的石某在一個深夜，從學校5樓的陽台上飛身躍下。
石某是一個認真負責的好人，作為一校之長的他在發生了如此重大的責任事故後承擔起了相應的責任，但是他卻不能正確面對人生的挫折和打擊，沮喪悲觀的消極情緒在他心頭像一座大山，把他最終徹底壓垮。
其實每個人都會遇到打擊和挫折，面對打擊和挫折，情緒低落悲觀是必然的，但不能讓自己沉溺於其中不可自拔。
相信每個人都知道什麼是悲觀，在中國的漢語語言表述中，悲觀往往和失望連在一起使用。當一連串的失望接踵而來時，挫敗感就會導致一個人悲觀甚至絕望。例如即將完成的試驗毀於一個小疏忽，自己心愛的女人不再愛自己，一件事情重複多次還是幹不好，在山裡徒步時迷了路，在沙漠探險時斷了水，經濟拮据時失了業，全部積蓄都被低迷的股市套牢等等。
有很多時候，長期的悲觀情緒會讓一個人精神委靡不振，使人陷入焦慮和抑鬱等不良情緒中，嚴重時甚至會導致人產生厭世的念頭。
悲觀是我們在不斷遭受挫折時產生的一種心理現象，幾乎人人都有過這種情緒，有人是相對悲觀論者，有人是徹底悲觀論者。有人在某一階段，因為遭到挫折走不出困境而陷入悲觀，有人則是因為性格因素，一生都是悲觀主義者。
悲觀情緒在性格不同的人身上會產生不同的表現，一種是玩世不恭，表面上的玩世不恭是對人生的一種遊戲態度，這類人會把任何嚴肅的事情抽去「重」的內核並以「輕」的「喜劇」形式表現出來，這可以緩解悲觀情緒帶給自己的焦慮和不安，也是對自己最好的安慰劑。另一種悲觀情緒就如上面所說的徹底的悲觀，它會導致一個人對生活失去希望，不及時進行心理干預的話，他們將會因此而厭世自殺。
心理學上對悲觀的解釋是，悲觀是一種由於自我感覺失調而產生的不安情緒，這種不安情緒表現為缺少或沒有安全感，對未來或自己失去希望。
著名德國哲學家叔本華認為，因為人有意志，所以就會有追求慾望的渴求，假如人的欲求無法得到滿足，他就會產生痛苦，但人想要達成任何一項欲求都會遭遇到無數的困難，就算一種欲求得到了滿足，這種滿足也是暫時的。因為舊的慾望滿足了，新的慾望又會產生，它又驅使著人必須要去為它奮鬥。因為人的一生有太多的欲求需要一一滿足，因此他認為，人的一生就是一場痛苦的戰爭。
在現實世界中，很多人甚至用一生的時間也滿足不了自己的一個欲求。他們一生都拚命努力，想創造財富以求達成自己的一個欲求。可能是方向問題導致與最初的期望南轅北轍，也可能是方法問題致使操作不得要領與最初的期望背道而馳，還可能是性格問題人為地給自己製造了不少障礙，總之，一個接一個的失敗，最終讓他們牢騷滿腹。這樣的人怎麼可能不悲觀呢？就算有人事業很成功，但當他的所有慾望都得到了滿足後，就又會發現自己又陷入了富裕後的空虛之中，因為他已經失去了追求的目標。以上就是人為什麼會產生悲觀情緒的原因。
據瞭解，很多演藝界的明星、大腕兒都是悲觀主義者。可能很多人會對此感到不理解：「這怎麼可能呢？明星、大腕兒要什麼有什麼，每天都過得充實，經常能去不同的地方，多少人做夢都想過這樣的日子呢。」其實，這是對明星們的不瞭解。殊不知，明星背後的辛酸比一個普通人更甚，明星們大都屬於各自的經紀公司或演出公司，很多明星都被公司當做搖錢樹。在公司滿負荷的安排下，他們馬不停蹄地奔波在世界各地，雖然在公眾面前他們光彩照人，風光無比，但他們也有生命中不敢承受之「重」——他們不敢得罪粉絲，不敢得罪公司，不敢得罪媒體。因此，在身心俱疲的情況下就不斷有明星自殺的事件發生。明星自殺在國外很常見，這些自殺的明星大都是得罪了媒體後，被媒體報出一些負面新聞所致。在國內，由於對媒體的管理制約，國內的明星雖然也有壓力，但這些壓力還沒有重到能把他們壓垮，導致他們精神崩潰的地步。當然，明星吸毒除了因為各種社會壓力過大之外，因空虛而尋求刺激也是一個重要原因。
