將人們能夠遇到的各類聯想加以確定，是很有意義的。自由浮現的、自發產生的、湊巧出現的聯想，幾乎都是難以預料的。這可能是語音聯想，即一個聲音使人想起另一聲音，而實際上，後一個聲音，如果在另一個場合或在另一種語言中，則含有截然不同的意義。例如，法文中的「糕點」（GATEAU）和西班牙文中的「貓」（GATO），發音非常相近。如果西班牙女孩瑪莉亞送給一個5歲的法國女孩一隻小貓，但卻把貓說成糕點，法國女孩一定會笑著說：「瑪莉亞發瘋啦，你怎麼把貓叫做糕點呢！」
某些聯想與前面的成分有聯繫，因此很容易找到。這裡存在著一種因果關係，這是盡人皆知的。只要沿著邏輯聯想的思維軌跡，就極容易找到。伊瓦諾夫舉例說：福爾摩斯能夠猜出他的朋友華生剛剛想些什麼。因為他善於運用毗連聯想法，抓住了一個念頭在特定環境中導致下一個念頭的鏈條。由於環境狀況是確定的和具體的，思想的發展也必然是有規律的。當人們試圖揭開一個謎底時，他們就尋找可能存在的邏輯聯繫：動機、時機、機遇。當一個人與另一個人討論某個主題時，兩人在同一時刻都在考慮這一主題，他們很可能作同樣的聯想，他們的心靈可能受到同樣的感應。他們彼此說出自己的想法後，會不由自主地說：「瞧，真奇怪，我們倆想得完全一樣！」成語：「英雄所見略同」指的就是這種情況。
但要記住，這些聯想與前面提到的自發聯想，有很大的區別。既然無意識聯想能提高記憶力，要求有意識聯想發揮同樣作用，自然是合情合理的。換言之，如果人們自覺地製造一些聯想，並為了特定的、具體的理由加以使用，那麼，他們就提高了控制自己記憶力的能力。人們還可以加強智力銜接，以改善回憶的功能，並可以通過編織廣泛的聯想網絡，擴大記憶能量，大量增加記憶標誌，保持更多的記憶材料。有效記憶的關鍵是聯想結構。因此，對聯想的探索，或者對記憶材料之間關係的認識，是改善記憶力不可或缺的。在這方面加強遊戲式的訓練，人們就可以不知不覺地改善記憶能力。
學習記憶各種列表，是分析和聯想的基本方法。這是一種很容易做的測驗記憶力的方法，心理學家們多年來一貫這樣做。用學習記憶列表測驗記憶成績，既可說明記憶技術的有效性，又是日常生活中的一項實用手段。因為人們可以通過練習完成日常生活中的許多事情，比如，寫信、傳呼、電話、去市場採購東西等各種日常雜務。人們常容易弄錯或忘記的物品寫在一張紙上，以增強記憶，這是很適用的。在開始練習學習記憶列表以後，雖然感到越來越無此必要，但仍可繼續使用這些紙片，把它們放在口袋裡，作為一種保險措施或檢查記憶效力的手段。要知道，過分依賴筆記和記事紙片，人們會忽略自己的記憶力，使其變得遲鈍。為了記住列表，必須分析表上的不同物品，並進行必要的聯想。當人們分析一件物品時，可從以下不同角度加以觀察。
1、類比法：強調兩件物品的相似之處。類比法，即在兩個或幾個本來構造或實質不同的物品之間，通過想像找出其相似之處。例如：「她使我想到我姐姐克裡斯蒂娜，因為她們倆都長著藍眼睛。」
2、區別法：強調區別對比的幾件物品，找出他們之間的不同之處。例如：「我想起布萊克（英文是黑色的意思）先生的名字了，因為他長著純白頭髮。」
3、分類法：根據不同事物或不同觀點的特徵，分別歸類。分類是組織思想的自然法，結成偶數是最簡單的分類法。鞋和襪子、水瓶和水杯、眼睛和眼鏡，總是相輔並行的。
所有這些思想方式，都是互相補充的，人們可以將其組合起來，以改善記憶。肯尼其斯·希格比宣佈，他使用分類技術提高了對列表物品的記憶能力，從記住一張列表的19％，提高到65％。無論什麼樣的分類和聯想都可以使用，用比不用好。對記憶材料的組織程度，與對其回憶的有效程度，是成正比的。也就是說，記憶材料的組織程度越高，回憶的有效性就越大。
