勵志人生 上篇 寧靜之道
    內在的身心寧靜由於日常的控制感情,這既無秘訣又無捷徑之可言。單憑看一兩本書即想身心寧靜亦屬妄想。獲得寧靜的惟一辦法,行之若素,思之以恆,同時要有信心。

    最簡單的基本實踐先求身體上的鎮定,不要用力踏地板。不要擦拳搓手。

    不要拍案叫絕怒吼。不要來回地踱方步。不要往牛角尖裡亂鑽。人在激動興奮中,動作隨之趨於急切。為了避免言行急躁有一最簡便的巧妙方法——站穩、坐下、躺了。竭力設法把說話的聲音壓得低低的。

    言行平和必先思想清朗,言行系諸心境,而心境影響言行。一個人的身心是永遠相互為用,有一位朋友天生是個急性子,碰一碰他就捏起拳頭,提高喉嚨,但他有自知之明,易言之,他控制得住自己,每處此境,他立刻把手指頭伸直,絕對不容彎起來,竭力地把聲音放低,低得似在耳語。他說,「一個人是不可能用耳語跟別人吵架的呀!」

    這是控制情感上暴躁、急促、興奮、緊張最有效的經驗之一,謀求寧靜的初步當然是先從身體的動作下手,慢慢地會覺得只要壓得住暴躁倉促的動作,情感的熱烈自然低降,等到熱烈的情感洩了氣,又怎麼暴躁得起來。這時候我發覺因為不再暴躁,節省下無數精力,因此你不再會常常疲倦得可怕。

    遇事冷靜,或不感情用事,或恬淡融融。在某些境遇下,即便顯得遲鈍些何妨。如此待人處事決不至搞到感情破裂的程度。言行修養到這個地步,則對人、對社會、對國家、對世界的態度必然盡情盡理而恰到好處。

    人各有其聰明、智慧、個性,為理智和感情的平衡發展,不妨遲鈍恬淡冷靜一點,此乃中國聖賢所主張的「大智若愚」是也。

    為了寧靜平和,下列六點,若得經常身體力行,對你今後的生活必有裨益。

    1.清心靜坐,絕對地就是寧靜沒有一點兒思慮。

    2.靜坐完了之後,慢慢地想到自己的心像一面湖,先是澎湃不已,繼而風息浪平,繼而平靜無波,最後寧靜得無一絲兒縐。

    3.寧靜之後想一兩分鐘,想那美麗最平和的景色,遠山紅霞,黎明朝暾曾歷其境,又臨其境。

    4.緩緩默誦清平、朗爽、和寧的字眼、詩詞、名句。

    5.回憶平生無愧於衷而心安理得的一些往事。

    6.求心的一貫寧靜,復誦古今完人修身致靜名句。一字一句細細咀誦,而臨絕對寧靜之境。  
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