在演藝界，很多人公開承認自己是悲觀主義者。梁朝偉就曾在「藝術人生」節目中一直強調自己是個很悲觀的人。他說：「我覺得自己一直是一個很自卑、很害羞的人，所以才當演員，因為躲在角色後面很安全。」
有精神空虛導致的悲觀，也有因事業挫折導致的悲觀，有事業成功後失去前進目標導致的悲觀，也有因性格因素導致的悲觀。但總的來說，人的悲觀情緒大都因慾望得不到滿足而產生。
悲觀主義者看事物只看到其消極的一面，他們相信事情只會越來越糟糕。
Part23種不同的悲觀
1.年齡型悲觀。因為年齡小、閱歷少，容易遭受到失敗的打擊，這種悲觀主要表現在高考失利，戀愛不成功，找工作碰壁上，這是很多年輕人都會遇到的。
對策：
年輕人在遇到人生挫折時，要認真想一想，這只不過是你生活的開始，一個人最大的資本是什麼？一個人最大的資本不是你擁有多少錢，而是上帝給了你多少時間。即使你擁有全世界的財富，你也買不來一秒鐘的時間，所以時間是人生最寶貴的財富，有了時間什麼財富都可以創造出來。年輕人的人生道路還很長，人有了年齡優勢就有了最大的資本。就拿高考失利來說，其實真不上大學也沒什麼大不了，世界上有多少精英並沒有上過大學，有些人甚至上了大學後還沒有畢業就退學了，例如比爾·蓋茨。當然，大學能開闊你的眼界，增長你的學識，但也可能不會，因為如果你自己不努力，就算你進了大學將來也不一定就能成為有用之才。況且，人生最好的大學就是社會，在社會中，你可以學到謀生的本領，並獲得豐富的人生閱歷，這種閱歷是大學裡學不到的。
2.性格因素導致的悲觀。這種悲觀最大的特點是情緒不穩定，一些日常生活中的小事兒就可以左右一個人的情緒。今天因為跟人吵架吃虧了，回來就開始悲觀失落；明天有人說他氣色真好，他一聽立刻就高興了，就開始樂觀；今天受到領導批評了，就開始悲觀；明天領導安慰了他幾句，他立刻就樂觀；昨天工作上遇到了一點困難，就悲觀；今天工作上的困難順利解決了，馬上就樂觀起來。
對策：
這種悲觀占悲觀者的絕大多數，這類悲觀者其實都是缺乏行動力的人，他們遇到事情時，首先想到的不是如何解決問題，而是垂頭喪氣，怨天尤人。其實仔細想一想，讓自己悲觀或樂觀的事情有很多都不算是什麼大事兒，根本不值得自己如此患得患失。再說了，就算是大事兒又能怎麼樣，人生有很多事情是無法預料的，有很多事情也是你無法躲避的，遇到事情，先不要忙著唉聲歎氣，自怨自艾，多想想該如何解決問題，並立刻行動起來，這樣你的悲觀情緒就會少很多。
3.個人意志決定的悲觀。文化和藝術界中的成功人士和企業界的成功人士常出現這類悲觀情緒，他們的個性都較為強勢，這是他們能夠獲得成功的原因。性格強勢的人大都對自己很自信，他們一般不會為世俗小事煩惱悲觀，但由於性格因素，他們總喜歡把自己的意志和思想強加給別人。企業家是把自己的意志強加給下屬，學術界的人總是喜歡把自己的學術觀點強加給觀點不同者，藝術家總是把自己的藝術理念強加給作品，並讓它影響更多的受眾。這些人的悲觀情緒大都是悲天憫人的大悲觀，是不可救藥型的悲觀。
對策：
這一類悲觀者首先應該瞭解的是，樂觀是沒有思想深度的，而悲觀一定是有思想深度的。所以，與樂觀者相比，悲觀者更貼近生活的本質，而對由於個人意志決定的悲觀者來說，更能體現出這一點。在我們這個不安定的社會裡，這類悲觀者就好比是在茫茫大海中行駛的船上的瞭望者，只有他們才能發現前方潛在的危險，因此，世界需要他們。
Part3悲觀和樂觀
悲觀情緒和樂觀情緒一樣，都有很強的傳染性，它們都能像感冒病毒一樣，迅速地在悲觀者或樂觀者的周圍傳播。