驅除種種精神上的敵人，是需要不斷，有系統的，堅毅的努力。沒有決心同毅力，決不能成就重大的事。我們怎能肅清我們心中的不良的思想，揮斥它們於我們的意識圈外，而使他們不來重叩我們的心扉。假使我們不拚命的抵抗它們，驅除它們！
思想觀念，像別的東西一樣，是同類相吸，異類相斥的。心胸為某一種思想所佔領，則這種思想一定會將與之相反的思想驅逐；樂觀的思想會驅除悲觀，愉快會趕走悲愁，希望會趕走失望。心中充滿了愛之陽光，怨憎同嫉忌的思想，自然會逃走的。在「愛」之陽光下，這些黑影不能生存。
你當很堅決的認定，你的生命，原來應該是充溢著愛，美，真；你的生命，原來應該表現出這些，而不是表現出與之相反的東西。
常常對你自己這樣說：「每次有一個憎怒，惡毒，自私，報復，悲愁，懊喪的思想侵入我的心胸，即不啻予我自己一種傷害，而在自己的心境的平安上，自己的幸福效率上，蒙下致命的打擊！那種種不良的思想，都是足以阻撓我生命的前進；我必須立刻用相反的思想去消滅它們；」不斷的充溢心中以良善，忠厚的思想，愛人，助人的思想，真實的思想，健全的思想，和諧的思想，則一切不良的思想，自會望風遠遁了。兩個不同的思想，不能同時存在於一個心胸中。真實的思想與錯誤的思想，和諧思想，善的思想與惡的思想，是互相克制的。
愛人，助人，善意，親愛的思想，都足以喚起我們生命中的最高尚的情感與情操。它們能給予我們以康健，和諧，力量。它們是生機之給予者。
在做小孩子的時候，我們在鄉間赤足走路時，我們都知道避免尖銳的石子與磚塊，使腳底不致受傷；然而我們為什麼不知道去避免那些可以使我們受傷，使我們受苦，而在我們的生命中遺下醜惡的傷痕，種種不良的思想，——憎怒，自私，嫉忌，悲愁，頹喪，恐懼等等思想呢？這不是一件困難的事，只要把許多精神之友，請進心中：把許多精神之敵，逐出心胸就是了！