1.老花眼。因為水晶體沒有血管，它所需要的營養是由眼球內房水供給的，如果維生素B1攝入不足，就會使水晶體內酸性代謝產物堆積，促使可溶性蛋白質分解，滲透壓增高，房水逐漸滲入，水晶體纖維水腫，彈性降低，從而出現老花眼。這類患者應經常食用富含維生素B1的食物，如肉類、豆類、穀類、芹菜、萵苣、蛋類及瘦豬肉等。
2.老年性白內障。多在更年期前後出現。據研究，混濁的晶體中谷胱甘肽及維生素C的含量減少，微量元素代謝障礙，使可溶性蛋白質轉變為不可溶性，以致晶體混濁，透明度下降。此類患者應注意維生素C的攝入，如西紅柿、酸棗、桂圓、草莓及生栗子等食物。
3.原發性青光眼。其病理特徵是眼壓增高。為了降低眼壓，患者應多吃些魚類、瘦豬肉、蛋類、水果等食品，同時還應戒煙戒酒，少吃油炸類食品。
4.視網膜病。此病多由感染(齲齒、扁桃腺、鼻竇炎等)、高度近視、眼外傷、眼內部炎症及眼內腫瘤引起，除積極採用藥物治療外，飲食應選擇芝麻、梨、柑橘、西紅柿、南瓜、蜂蜜及豆製品等。
5.干眼症。老年人眼膜上的黏液分泌明顯減少，淚腺亦因結締組織增生而使淚液分泌相對減少，故老年人睜眼時間過長，如看書、看報、看電視等，眼睛就會出現乾澀疼痛。患者平時宜多食水果，如柑橘、梨、蘋果、香蕉以及新鮮蔬菜、牛奶等，同時還應多飲水、多喝湯及各種飲料。
哮喘病老人四忌
1.切忌著涼。外出時要系圍巾、戴帽子。雙腳受涼會引起鼻粘膜血管收縮，以致感冒，所以，一定要避免雙腳著涼。
2.切忌猛烈運動。可適當地散步、慢跑、做操或打太極拳，提高抗寒能力。
3.切忌吸煙。吸煙是引起咳喘的最常見的原因之一，必須戒除。冬天室內要適當通風，並注意不要在室內生火盆取暖。
4.切忌吃大魚大肉。飲食應以清淡，易消化為宜。此外，適當地多吃些奶類、蛋類、瘦肉、豆漿、豆製品及蘿蔔、梨、橘子等。
老人旅遊的注意事項
1.老人易疲勞且不易恢復，旅遊中要有充足的休息和睡眠。若感到體力不支，可休息幾天或中止旅行，在長時間步行遊覽中要隨時坐下小憩。
2.老人體溫調節功能較差，易受涼感冒，所以衣服要帶充足，以便隨時增減。行走出汗時不要馬上脫掉衣服；晝夜溫差大的地區，睡前要蓋好被毯，夜間風起雨來時關好門窗。
3.老人胃腸功能弱，水土不服容易引起消化功能紊亂，所以飲食宜清淡，多吃新鮮蔬果，少食油膩、辛辣、生冷食品，最好少飲或不飲酒。
4.老年人對自身平衡控制力差，行走時常不穩，易摔跌、絆倒，除少數體質較好的人外，一般而言，盡量不要登山下水，或者進行過多體力消耗的活動。
5.老年人在旅遊時，應注意做好腳部的保健，如穿著柔軟合腳的鞋，晚上用熱水燙腳，可進行自我按摩雙腿肌肉和腳心，這樣能使你在旅遊中，無論行走還是爬山，都會感到格外輕快。
6.有慢性病的老人外出旅行，特別是冠心病、糖尿病、哮喘、高血壓等病，一定要多帶一些相關藥物，一旦犯病必須及早用藥，並將自己的病告知同行者。
高血壓病老人的護理
1.調整情緒，平和樂觀。冬季常使人觸景生情，抑鬱寡歡，血壓上升。應多參加娛樂活動，培養心胸開朗、性格隨和、心地善良、樂於助人的「長壽性格」。
2.適當運動，提高免疫力。臨床試驗表明，規律的體力活動對輕度高血壓患者的治療大有幫助，中重度的高血壓患者通過十六周規律的有氧運動，血壓可顯著下降。但對那些運動後有症狀，比如出現哮喘、心絞痛的人，要在醫生指導下進行適度運動。
3.起居有常，保暖防寒。高血壓患者應做到有規律的生活，體力或腦力勞動要適度。
4.建議每天都應該監測血壓。血壓變化要及時發現，注意監測，血壓高了要及時調整藥物，以便降低心腦血管的危險性。
