很艱難的掙開眼睛，模模糊糊的打量了一下，嗯，是自己的家。
扭頭看了一下，身邊沒有人，凱瑟琳不在。
使勁晃晃腦袋，回憶一下昨天晚上到底發生了什麼事兒，可是大都變成了空白的記憶。
他倒是給球員們定了一個規矩，每個人只能喝一杯，但是，每一個人都要和他碰一杯，喝來喝去，姜華就多了。
至於自己怎麼會的家，一概不知。
爬起來，頭還有疼，走路也發飄。
來到樓下，廚房裡傳來一些動靜，探頭進去，凱瑟琳正在做什麼東西，厚厚的睡衣依然遮掩不住曼妙的身軀。
悄悄的走過去，剛要從後面抱住，卻不想，凱瑟琳突然回過身，大喊了一聲「嗨！」
這下好，姜華險些被嚇了一個跟頭，感情人家早就發現了自己的企圖，不由分說，手上一用力，把凱瑟琳攬過來，大嘴剛要印上去，卻被凱瑟琳一擋。
「快去刷牙，臭死了。」姜華有些不相信的用手掌接了點口氣，聞了聞，訕笑道」「是不好聞，昨天喝多了……」「還說呢？昨天你被人抬回來的時候，可把我嚇壞了，還以為你出了什麼事兒？哈哈」凱瑟琳一說姜華昨夜的慘樣，就忍不住jiāo笑。
忽然想起一件事兒來，姜華多少有些緊張，最近一段時間，凱瑟琳一直想要孩子，姜華即使不想，也要認真的配合，總歸是兩個人的事兒，要是這事兒被別人代勞了，那姜華可就悲劇了。
小心的問凱瑟琳「昨晚，我沒那什麼吧？」凱瑟琳一聽這話，頓時小臉一冷，揮舞著手裡的鏟子，幾乎就要往姜華身上招呼了，惡狠狠的道「不是說過了嗎，不准喝酒，不准吸煙，昨天是怎麼回事兒？哼，罰你睡一周的客房，不許碰我。」
姜華心裡一苦，恨不得抽自己一個大嘴巴，這不是找不自在嗎？
夜夜笙歌的日子一去不復返了，訕訕的退出廚房，來到衛生間，放水準備洗個澡，身上確實不是味兒。
「睡客房。也好，抓緊時間休整一下，這段時間還真是要把自己搾乾了…」躺在大澡盆裡，姜華這樣安慰自己。
科爾尼的訓練基地，姜華還像往日一樣，緩緩的溜躂到訓練場上，大家都在哪兒等著他，這是少有的情況，以往，都是姜華和教練組拿著表等球員。
自從埃德加因為遲到被姜華直接下放到青年隊之後，就再也沒人敢在訓練時間上給自己找彆扭了。
看著那些想要笑，卻又不敢笑的傢伙們，姜華多少有些無奈，接過帕特準備的訓練計劃，粗略的看了一下，沒什麼可以更改的，便簽了字，揮了揮手，訓練開始。
訓練的間歇，巴拉克湊了過來，小聲的說道「頭兒，你的酒量真是讓人佩服，幸虧是我攔著，要不你還搶酒喝呢？」說完便跑開了，引得眾人哈哈大笑。
姜華一臉的無奈，他有點後悔了，雖然拉近了和球員的距離，卻損失了不少作為主教練的威嚴。
上午的訓練後，球員們稍微休息了一下，便紛紛向基地的餐廳而去。
姜華走進餐廳，衝著餐廳的負責人營養師喬爾招招手，在他耳邊低聲說了幾冉什麼。
喬爾聽完之後，一臉不可思議的看了看姜華，見姜華認真的樣子，無奈的聳聳肩，嘴裡嘟囔著什麼往廚房走去。
等工作人員把今天的午餐端上來之後，所有人看著眼前的東西直發愣，平日裡，餐廳裡配的餐品種極為豐富，各種食品玲琅滿目的，可是，今天，只有簡單的幾種，有人打著膽子品嚐了一口，立即吐了出來，朝著廚房裡怒吼道「喬爾，這是什麼鬼東西？你自己出來嘗嘗！」喬爾沒有，從廚房裡出來了一個工作人員，一身白色的制服，看上去滿是那麼回事兒，一見球員們都對他怒目而視，遲遲疑著看了看站在那雙手抱xiōng的姜華，搖了搖頭，扭身就要回去迪克遜一把拉住他，陰陽怪氣的問道「別走，說清楚，今天這午餐怎麼回事兒？要不然……」「要不然怎麼樣？你們看看，像個什麼樣子？回去，吃飯，今天就吃這個。」姜華虎著臉走了過來，一臉嚴肅的呵斥道，轉過身，小聲的自言自語道「有本事，你們弄啤酒喝啊！」
耳朵尖的蒂姆聽見了姜華最後的那一句，用手指捅了一下還要去爭辯的贊布羅塔，小聲道「別說了，頭兒這是報復大伙呢，別上當。」蒂姆曾經跟過姜華，他的建議往往是比較讓大家重視。
