一個人掌控自己的情緒很重要，這關係著自己的生命質量。
我一朋友的老爹，70高齡，身體健壯。每天晨練，生活很有規律。因為女兒在北京工作，去年8月去了北京，看女兒連看奧運會，順便又訪訪在京會戰時期的老戰友。趕巧那天老戰友體檢。老戰友說自己的孩子在醫院工作，每年都例行體檢，很方便，建議他也「搭車」查一查。朋友的老爹一想也好，跟著就去了。檢查結果肺癌早期。按理說，有病早期能發現應該是個好事，做一下手術延長生命是可能的。可是朋友老爹感慨「人生七十古來稀」，更聽別人說，得了癌症就沒救，拒絕治療。鬱悶中回來，不到兩個月就去世了。
據腫瘤醫院的大夫講，得了腫瘤的病人，有40%是被疾病嚇死的。其實癌症並不可怕。美國有一位專門治療晚期癌症病人的著名醫生，名字叫卡爾·蒙頓。有一次，蒙頓醫生治療一位61歲的癌症病人。當時這位病人因為病情影響，體重大幅下降，瘦到40多公斤，癌細胞的擴散使他無法進食，甚至連吞嚥都困難。蒙頓醫生告訴這位患者，將全力為他診治，幫助他對抗惡疾。同時將每天的治療方案詳細地告訴他，並清楚講述醫療小組治療的情形及他體內對治療的反應，使病人對病情得以充分瞭解。這位病人緩解了不安的情緒，和醫護人員充分合作。
在治療過程中，蒙頓醫生教這名患者運用想像力，想像他體內的白血球大軍如何與頑固的癌細胞對抗，並最後戰勝癌細胞的情景。結果數星期之後，醫療小組果然抑制了癌細胞的破壞性，成功戰勝了癌症。對這個傑出的治療結果，就連醫生本人都感到驚訝。
其實醫生不必驚訝，他曾對患者說：「你對自己的生命擁有比想像更多的主宰權，即使是癌症這麼難纏的惡疾，也能在你的掌握之中。事實上，你可以運用心靈的力量，來決定你的生死。甚至，你如果選擇活下去，你可以決定要什麼樣的生活品質。」
從書中，我還看到有這樣兩個例子：一個是一戰時期，前線有部分士兵得了一種對炸彈的恐懼症。嚴重者居然肢體癱瘓。一位英國心理醫生在一名患病士兵腿上畫了一個圈，肯定地對士兵說，這個圈以上的部分明天就會恢復知覺。第二天那位士兵果然發現原來麻木的腿有了感覺。醫生依樣畫葫蘆，只不過把畫圈的位置往下移了一些，話還是那些。如此幾日，那士兵竟真的奇跡般完全康復。另一個例子比較著名，是說醫生蒙上待決的死刑犯人的眼睛，他在犯人的手腕上假意比畫一下，謊稱他的動脈已被切開，他將會因血液流盡而死亡。但實際上犯人所聽到的滴答聲不過是故意放在旁邊的一個滴水的盆。一滴血也沒有流的犯人因恐懼而死。
生活中有些事情就是如此。我們本可以完全自我掌控的，卻經常把主動權交給他人。後果是盲目地跟隨著別人的指揮棒起舞，忘了我們對自己的生命有比想像中更多的主宰權。
別人說你的丈夫或老婆不好，回家你就在他（她）身上找缺點，於是痛悔當初自己的選擇，繼而怨天怨地。看一看，想一想，是不是因為有人一句話，一個暗示，就會讓我們的情緒忽冷忽熱，忽高忽低。一個人真正的成熟，就是看你能不能控制好自己的思想和行為，用自己的頭腦去取捨和排除一些不良的信息，做真正的自己。
有一句話我聽了感到很詼諧：「你讓我滾，我滾了；你讓我回來，對不起，滾遠了。」這是最簡單的情緒掌控。