兩人勻速的在這條馬路上來回的跑動著，完全沒有停頓過。即使此刻兩人都已經很疲憊了，但是兩人還在堅持著，那背影在夕陽的餘暉下，顯得有些帥氣。
偶爾有些路過的人，看著兩人在跑步，也沒有太多的驚訝。以為是一般的練習，因此也沒有多大的想法。但是這些人不知道，在他們身上穿著的那件小夾克的重量卻是恐怖的很。這夾克雖然體積和其他的夾克沒多大的區別，但是在夾層中卻有著密度相當高的金屬物質，因此即使體積不大，但是重量卻誇張的很。
兩人一直跑到了50分鐘，兩人的臉上都是有些不堪的表情，那粗氣也是喘個不停。確實，兩人現在都已經是在死撐了。張風今天的表現也算是比上次好上不少了，可能是因為有個人一起跑的緣故，也有可能是因為狀態好的緣故，或者是因為昨天晚上破處後有些興奮。
因此張風是整整跑了53分鐘才堅持不住了，而那個烈風在張風倒下後，也接著到下去了。兩人都已經到了極限。其實這個練習，就是要讓人到達到極限就夠了，而所謂的一個小時，只是讓訓練的人有個時間的概念。每次都正好到要接近一個小時的時候，也就是要達到極限的時候，這樣才能爆發出潛能來。
如果定為兩個小時，一個人在50分鐘就已經到達極限了，一想還要一個小時多，那根本達不到了，因此這個人就會放棄了。而相同的如果是一個小時，那就接近的多了，這個人在心裡上就會去堅持了。
當然這時間是老頭根據個人的體質，在加上身上的重物來計算的。因此時間不用變，只用改變重物就可以提高了。張風因為經過一次提高，所以馬上加重了許多。說明他第一次的進步是很大的。但是這也是前幾次的速度，越往後，那就越難突破了。
兩人剛躺下來，老頭就出現了，他過去一隻手撐起一個人，就帶著他們到了那破房子裡。而在房子裡，兩桶裝滿藥的熱水已經在那裡等著了。張風和烈火兩人都一起進去浸泡了起來。
張風又根據老頭教給他的方法，在藥水的浸泡下，練起了氣來。而烈火則是只能按照另外的方法來練習。畢竟張風練習的這一套《天傲訣》是不能外傳的。因此老頭也不會教他的。而且對於一般人來說，也是練不起來的。只有像張風這樣的體質才適合。
對於氣的練習，是一項比較困難的練習，但同樣也算是一項比較輕鬆的練習。只要擊中精神，感受著那股氣流，然後漸漸的將氣轉化為自身的能量，存於丹田之中。當然說起來簡單，做起來就不是那個回事了。不過張風擁有著好的秘籍，因此也算是比較不錯。
兩個多小時過後，張風睜開了眼睛，感覺到一陣的輕鬆感。每一個呼氣，每一個吸氣，都有著一種更輕鬆舒暢的感覺。而全身的肌肉，筋骨也得到了很大的變化，完全沒有了之前的疲憊感。不得不說這藥非常的有效果。
張風又一次的蛻變了。
「對了，師傅。這烈火的身手那麼好，為什麼他和我一起跑步怎麼也會這麼累」張風還是有些疑惑。畢竟張風不知道烈火身上的衣服要比他的重上許多。
「呵呵。因為他的那件夾克重量是你的15倍啊」老頭輕笑著說到。
「你說那件夾克，比我的夾克重15倍」張風睜大了眼睛，很是不相信。畢竟那夾克和張風他穿的是差不多的。而重量卻是重上那麼多。確實很難相信。
「別驚訝，這種夾克是特殊的材質製作而成的，他的密度比金屬還高。因此體積一樣，重量卻大許多倍」老頭笑著解釋到。這也算是現代練武的優勢吧。
張風一聽也是恍然大悟，這密度他還是瞭解的。