5.合理飲食。高血壓患者在冬季要多吃黑木耳、洋蔥頭、芹菜、茄子、山楂等軟化血管、降低血壓的食物。
6.節日忌「鬧」，飲食有節。戒煙限酒，保持健康；補足水分，降低血液黏度。
7.穿戴勿緊，寬鬆舒適。褲帶過緊，腹壓增加，腹腔內的血液流向心、腦，使血壓升高。帽帶、領帶過緊會壓迫頸部的頸動脈竇，造成血壓波動，甚至猝死。
8.動作緩慢，預防萬一；多曬太陽，驅寒抗病。
老人冬季疾病「五防」
1.防胃病。冬季老年人要特別注意胃部保暖，飲食宜選溫軟、淡素、易於消化的食物為好，並做到少食多餐，忌食生冷，戒除煙酒，積極參加體育鍛煉。
2.防感冒。老人感冒是寒冬季節的常見病、多發病，說起來該症不算什麼大毛病，但若治療不及時，就容易誘發多種危及生命的併發症，如肺炎、肺心病、哮喘及慢性支氣管炎等。
3.防中風。防中風首先要做好高血壓、冠心病、糖尿病等原發病的治療；其次是注意及時發現先兆症狀，如突發眩暈、劇烈頭痛、視物不清、肢體麻木等，遇此症狀應速送醫院診治。
4.防心梗。老年人在寒冬季節要加強戶外體育鍛煉，重視防寒保暖，室溫最好控制在15—18℃。亦可在醫生的指導下應用溶栓降脂、擴血管和防治心肌缺血缺氧的藥物。
5.防瘙癢。老年人皮膚退行性萎縮，皮脂腺機能減退，遇寒冷乾燥氣候極易產生皮膚瘙癢。老年人應注意飲食調理，多吃新鮮蔬菜、水果及豆製品，亦可選用養血益氣、潤膚止癢的中藥治療，如黑芝麻、六味地黃丸以及枸杞地黃丸等。
老人的衛生清潔
1.空氣的清潔消毒。
a.要經常開窗通風，使病菌排出室外。每次通風不應少於30分鐘。
b.用5—10ml的食醋，加水12倍，或福爾馬林40ml加水60ml，緊閉門窗，在房間的每平方米加熱蒸發完為止。
2.物品的清潔消毒。
a.清洗法。用肥皂或去污粉刷洗，清水沖淨。
b.日曬法。日光含有紫外線，照射3—6小時可達到消毒目的。
c.煮沸法。煮沸能使細菌的蛋白質很快地凝固變性，經過15—20分鐘，能殺死一般病菌，消毒的時間要在水沸後開始算起，物品要全部浸在水中。有條件的可用家用高壓鍋消毒，從控制閥開始冒出蒸氣時算起，消毒20分鐘能殺滅所有的病原微生物，適用於不怕濕熱、耐高溫的物品。
d.浸泡法。將物品浸泡於2％來蘇、70％酒精中30分鐘。老人的嘔吐物、排泄物可灑一倍的石灰攪拌，於兩個小時後倒入廁所；肺結核老人的痰，可吐在紙盒或包在紙內燒掉。
e.擦拭法。用1％—3％的漂白粉上清液(即漂白粉沉澱後上面的清水)擦拭，使細菌體內的酶失去活性而死亡。
老人飯後慎步行
1.飯後立即散步影響消化功能。因為飯後消化道需要大量血液幫助消化，假如飯後立即散步的話，血液就會分佈在肢體活動的部位，導致消化道供血量降低，影響食物的消化和吸收，長此以往，可引發慢性胃腸病，或者加重消化道潰瘍。
2.飯後胃部處於充盈狀態，即使是很輕微的運動也會使胃受到震動，增加胃腸負擔，甚至可能導致胃下垂。
3.對患有冠心病、心肌梗死的人來說，飯後大量血液集中到消化道，大腦供血相對減少，易出現輕微的缺血，可導致頭昏、乏力、眩暈、肢體麻木，有昏昏欲睡的感覺，此時散步易出意外。
老人喝酒防寒不可取
通常情況下，飲酒會使人的呼吸加速、血管擴張、血液循環速度加快，熱量消耗增加，所以能使人全身上暖暖的。另外，因為酒裡含有酒精，可使神經短時間的興奮，所以全身有種溫暖、舒適的錯覺。
實際上，這並非酒精御寒的表現，而是體溫調節中樞發生紊亂的前兆。特別是當酒喝得過多時，可導致體溫中樞功能的失調，使熱量大量喪失；同時，胃受酒精的麻醉，功能明顯下降，還會使人的產熱功能進一步減弱。另外，體表血管擴張會使部分應該流向內臟的血液，轉而流向體表，影響到內臟的血液供應，有可能對內臟造成傷害。
