「運動？」金柯歪著腦袋，「不要吧，我吃飽的時候只想躺下來。」
「不累的運動啦，學了對你有好處哦。」方怡率先站起來，鬆鬆拳腳。
「什麼運動啊？怎麼突然想起教我運動？」
「女子防身術啊，學了以後給你防身用！」方怡刻意輕描淡寫的說。
但金柯還是愣住了，她久久的盯著面前的這個率直熱情的女孩子，突然眼眶就紅了。「你今天約我出來，就是為了教我這個對不對？」
「沒有啦，我也只是閒的無聊，想找個徒弟帶帶嘛，」方怡不肯承認她的用心良苦。就是因為金柯一直都在辦公室受欺負，她怕她提起讓她學防身術這件事，會傷了金柯的自尊心。
金柯哪裡會不知道她的用意，她其實也想輕描淡寫的，裝作無意就糊弄過去，可是……她真的很感動這個女孩為她做的事。
「哎喲，你不要這啦，可憐巴巴的看著我，我會想打人的好不好。」方怡看著她紅紅的眼圈，扁著嘴揮動拳頭。「comeon！吃了那麼多辣椒，是時候釋放紅色能量了！」
她的胡言亂語一語中金柯的笑點，她楷掉眼角的淚站起來，「好吧，我願意學，不過方老師，我這個學生很笨的，你要很有耐心才行。如果你罵我，我就不學了！」
「哇，還沒學就罷課啊，放心吧，有我這個專業級的老師教你，不會太難的！」方怡甩甩手腳，摩拳擦掌。
金柯規規矩矩的站好，聽方老師講課。
「學之前呢，我要先告訴你，女子防身術是以傷敵或逃跑為最終目的防衛技能，最大特點就是實用。甭管用什麼招式，也甭管什麼時間和壞境，自由發揮，反正就是手上有什麼就砸什麼，隨便使用身體的任何器官，只要能給對方造成最大的傷害，保護自己就可以了。」
方怡邊示範一些簡單的動作給金柯看，一邊講解。
「待會我會詳細的教你，總的來說防身術就是一種將拳擊、摔跤、擒拿格鬥各個武術整合起來的技術！隨心所欲，想怎麼用就怎麼用。」
「聽起來好像很容易啊？可是真的打起來大概只記得抓對方頭髮吧！」金柯認真的思考。
「噗……」方怡噴笑，「你們這些小女子啊，就知道扯頭髮，你以為是在拍韓劇嗎？」
「哈哈，」金柯要笑死了，「快教我吧，我等不及了！感覺肚子裡那團被辣椒燒出來的火要噴出來呢。」
「此時此刻，我感覺我醬爆要爆了！」金柯學著喜劇片「功夫足球」裡的段子，逗的方怡大笑。
「先講幾個一般女孩子都會用到的吧，比如你被色狼抱起來了，記住掙扎是沒用的哦，那只會讓色狼更加衝動。你應該用腿纏緊他的腰，掛在他身上，裝作溫柔的樣子抱住他的脖子，然後狠狠咬下去，等他痛的兩眼發黑時，再用插眼封喉術，這招很關鍵，明白嗎？」
金柯拚命點點頭，突然悔從心中來。該死的秦幕陽，大色狼嗚！如果早讓她跟著方怡學兩招，那天就不會被他綁住雙手，任意欺凌了！
「那，我們現在開始試著操作，比如我現在是歹徒，」方怡走到金柯身子一側，用手抱著她。「你告訴我，你現在會怎麼辦？」
金柯試著用力掙扎，低頭張大嘴想咬方怡的手，可是要不到，只能在方怡抱得緊緊的臂彎裡橫衝直撞。
「不行了，我推不開你！」金柯求饒。
「真笨，」方怡鬆開手，「我教你，如果歹徒像剛才那樣，從側面抱住你，你就用靠近他的那隻手猛擊他的襠部，再立即用那隻手的肘，猛撞歹徒的肋部。就是這裡，」她用手比劃了一下，「這一招就叫做『迎風揮袖』，殺傷力很大的！」
肋骨金柯知道，那幾天為了準確的和王法明演出那場車禍的戲，她還特意看了些醫術，瞭解肋骨斷裂的情況，所以她很清楚。
「來，我們再試一遍。」方怡重新又抱住金柯，金柯深呼吸一口，左手猛擊她襠部，在方怡痛的鬆手蹲下的同時，她手肘用力一楊，準確無誤的撞擊在方怡的胸下肋骨上。
方怡痛的抱著胸蹲下亂跳，簡直要趴到地上去了，然後呻吟了半天，突然笑嘻嘻的抬起臉，「不錯！學的很快，就是剛才那樣做，但是力度要再加大一點！」
「我害怕傷了你嘛。」金柯頗不好意思。剛才她其實是裝的很用力。
「不要怕，你這麼弱，一看就是沒鍛煉過的。身子一定要每天鍛煉，動起來才會有力！來，再教你一個動作。」方怡這次走到她面前，突然雙手抓住她的肩。
「記住，女孩子力量比較弱，所以一定要盡量避免實力較量，最好的方法就是，等歹徒抓住你的時候趁機攻擊他！來吧，我抓住你了，現在攻擊我！」
金柯似乎找了點感覺，順手抓住方怡搭在她肩膀的手，使勁推開。
「nono，no，錯了，」方怡鬆開她，把金柯的雙手搭在她肩膀上，「比如你是歹徒，我現在就制服你！」她抓住金柯的手身子原地轉了一個圈，金柯的手扭成了麻花，痛的「嗷嗷」叫一聲，迅速竄離她五米遠。
方怡大笑，「看到沒？就是這樣，手輕輕地搭在他的手臂上，然後朝被按的方向一個轉身，抓住不放手，再咬住他的小臂，趁他大聲嚎叫的時候，再朝他的腳尖上猛踩一腳，你就可以走你的了！」
金柯猛揉搓手臂，直呼痛。「我記住這招了！」
「來吧，我們再來試試！」方怡掉以輕心的走近她，手剛搭上她，金柯突然一個閃電般得大轉身，抬起腿膝蓋就朝她胯下一擊。
方怡仰天噴出一口血，一聲驚天地泣鬼神的哭嚎響徹環宇……