曹劍秋臉色一整，一臉嚴肅的說道：「不錯，這吐納之法乃是便是習練內功的法門，只不過這吐納之法乃是本門不外傳之術，江湖邪魔妖人多有窺視之意，你若學會之後，若非本門弟子，不可外傳！」
蕭琴見他說的慎重，不敢大意，一臉正色道：「黃天在上，我蕭琴在此指天明誓，若是我蕭琴學會此法術，日後若有洩露本門秘密所在，定造六道輪迴永不超生！」
曹劍秋一愣，沒想到他會發如此惡毒的誓言，心中微微不忍心，想說點什麼，卻有沒開口。微微一笑後，隨即說道：「所謂吐納 ，就是呼吸 ，吐故納新 ，就是此意 。」蕭琴一邊暗暗用心聽，一邊卻喜道：「老子記得《射鵰英雄傳》裡面有一段郭靖原先武功不行，後來跟著全真教的馬玉學了兩年的吐納之法後，內功大進，就連他的那七個師傅都不是他的對手！若是我也能學會，說不定以後也能成為一位震古爍今的武學大宗師呢？「
曹劍秋見他面露喜色，還道他是初次聽到吐納之法，內心激動所致，臉上微微一笑，讓他在桌前坐下，先教他如何打坐、冥思，再粗略說了一下練習吐納之法所必須的修煉運行。」
逍遙谷的吐納即呼吸，這便是逍遙谷諸般武學的精要所在，乃是當年楚逍遙遭逢人生大變後，有感自身呼吸快慢所悟出來的修煉內功的呼吸，經過數年的鑽研，時至今日便成了逍遙谷弟子必學的入門武功。這吐納之法，主要根據人的自身來調整肺呼吸，使之達到「吐惟細細，納惟綿綿」的均勻、細緩、深長的程度。從而提高人的內功，當吐納練息達到高層次時，則無息可調。那時呼吸微微，忽然遽斷，進入胎息境界。胎息便是吐納之法的最高境界。練到這一層者便是常言道：「摘葉捻花便可殺人於無形！實乃厲害之極。
逍遙谷的吐納之法共有均勻，細微，綿長三種境界，若沒有一定的聰明才智，想突破第一層便已十分困難，縱觀逍遙谷一派，吐納之法練到第三層的恐怕除了當年聰明絕頂的楚逍遙以外，其他人均在第一層第二層徘徊，就連謝逸也只是練習到第二層的頂端而已。
曹劍秋見蕭琴一臉的認真，心中一笑，繼續說道：」逍遙谷的吐納之法是從易轉難的過程，第一層的吐納大多數的弟子在三至五年內便可完成，往後開始變要看各人的資質和勤奮而已，資質稍微差一些的弟子便開始停歇不淺，好一點的子弟修煉二三十年也不為奇，就連師傅這吐納之法修煉了三十年才有今日的成就！「
蕭琴只聽得目瞪口呆，曹劍秋嘻嘻一笑又說了下去：「這吐納之法雖然習練內功，但天下武功貴在循序漸進，腳踏實地。若貪功冒進，只怕貪心不足，反有大禍。成與不成，原是看個人修煉，不必強求。俗話說欲速則不達便是這個道理，小師弟你需得明白！「
蕭琴點了點頭道：」大師兄你放心，我記住了！「
曹劍秋點了點頭，伸出右手來拍了拍他的肩膀，笑著道：」這樣吧，這吐納之法你自今日起便開始習練，若有不懂之處便可詢問我，若是一時找不到我，找謝青師妹也可以？「
蕭琴一愣，問道：」找她可以麼？「
曹劍秋呵呵一笑，道：」小師弟這你就有所不知了，小師妹乃是師傅和師娘的掌上明珠，自小又是聰明伶俐，在武學上可以說是極有天分，得悉師傅師娘的細心栽培，在十八歲那年內功修為上已經突破了第二層！所以他雖是小師妹，武功除了我以外在眾人之上！「
蕭琴一臉的羨慕，由衷的讚了句：」想不到師姐這麼厲害啊！「
曹劍秋笑了笑道：」小師妹雖然厲害，若是你勤學苦練，大師兄相信遲早有一天的你的武學修為一定會趕超過她！「
蕭琴用力的點了點頭。」大師兄放心，我一定會勤學苦練的！「
曹劍秋又是一笑，拍了拍他的肩膀，風一般的走出了廚房。