經過大半年的時間，王炎已經提升到四級劍士了，雖然王沖已經極力壓制著不讓王炎突破，可總是在不經意之間，王炎就突破了，讓王沖無可奈何。
一個月過後，體能訓練又開始了……
這天，王沖早早地帶著王炎出了門，並不走遠，而是向著怪石走去，王炎也不多問，知道父親總是會想些怪怪的方式來訓練自己。暗暗地做好心理準備。
很快，兩人就到了怪石下面。王炎抬了抬頭，望著這五百米高的怪石，不自覺的張不張嘴。「父親不會是想讓我在這上面訓練吧？」雖然五百米平放著是不算什麼，但是豎著的五百米就不是那麼簡單了，王炎心裡暗自祈禱著。
「炎兒，想什麼呢？是不是怕了？」王沖早就看出了王炎的驚訝，嘿嘿一笑，戲謔著道。
「嘿嘿」王炎撇了撇嘴，調皮地笑道「父親，炎兒不怕，只是不知道在這裡怎麼練習啊……」說著還眨了眨眼睛，眼裡儘是請求。
「炎兒，你看」王沖說著，一隻手指向怪石。王炎這才發現，不知道什麼時候已經有一根細長的繩子在怪石上掉著，一晃一晃的。王沖沒有理會王炎的驚訝，繼續道「看見那根繩子了吧？這就是人以後的任務。」
「這……這……」王炎真不知怎麼說才好，「難道是要讓我從這裡爬上去？」
「嗯，你猜對了。」王衝向前動了動，走到王炎的旁邊，望著怪石，厲聲道「以後，這裡就是你的練習地點，而這根繩子就是你的練習目標，你要在負重的情況下，爬上怪石，然後再慢慢下來，記住，是慢慢下來，而不是一下子就順著繩子溜下來。」頓了頓，王沖指著地面「這裡是十公斤沙土，你將它們分別綁在兩腿上，然後再從順著繩子爬上去，再下來，現在你只需要來回五次就可以了。最後，不准使用劍氣！」
「啊，不是吧，父親」聽到王沖最後一句話，王炎覺得心都有些顫抖。有點不滿的說道「不用劍氣，那怎麼爬啊，而且這麼高……」
「現在你沒有理由可言，一切只有服從！」沒等王炎說完，王沖訓斥道「如果你沒有劍氣，你將怎麼活？如果你受了重傷，無法使用劍氣，你又怎麼去面對困難？以後每天，你都要在正午時刻前來，而且無論什麼樣天氣都得堅持下去！」
一席話，逼得王炎無話可說，使勁點了點頭，道「父親，炎兒知錯了，我不會讓您失望的！」
兩人雙目對視，王沖眼中只有嚴厲，不可質疑的嚴厲；而王炎眼跳卻是堅定，很快便綁上兩個沙袋，再運轉劍氣到手臂、腿部和腰部，開始了第一次的攀登。
每天正午，正是太陽最大，最熱的時候，俗話說「冬練三九，熱練三伏」對於鍛煉來說，絕對是最好的，不僅鍛煉了身體，還鍛煉了心性。
緊握著繩子，一步一步地上升著。雖然有著劍氣護著，但由於雙腿上綁有沙袋，很快就覺得腿有些酸痛了。這才一個來回才走到一半，好不容易爬到怪石上面，王炎先停了下來。仔細想著應該怎樣做才能更好的完成任務。
隨著自己爬得越來越高，所受到的力量也就越大。而且中間不可以像在地方一樣休息，只有爬到頂點才可以停一停。
上來容易，下去可就不容易了，既要控制住速度，還得注意拉住自己的身體，要不然一不小心，就掉下去了。
「不要停下，繼續下去。」看著王炎呆在怪石上面，王沖趕緊吼道。聲音裡加入了劍氣，五百米的距離自然可以聽得清清楚楚。
咬了交牙，抬頭看了看那刺目的陽光。此時已經接近下午，正是一天當中最熱的時候，全身上下都流淌著汗水，像剛從水裡出來一般。在石頭上擦了擦插足的汗水，王炎開始從繩子上慢慢向下滑出。
一會兒時間，火熱的陽光已經將繩子烤得很熱了，燙在手心裡，像螞蟻一樣難受。緊咬著牙齒，王炎又腳緊夾著繩子，雙手慢慢向下放出，每放出一小段，就可以看到繩子上那濕濕的手印。一串串的，好不醒目。
這一上一下只是一個回合，一個時辰就已經沒有了。這次下來，王炎沒有再作停頓，直接甩了甩手中的汗水，再次繞著繩子爬了上去。
出太陽時，自然要煎熬著熱浪的浸襲。但是在炎熱的夏天裡怎能不下雨？而且經常就是暴雨，還夾雜著大風。
在這個小山村裡，每當下雨時，風那是必不可少的。雨水流入沙袋裡，沙袋逐漸變得重起來，本來就已經全身酸軟了，再加上沙袋重量的增加，自然是雪上加霜。風在無情地吹，繩子在空中不停地搖擺。王炎不敢有半點鬆懈，死死抓住繩子，慢慢向上爬去……
