「訓練當然是不能間斷的，只是換一個方式而已。」楊過還賣關子，神秘兮兮的說道。
「換什麼方式？」
楊過從腰側拿出一把樣式古樸的長劍，扔給沈鴻宇說道：「揮劍！」
沈鴻宇拿過來，試了試份量還行，他還能玩的轉，拔出長劍，將劍鞘往腰中一別，先揮兩下試試。沈鴻宇自我感覺良好，有幾分古代大俠的意思，還忍不住擺出了幾個pose，顯擺了一下，說道：「這很簡單呀！」
「是嗎？那要是每天用力揮幾千下呢？那要是在湍流不惜的水中呢？」楊過邊說著，邊抬起一條腿用力的踹在沈鴻宇的屁股上，將沈鴻宇一腳踹進瀑布下游的激流當中。
沈鴻宇嗆了幾口水，拚命掙扎著在水中站定，對著楊過喊道：「楊過，你個王八蛋，你居然暗算小爺，小爺和你沒完！」
「有完沒完等你訓練完了再說吧！這就是你今天的訓練任務，在激流中用力揮劍兩千次。我在岸上監督，有一次揮劍不用力就加十次，至於怎麼做，你就看著辦吧！」楊過似乎吃定了他似的，絲毫不管沈鴻宇的抗議，嚴肅地說道。
看著沈鴻宇猶如落湯雞般的樣子，站在旁邊逗弄球球的小龍女笑道：「過兒，你也太壞了，居然這麼折騰鴻宇小弟弟。」
楊過賭氣的說道：「誰讓他昨天不能喝還要逞強，喝的大醉，害的我被軍師一頓臭罵。今天不給他點顏色看看，難處我心頭的惡氣。」
小龍女搖搖頭，無奈的說道：「你呀，都這麼大的人了，還和個小孩子似的，居然和一個小朋友鬥氣。」輕撫懷中的球球，對他說道：「咱不管他們了，讓他們鬧去吧，媽媽帶你去看有趣的東西。」
說完，小龍女就帶著球球到一邊玩去了，剩下沈鴻宇和楊過在那，一個水中，一個岸上。楊過看著努力在水中站住的沈鴻宇好美開始動作，嚴厲的說道：「還不開始，還等僧呀！」
「你不等僧，你等尼姑，丫丫個呸的！」沈鴻宇知道自己是躲不過去了，罵罵咧咧地走到水流湍急的地方，開始了今天的訓練。
如果站在岸上揮劍還好一點，畢竟體力消耗的慢一點，堅持的時間也能長一點，但水中不一樣，不說那種用錯力的憋屈感覺讓人很難受，單說每下揮劍的難度就已經非常大了。如果不用力的揮動長劍，劍身就會受到水流的影響，不被沖走就不錯了，完成一次揮劍的動作更是不可能的了。
剛開始的時候，難度是非常大的，不但要揮劍還要時刻保持身體的平衡和穩定，防止被急速的水流衝倒。有時沈鴻宇為了站穩身體，手上的力道自然就會減小，揮劍的動作也就不成章法了。有時他為了完成手上的揮劍動作，卻忘了穩住身體，直接被激流衝跑了，他不得不重新游回來努力站穩身形，接著揮劍。
每一次被衝倒的時候，沈鴻宇都想到放棄，但是想到有一個人還在等著自己去守護的時候，他就強制打消自己放棄的心，咬著牙一次次的堅持下來。沈鴻宇明白在這個世界沒有什麼是他真正可以依靠的，他所能依靠的只有他自己，只有他的雙手。他想要守護的人和愛，必須靠自己用雙手消除一切障礙；他想要的得到，必須靠自己用雙手去打拼，而這些都必須建立在他沈鴻宇擁有強大實力的基礎之上。
這個社會就是這麼殘忍，要麼就是人上人，就是站立於萬人之上的絕世強者；要麼就是人下人，就是折斷脖子、砍斷脊樑的懦夫弱者。絕對沒有中立的可能，因為想要中立的都死在成為強者的路上，就是死在不能成為弱者的可憐骨氣上。
要沈鴻宇做弱者是不可能的，他的性格和性情決定了他不是那種屈居人下、苟且偷安、看人臉色行事的奴才，如果是那樣，他還不如直接死了，免得對不起他這張男人皮。既然上蒼注定讓他沈鴻宇來到了異界，他就要做一個強者，哪怕他不是創世神的接班人，哪怕他沒有法利奧這樣厲害的師父，哪怕他沒有遇到諸葛亮這些大神，他都會不惜一切代價靠自己的力量成為一個絕世強者。
他沈鴻宇幸運的是諸多好事都落在了他的頭上，他不去珍惜豈不是一種極大地犯罪。有人為他規劃了成為強者的道路，他為什麼不選這條康莊大道，偏要自己走彎路呢？所以，即使此刻的處境再艱難，面臨的危險再大，他沈鴻宇作為一個真真正正的爺們，也絕對不會退縮，只會咬著牙扛過去。不只是為了自己能夠走出一條不平凡的道路，同時也是為了他愛的人和愛他的人。
楊過看著沈鴻宇的表現也是吃驚不已，原本他以為沈鴻宇能撐半個時辰就不錯了。他雖然說讓他兩千次，卻沒指望他第一天就能達到這個數字，第一天他能堅持在水中站住就不錯了。可是現在看著他執著拚命的樣子，讓他這個狂神也不禁暗暗佩服，這小子此刻的眼神和神情多像自己年輕時的樣子，自己可能是做大神做的太久了，已經很久沒有這份韌性了。
沈鴻宇的表現雖然得到了楊過的認可，但是楊過絕不會誇獎他，他知道像沈鴻宇這種性格的人不能給他太多的褒獎。如果誇獎太多，他就會找不到北，覺得自己很了不起，開始變得飄飄然不知所以然。這種人只有不斷地打擊、不斷地施壓，才會激發他的鬥志，才會讓他不斷地奮鬥，不斷地前進，當然這也要有一個限度，要不然壓力過大也會起到反效果，從此一跌不振。那樣的話就麻煩了，所以楊過在訓練他的時候，盡量的掌握一個限度。
一個多時辰過去了，沈鴻宇已經揮出了上百下，身體再次達到崩潰的邊緣，要不是有創世神功的存在，估計他早就撐不住了。一股激流襲來，沈鴻宇疲乏的身體難以站穩，一下被激流衝到了，幾秒鐘就被衝出了好幾米遠。他經過一番激烈掙扎才抓住了岸邊的一塊岩石，暫時穩住身體，免得繼續被水沖走。