LearntoLiveinthePresentMoment
理查德·卡裡/RichardCarison
PracticingforBetterLearning
Firstlistenandthenanswerthequestions.
1.Weoftensay「Someday,Icansucceed.」.Willthe「someday」reallyhappenaccordingtothepassage?Why?
2.What』sauthor』sopinionabout「thepresent」and「thefuture」?
Toalargedegree,themeasureofourpeaceofmindisdeterminedbyhowmuchweareabletoliveinthepresentmoment.Irrespectiveofwhathappenedyesterdayorlastyear,andwhatmayormaynothappentomorrow,thepresentmomentiswhereyouare—always!
Withoutquestion,manyofushavemasteredtheneuroticartofspendingmuchofourlivesworryingaboutavarietyofthings—allatonce.Weallowpastproblemsandfutureconcernstodominateourpresentmoments,somuchsothatweendupanxious,frustrated,depressed,andhopeless.Ontheflipside,wealsopostponeourgratification,ourstatedpriorities,andourhappiness,oftenconvincingourselvesthat「someday」willbebetterthantoday.Unfortunately,thesamementaldynamicsthattellustolooktowardthefuturewillonlyrepeatthemselvessothat「someday」neveractuallyarrives.JohnLennononcesaid,「Lifeiswhat』shappeningwhilewe』rebusymakingotherplans.」Whenwe』rebusymaking「otherplans」,ourchildrenarebusygrowingup,andpeoplewelovearemovingawayanddying,ourbodiesaregettingoutofshape,andourdreamsareslippingaway.Inshort,wemissoutonlife.
Manypeopleliveasiflifewereadressrehearsalforsomelaterdate.Itisn』t.Infact,noonehasaguaranteethatheorshewillbeheretomorrow.Nowistheonlytimewehave,andtheonlytimethatwehaveanycontrolover.Whenourattentionisinthepresentmoment,wepushfearfromourminds.Fearistheconcernovereventsthatmighthappeninthefuture—wewon』thaveenoughmoney,ourchildrenwillgetintotrouble,wewillgetoldanddie,whatever.
Tocombatfear,thebeststrategyistolearntobringyourattentionbacktothepresent.MarkTwainsaid,「lhavebeenthroughsometerriblethingsinmylife,someofwhichactuallyhappened.」Idon』tthinkIcansayitanybetter.Practicekeepingyourattentiononthehereandnow.Youreffortswillpaygreatdividends.
在很大程度上，能否活在當下是衡量我們內心世界是否平和的一個標準。不論昨日或去年發生了什麼，也不管將來會發生什麼，此刻才是我們的真正所在——並且始終都是！
誠然，許多人把生命耗費在焦慮之中，我們同時對一連串的事情憂心忡忡，因此導致的神經過敏幾乎成了一種我們熟稔的藝術。對過去的困惑和對未來的憂慮佔據了我們當前的每時每刻。於是，我們整日憂心忡忡，灰心喪氣，情緒低落，甚至悲觀絕望。另一方面，我們不斷推遲讓自己獲得滿足感的時間，推遲應當優先考慮的事，推後自己的幸福感，並常用最有力的理由說服自己，「有一天」將會比今天更加美好。遺憾的是，如此期待未來的精神安慰只會週而復始地重複。所以，「有一天」永遠都不會真正到來。約翰·列農曾經說過：「生活就是我們忙於制訂其他計劃時所發生的一切。」當我們正制訂「其他的計劃」時，孩子們正迅速地成長，愛人或離開或死亡。我們的身體開始變形，夢想開始消逝。總之，我們正在失去生活。
許多人沉迷於對未來的幻想中。對他們而言，現在的生活就像是未來生活的綵排。然而，生活絕非如此。事實上，任何人都不能保證自己明天仍存於世間。此刻是我們擁有的唯一時間，也是唯一能控制的時間。當我們的注意力集中於此刻時，就會將恐懼拋至腦後。恐懼是我們對未來可能發生之事的擔憂——我們沒有足夠的錢，我們的孩子會陷入麻煩，我們會變老甚至死亡，等等。
戰勝恐懼最好的策略是，學會將注意力轉回當下。馬克·吐溫曾說：「我一生經歷過許多恐怖的事，但有一些純粹是偶然。」我想，沒有比這說得更好的了。把你的注意力集中在當下，你的付出終將有碩果回報。
心靈小語
昨天的夢想需要今天的行動去實現，明天的謎底需要今天的行動去揭曉，生活只在今天。今天的我們才是存在的我們、今天的努力才是存在的努力、今天的改變才是存在的改變。讓昨天的我們和明天的我們、讓昨天的努力和明天的努力、讓昨天的改變和明天的改變都統統屬於今天吧。活在當下，感受屬於我們最真實的存在。
AceintheHole
Keywordsandexpressions
allow
作動語：允許；給予；認可；容許；考慮
短語：allowfor考慮到，慮及
allowof容許
例：Idon』tthinkhewouldallowit.
我想他不會允許的。
ChunksinPractice
Listentothefollowingpassagetwiceandthenfillintheblankswith
appropriatewords.
1.Toalargedegree,themeasureofourpeaceofmindis_byhowmuchweareabletoliveinthe_.Irrespectiveofwhathappenedyesterdayorlastyear,andwhatmayormaynothappen_,thepresentmomentiswhereyouare—always!
2.Fearisthe_eventsthatmighthappeninthefuture—wewon』thaveenoughmoney,ourchildrenwillgetinto_,wewillgetoldanddie,whatever.
NowaTry
Pleasefillintheblankwiththeproperwordsaccordingtothegiven
sentences.
1.We_obstaclesinordertogetrepose.
為了獲得歇息，我們與困難鬥爭。
2.ShouldAmericabombIranor_Irantogetthebomb?
美國是應該轟炸伊朗還是讓伊朗得到炸彈。
3.Ifso,doesthis_defaultsofsomekind?
那麼，這能為某種違約提供擔保嗎？