此外，在進行聯想時，最好有意識地使用形象想像，這可更加提高記憶效率。下面是利用分類法增強記憶的一個範例：
A、發信
B、到銀行取款
C、理發
D、磨剪刀
這個列表中的事可以組合成如下偶數：A和B項結成雙，因為銀行門前有個郵箱，C和D項結成對，因為理發員需要剪刀理髮。
要把不同的事物分別歸類就要進行聯想；要進行形象聯想，就必須對不同事物之間的關係做形象想像。歸根結底，要發揮想像力來豐富聯想。
如上述範例中的A項和B項成雙，便可作如下想像：人們把支票簿投入郵箱，卻把信遞給銀行職員取款。這場滑稽的悲劇形象把銀行與發信連在一起，同時又把兩個行動分開。它們之間的類比性，就在於兩個行動發生在一個相近的地點。
再如把C項和D項結成對，則可作如下聯想：理髮師誤用已經鈍了的舊剪刀給人理髮，理發者的表情是多麼痛苦！
由於長期訓練，聯想思維會變成人的第二天性。數一下一張列表上的不同東西，將其分別歸類，利用類比法在它們之間發揮形象聯想，找出它們之間的區別或對立關係，一切取決於人的想像力，它會使列表上的東西變得真正容易記憶了。
形象聯想的原則，可用如下方式貫徹執行：在獲取一個記憶的時候，首先要觀察要記住的東西（比如鑰匙）；接著，要仔細注視其周圍。然後，要把鑰匙周圍的東西（在這種情況下，最好放在電話機旁邊）做一番形象的想像，並記在腦子裡。第三步，要對鑰匙——電話機作形象聯想。在回憶鑰匙放在何處時，鑰匙和電話機便形成一個形象，同時浮現在意識中。當人們回憶把某件東西放在何處時。他們就是這樣自發聯想的。人們在想像中同時看到要找的東西以及放東西的地方。將這種自發聯想方式變成有意識的動作，人們就會改掉過去常常忘事的習慣，保證牢記自己所存放的東西。
對基本原則的透徹瞭解，是提高學習成效的關鍵。一旦掌握了做各種菜餚的基本原則，烹飪會變成一件愉快的事。為掌握做酸模沙司的方法，就要懂得各種沙司的做法，比如白沙司或棕沙司、奶油白沙司或融冰沙司。酸模沙司應歸於哪一類？還要懂得做白沙司的原則。要做白沙司，就必須首先將黃油加熱溶解，並趁熱拌入麵粉後再煮沸，直至麵粉變成焦黃色，再放入魚肉製作的白汁，因為這種沙司是澆在鮭魚上吃的。在進食以前，還要在變稠的白沙司中澆上鮮奶油，使其更加美味可口。如果想編製新的製作配方，並按原則將其歸類，只要掌握各種配料的用法，以及它們在烹調上的細微區別，就可辦到。例如，在最後烹調時加入白沙司中的調料，但必須有助於保留其味道。在這種情況下，應該加赫雷斯白葡萄酒和碎酸模葉，並用文火煨幾分鐘。最後，撤掉火，再加入鮮奶油，還要按照口味的輕重，調入食鹽和胡椒面。由於口味和健康需要而調整各種菜餚配料的藝術，建立在烹飪學的普遍原則基礎上，而特殊菜餚的配方仍需以烹飪學的普遍原則為依據。因此可用兩種辦法減少脂肪熱量，一是用加了特氟隆塗料的不粘鍋，二是使用少量的人造黃油。
還可研究一下如下分類記憶法的範例：這是一張辦事的列表，包括10件事，其中有的在前面已經提到過。現將這10件事從上到下開列出來。
找鞋匠去髮廊理發
買胡桃買萵苣
買麵包磨剪刀
去銀行取款買香蕉
買聖水器發信
首先，看一看這些要辦的事，並隨心所欲地加以分類。比如說，對於要購買的食品進行分析，然後歸類，青菜和水果可歸為一類，胡桃和麵包可歸入另一類。其次，將要購買的食品編入一個故事中。例如，編一個「胡桃麵包」和「香蕉」的故事，便可將5種食品中的3種組成一個形象加以記憶。這種記憶體系有助於回憶，因為，乍一看，各種食品之間毫無聯繫，而按照分類記憶體系，將其組成一個個清楚的、單獨的統一體，就容易記憶了。
如果將各種不同的聯想結合起來，並置於形象想像之下，便掌握了一種特別有效的工具，用以改善其記憶。形象聯想和想像力為良好的記憶創造必要的前提條件。哲學家戴維·休謨說得好，聯想是一種「美妙的力量」，人人都能夠學會掌握它。