每當王炎覺得雙手越來越軟，沒了力氣，全身都不聽使喚時，隨著視線越來越模糊，整個人便從空中直直的落下。自從王炎開始這階段的鍛煉時，王沖就沒有離開過半步，總是站在怪石下面注意著王炎的一舉一動，如果力量透支，王炎掉下來了，王沖自然第一個飛上前去接住他，然後欣慰地抱回家。
酸痛無比中睡得特別沉，第天醒來時就已經是晚上了，等來的同樣是可口的飯菜，然後便是那熟悉的藥引。跟著便是沉沉的睡去，第二天一早便醒來了，全身就像新的一般，充滿了力量感。
隨著時間慢慢消逝，王炎腿上的沙袋也由原來的十公斤加到了四十公斤，而上下往返的次數也增加到了二十次。
王炎那幼小的手臂上已經隆起一塊塊強健的肌肉，全身沒有一點贅肉，看上去頗有美感。皮膚也變得黝黑黝黑的，像黑馬王子一般。
當王炎腿上的沙袋增加到五十公斤，往返次數也達到二十五次時，時間已經是第二年的初夏了。王炎在怪石上已經翻爬了大半年之久，對力量的控制絕對比得過劍聖。
大半年的鍛煉，大半年的藥引，王炎的身體再次蛻變，劍氣由原來的銀白色變成了淡綠色，濃濃的劍氣環繞在身體四周，頗有一抹春意盎然。體內的劍氣旋，也由淡金色變成了淡綠色，只是中間的那棵金色小球，依然沒有任何變化，靜靜地指導著劍氣的旋轉。
「炎兒。現在感覺怎麼樣？」看著已經醒來的王炎，王沖淡淡地問道。其實這樣的場景也不知出現了多少次，但每次王炎醒來，第一個見到總會是王沖，以及旁邊溫熱的飯菜。
「父親，今天我覺得全身就像是被抽空了一樣，沒有半點力氣。全身上下都很酸痛。」王炎一五一十的答道。渾身帶來的疼痛讓他直咧嘴。
「嗯」王沖只是淺淺地點了點頭，欣慰地笑道。「你學會了不放棄，也沒有偷懶，在每次全身沒有力氣的時候，依舊沒有使用劍氣來支撐身體，而是一而再，再而三的強忍著讓自己堅持下去。這點你做得很好。我想你現在的身體已經足夠強韌了。」
「所以這次我不打算再用藥引幫人恢復身體，等你自己恢復之後，再進行劍氣訓練。」頓了頓，王沖繼續說道「雖然在劍氣訓練的時候沒有那麼累，但一樣不可鬆懈。」
「嗯，炎兒知道了。父親不用擔心。」
其實這次王炎的身體的很多肌肉都已經被拉傷，還好沒有傷及經脈。不要然沒有半個月，他是下不了床的。沒有了藥引的恢復功能，王炎憑著自身在第三天早上時就已經全部恢復了。看著王炎已經握著樹枝在院子裡揮舞著，王沖驚訝了。換著是自己，也不可能在短短兩天內恢復過來。王炎怎麼就……
「炎兒，你恢復好了？」強忍著內心的驚訝，王沖問道。
「嗯」王炎停了下來，看著王沖漸漸走近，急忙道「炎兒已經全部恢復好了，而且覺得和服了藥引一樣，全身都是力量。」
「哦，真的？」王炎不敢相信，驚訝地仔細查探著王炎的身體。果然，正如王炎所說的那樣，此時王炎身上的受傷的肌肉已經全部恢復了，沒有半點不適之處。「這孩子太過古怪了。」王沖忍不住在心底歎了起來。
「現在你用這柄劍練習劍法。」既然王炎身體已經全部恢復了，王沖從空間戒指中拿出一柄早就準備好了的木劍，遞給王炎，道「這是一柄木劍，很容易折斷。現在跟我到屋後面的小池塘裡去練習。」說著，頭也不回地向屋向走去。
「這個也太輕了吧？」舞了舞手中的木劍，王炎噘著嘴道，但還是緊緊跟在王沖後面。
「好了，現在脫掉身上的衣服，跳下去。」指了指面前的池塘，王沖淡然道「裡面的水不深，只能夠沒到你的脖子。所以你不要擔心會被淹著。然後盡可能地在裡面使出你最厲害的劍法，並且要保證不能讓這木劍斷裂。」
王炎望了望王沖，脫掉身上的衣服，「咚」的一聲跳進了池塘裡……
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第二更駕到!
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