蒂姆的話很快就被所有人知道了，大家都不說話了，悶著頭去吃飯了。
可是，姜華的報復手段讓大家都有些好笑，這個主教練怎麼會這樣呢。
不過，他們顯然沒弄清楚，姜華可不是那種小肚雞腸的人，而是他早就想改變餐廳的現象了。
營養師喬爾專業知識沒問題，可是，現在英格蘭足球界普遍對這方面不太重視，知識規定了一些不能吃的東西，但是對吃什麼卻基本上就不怎麼管了，而姜華卻早就惦記上了。
後世的營養餐，吃上去和嚼蠟差不多，藉著這個不是理由的機會，姜華想變一充「很抱歉，夥計們，今天，我不小心毀了大家的美妙午餐，不過，並非像蒂姆說的我要報復，而是今後，大家就要和那些美食說再見了，凡是營養標準達不到要求的，就要從我們的餐桌上消失了。」看到大家吃的差不多了，姜華站了起來。
大家都有些彆扭，以往可沒有這種情況出現，沒聽說哪裡的教練會干涉球員吃飯的問題。
「今天下午的訓練結束後，喬爾會把一份菜單交給你們，即使你們回到家裡，也要按照這個標準執行，今後，我們的實驗室會在例行的檢查中增加這方面的測試，請一定不要輕視科學的準確性，只要諸位的體檢數據不達標，那就抱歉了，你很可能會從球隊的大名單裡消失，請記住，這不是開玩笑。」
細節，是成敗的關鍵，姜華就是要抓住細節，讓球隊從點滴向真正的現代職業化球隊邁進。
本來呢，姜華以為會遭到球員的強烈抵制來著，球員們卻都默默的坐下吃那個沒有什麼味道的午餐了。
姜華不知道，半個賽季以來，他已經在阿森納俱樂部深深的烙上了他自己的印記，在英格蘭，主教練的職權非常的大，一向都是說一不二的。
而姜華已經從點滴間，在阿森納球員心目中樹立了極大的權威，這一點，他自己還有些不覺。
下午的訓練有些沉悶，雖然沒人敢於反抗，但是，不能不否認，這午餐的味道確實不咋樣。
姜華就像沒看見一樣，似乎什麼事兒也沒發生過一樣。
讓球員們意外的是，營養師喬爾出現在了訓練場，姜華一看喬爾來了，便拍拍手，把大家集合起來。
「我非常能夠理解你們的心情，說實話，那玩意兒真是難吃，我也對喬爾不滿，所以，我把喬爾叫過來，讓他給大家講一講，為什麼要吃營養餐，好處是什麼？」
大家狐疑的看著喬爾，現在他們品出味來了，姜華早就有預謀，至於蒂姆說的報復，看起來，不靠譜。
喬爾沒說話，就一人發了一份資料，然後就開始給大家從科學的角度講解營養餐的問題。
說白了，營養餐就是人體的能量棒，體能情況一是靠平時的訓練，同樣，也需要科學的營養供給，一個球員在體能最好的情況下，做出的動作就最標準，效果也最好，而體能嚴重不足的時候，各種動作就會變形，效果也就談不上了。
而營養餐就是為了合理的為球充足的能量，盡量改善球員的新陳代謝，讓他的體能保持時間更長，避免過多的體能消耗損害身體健康。
帕特也聽的入mi了，他知道球員的生活是不是有規律、飲食是否合理會對球員的狀態有影響，卻不知道這裡面竟然有這麼多道道。
至於球員，他們也聽進去了，每一個人都希望自己的【運】動生涯能夠盡量的長，取得的成就也是他們所明望的。
姜華也不指望這個理念能夠讓球員們完全接受，今天中午只是一個開始，一個提醒，那就是，改革還在繼續，當然，有一半也是玩笑。
「…科學的飲食，良好的生活習慣將會極大的延長你們的【運】動生涯，也會讓你們更好的踢出最好的狀態。」喬爾的講解時間不長，大約也就半個多小時。
講解完了之後，喬爾扭頭看了一眼姜華，姜華一點頭，便走了過來「我想，大家都理解了，喬爾是專家，他所講解的是科學，我不懂，可是，好處就在這，希望大家能夠克服困難，當然，餐廳裡也會不斷改進，盡量讓味道接近人能吃的水平……」球員們呵呵的笑了。
「…我重申一遍，餐廳改進絕不是我報復，時間上，只是一個巧合，當然，我不否認，那天的事兒，讓這個計劃大大提前了。」姜華這麼一說，引得大家轟然而笑，氣氛也隨著這麼一笑變得輕鬆了起來。！。