「很好，下面開始今天的訓練。」教官大吼一聲，「立正。」
所有的同學都下意識的抬頭挺胸，教官一邊轉一邊說，「雙腳張開呈60°，抬頭挺胸，兩肩微張，眼睛平視前方，口要閉，雙手緊貼褲縫，小腹微收，不要把你們的肚子挺起來。脖子貼緊衣領，下顎微收。不要動，動什麼，動要打報告。」教官轉著手裡的哨子，語氣嚴厲。
葉寒照這樣子做，李亮是已經習慣了，站的有木有樣的，承諾就不行了，小身板一直在抖。
「誒，那個同學，就你，別看了，你再動，給我站到前面來。」教官一眼就看到了承諾，盯了他好一會還在動，頓時眼睛都瞪了出來。
承諾趕緊挺著身子，到那時教官以轉過身，馬上動一下。趙明突然覺得戴眼鏡是件痛苦的事，在大太陽底下曬的出汗後，眼睛慢慢的滑下來了，他又不想打報告，就那麼死命的擠眉弄眼，可把承諾給逗樂了。
教官把計時器拿出來看了看，然後又開始轉。承諾憋著笑，忍不住抖了一下，又被教官抓到了小辮子，「你，出列。」
承諾走了過去，教官立馬吼，「先說到，在出來。回去。」承諾氣氛的走回去，從小到大還沒有人敢這麼對她說話。
「你叫什麼名字？」
「承諾。」
「聲音大點。」
「承諾。」
「承諾。」
「到。」
「出列。」承諾走到了教官的面前，教官讓他站好，「二十個俯臥撐。」
「什麼？」承諾驚住了。
「聽不懂話，做，用拳頭做。」教官示範了一個，承諾看著冷汗都流了下來。
承諾磨嘰的趴在了地上，突然發現對面站著的正是宮汐顏，頓時覺得臉丟大發了，可是宮汐顏卻笑著，用口型比了一個加油。承諾頓時來勁了，唰唰的做了十個，但是這身板真的不咋樣，越做越累，好不容易撐完二十個，已經累的不行了。
教官一掌拍在了他的胸口，承諾頓時悶哼一聲，「這體力也太差了，回去站好，在動就接著做。」
「是。」承諾跑回了隊列，真的開始堅持不動。
「原地休息二十秒，動動手，動動腳。「教官一聲令下，馬上一片哀怨出來，大家都是嬌生慣養的，又在暑假養了這麼久，長時間的站軍姿還很真是受不了。
「五，四，三，二，一，停。」教官一聲令下，大家立馬停住了所有的動作。
「下面，我們開始第一個教程。當我說，整理著裝的時候，你們都跟著我做。從帽簷開始，一路往下滑，檢查你們的衣領和扣子，有沒有翻好，有沒有扣好。然後兩手卡在你們的腰帶上，從中間忘兩邊拉，看看有沒有扣好。然後拉住你們的兩邊的衣服縫，看看衣服有沒有整好。然後我的手放下的時候，你們迅速放下呈稍息姿勢。懂了嗎？」
「懂了。」
「好，下面我們開始正式聯繫。」教官站在了大家的面前，「整理著裝。」教官說的抑揚頓挫的，但是給人的感覺卻是很好聽。
大家依葫蘆畫瓢的做了一遍，最後還是有許多人沒有稍息。「後面的稍息不要忘了，再教你們怎麼稍息。立正的時候雙腳不是呈60°麼，提跨，身體順勢往前擺，伸出你們的左腳，不要變換方向也不要變角度。提跨之後順勢邁出你們的左腳，像這樣。看明白了嗎？」教官連續做了三遍。