·聯想記憶訓練
訓練1
用兩分鐘研究一下下表。這個圖表包含的是一些動物的名稱。想像一下這些動物所處的位置，並編造一個故事，將它們聯合在一起。將這一頁蓋上，拿一張紙，將每個動物準確無誤地寫在其原來的位置上。
狗豹熊貓
貓馬虎
山羊雞斑馬
訓練2
要按照如下每組詞彙做聯想練習。將腦子裡出現的第一個聯想記下來。任思想自由發展，不必把思維限制在邏輯範圍內。這樣，人們將在大腦的銀屏上映出胡思亂想出來的故事。這些詞彙共分5組：
書/花/香腸/肥皂
上帝/冬天/紙/憂愁
椅子/蠟燭/滑溜/母親
燈/垃圾/星期一/足球
柯達/河流/植物/神秘
訓練3
下表包括各種物品。要設法將這些物品歸類。數一下這些物品，並在各組物品之間進行聯想。經過兩分鐘思考後，將物品名稱寫在一張紙上，並記在腦子裡。然後，再觀察一番，將它們組成一個完整的結構。
香檳酒杯方桌帽
叉子檯燈椅子
留聲機長靠背椅撲克
床炒鍋提包
松樹城門一盆花
勺子三角方塊
訓練4
要將閱讀如下文字時浮現在頭腦中的東西聯想起來：
鬱金香/雨傘灌木叢/小海灣
貓/鞋子手杖/皮革
甜食/憂愁主席/籃子
畫/刀睡蓮/化學家
天空/汽車雲/幸福
訓練5
這個練習引導人們發揮聯想思維。首先，要寫出如下詞彙在思想上引起的一切聯想：
（l）駱駝指甲
馬德里玻璃杯
陽光圓環
訓練6
為下列每個抽像詞彙找一個具體的形象聯想（比如「愛」的具體形象聯想是「心」）：
冬季時間
貧窮死亡
搖擺舞耐心
熱飲食
自由疾病
華爾茲舞力量
具體厭倦
正義速度
希望溫柔
貪婪幸福
訓練7
以各種方式將以下詞彙分組，以便於記憶。發揮想像力，編造一個故事，並將這些詞彙穿插在故事之中：
熊貓空氣
二輪運貨馬車蕨類植物
蜜蜂貓
金紐扣太陽
雛菊水
荒謬記憶法
現在教你以一種新的方式進行記憶。那些記憶力未經過訓練的人在僅僅聽到或看到一次後，他不可能照順序記住20個相互沒有聯繫的項目。你也相信這點，如果你讀了並且學習了本節後，完全能輕鬆地記住幾十個沒有聯繫的項目。
在進入實際的記憶之前，必須解釋一下，你經過訓練的記憶力將幾乎完全建立在心視圖像或是意像上。如果你把它們弄得盡可能荒謬，這些精神圖像很容易回憶起來。以下是20個項目，你將能夠在一個短得令人吃驚的時間內按順序記住它們：
地毯紙張瓶子床
魚椅子窗子電話
香煙釘子打字機鞋子
麥克風鋼筆留聲機盤子
胡桃殼馬車咖啡壺磚
柏拉圖曾經說過，方法是記憶的母親。因此，現在要教你稱為記憶的聯繫方法。經過訓練的記憶力將主要由荒謬的心視意象所構成，所以讓我們將以上20個項目變成荒謬的心視意象吧！千萬不可驚恐！這不過是孩子的玩耍，實際上同一場遊戲差不多。
你要做的第一件事是，在心裡想到一張第一個項目的圖畫「地毯」。你們所有的人都知道地毯是什麼，因此只是在你的心中「看到」地毯，不要僅僅看到「地毯」這個詞。實際上，你要很快就看到任何一種地毯，還要看到你自己家裡的地毯，因為它是你非常熟悉的東西。要記住事物，你必須將其與你已知道或者記住的事物以某種方式相聯繫，你馬上就要這樣做了。這些項目本身將作為你已記住的事物，你現在知道或者已經記住的事物是「地毯」這個項目。新的，你想記住的事物是第二個項目「紙張」。
好了，這裡是邁向你經過訓練的記憶力的第一和最重要的一步。你現在必須將地毯與紙張相聯想或相聯繫，聯想必須盡可能地荒謬。例如，你可以將家裡地毯想成紙做的，看看你自己是怎樣走在上邊，真正聽到紙張在你腳下發出沙沙的聲音。你可以想像，都是一種荒謬的聯想，一張躺在地毯上的紙不是一次較好的聯想，它太具有邏輯性了！你的心視意像必須是荒謬的或是非邏輯的，把這當成事實吧。如果你的聯想具有邏輯性，你將記不住它。