四、健康小貼士
加蜜熱奶可緩解經期不適
腰膝酸軟、下腹疼痛、疲乏無力、睡眠不好及情緒煩躁等症狀，是女性經期常見不適症狀。如果女性在行經期間每天臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，牛奶中的鉀可以緩和女性的情緒，並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用；蜂蜜中含有的鎂可鎮定中樞神經，幫助消除女性在經期中的緊張情緒，從而減輕心理壓力。此外，女性行經期間也可多食香蕉，它具有緩解痛經之苦的功效。香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用。它不僅可以穩定經期女性不安的情緒，還有助於改善睡眠，使人變得精力充沛，減輕腹痛。
少吃鹽有助鈣的吸收
英國科學家在對食鹽的研究中發現，鹽的攝入量越多，尿中排出鈣的量越多，鈣的吸收也就越差。也就是說，日常生活中減少鹽的攝入量，就能起到增加食物中鈣質吸收的作用。「這是最經濟、最實惠的補鈣方法，也是對健康最有益的方法。」研究人員指出，正常人24小時的排鹽量約為3—5g，那麼在食物中每日補充5g，就可以滿足人體正常需要。世界衛生組織（WHO)推薦，每人每天食鹽攝入量不宜超過5g，照這個標準身體力行，就能減少體內鈣質流失。人們往往會在無意識中攝入過多的鹽分，這不僅會引發高血壓等疾病，還會影響鈣質的吸收，導致骨質疏鬆。所以少吃鹽，鈣質好。
木糖醇的認識誤區
由於木糖醇在口腔中不易被細菌發酵利用，形成腐蝕牙齒的酸性物質，所以很多食品都用它取代蔗糖，比如木糖醇口香糖。飯後嚼木糖醇口香糖確實不容易導致蛀牙，很多人誤把木糖醇當做防蛀健齒的良藥，認為木糖醇含量越多越好。如果蛀牙到了中後期，一定得去醫院治療，口香糖幫不了忙。此外，很多醫生指出，糖尿病患者不能吃太多木糖醇，否則可能導致血糖升高。食用過多的木糖醇會對胃腸產生一定刺激，可能引起腹部不適、脹氣、腸鳴。由於木糖醇在腸道內吸收率不到20％，容易在腸壁積累，易造成腹瀉。
適度緊張可健康長壽
一般說來，長期過度的緊張對身體有害，緊張的生活會使體內兒茶酚胺類物質過度釋放，容易引起血壓升高，心血管動脈粥樣硬化，心律失常、神經衰弱、潰瘍病等，尤其是患有高血壓和冠心病的人，如果精神過度緊張則危害更大，易誘發心肌梗塞、中風等症。因此，精神長期過度緊張對身體健康不利。然而，近年來，國內外學者的研究證明，適度的緊張是保持健康的一劑良藥。當一個人處於適度緊張的生活和工作時，心臟往往要通過加強收縮排出更多的血液，以供給全身各器官組織，而血管的舒張收縮功能也隨之改善，這對改善心血管系統功能，減少心血管疾病的發生，提高抗病能力，防止過早衰老是十分有益的。
總帶戒指未必好
有不少人數年，甚至數十年戴著戒指，從來沒有摘取下來過，這種習慣不好。因為隨著年齡增大，人的指關節會退化，並且逐漸變形變大，這時戒指就有可能摘不下來。時間長了，手指會因血液不通而導致腫脹，誘發手指疾病。
有的人為了防止戒指滑落，還用紅線纏著戒指使它戴得緊一些，這種做法更不可取。因為人在關節衰老的過程中，骨膜會變厚，軟骨會增生，一夜之間手指突然腫起來的現象並不少見，一旦發生了水腫，手指將會因戒指而受傷。所以，如果發現摘戴有困難，就不要再戴戒指。
「早澡族」吃好早餐再洗澡