報紙上主要介紹了成風武館的設施，場地，還有一些學員的評價。和成風同樣上榜的還有金剛武館，中意武館，還有中華武館三家。
武館有名聲是好事情，但是有利必然會有弊，有名聲當然也會招來麻煩，葉天雲上了樓，直奔餐廳而去，一進去發現石青山也在那裡，而且張亮他們也回來了。
正在吃飯的他們一看見葉天雲來了，便都停了下來站起來了，葉天雲笑了笑道：「這幾天玩的還不錯？」
張亮他們一聽忙點頭道：「師傅，我們都出去玩了，不知道武館有事情。」他們幾個這幾天都沒在武館，昨天回來之後才聽石青山說起這件事。
葉天雲點了點頭道：「沒什麼事情，不過最近你們要小心謹慎，不要在外邊惹事生非，有時間就多在武館練習，武道如逆水行舟，相信你們比我還要清楚。」
張亮和趙式兄弟不禁點了點頭，這一玩就是好幾天，也不知道什麼時候能夠練到放假前的狀態。
說完他們葉天雲便拿了些早飯坐在旁邊的桌子上吃了起來，通常他早晨都以清淡為主，有很多認為早餐是金，午餐是銀，晚餐是銅，這話聽起似乎有些粗糙，但是它所蘊涵的道理卻半分不假。對今天的我們來說，武當張三豐早已成為歷史中的傳奇，但與津門大俠霍元甲、關東大俠杜心五並稱清末民初三大俠的呂紫劍呂老前輩卻是現實中的一個傳奇。1893年出生的老先生今年115歲。呂紫劍通常早上6時起床，練習八卦掌約1小時便吃早餐。早點包括4隻雞蛋、4個饅頭、2個大包子，還有一大杯豆漿。他還特意叮囑千萬不要吃含脂肪的食物，尤其是肥豬肉，以免堵塞血管；瘦肉可以吃，但不能吃太多；糖亦不應吃，要多吃清淡食物如蔬菜，確有其人也確有其事，因此葉天雲對這一餐特別注重。
吃完了飯便和石青山他們一起下了樓，把他們的練習內容佈置一下，假期結束後主要是恢復性訓練，主要是把狀態調整到假期前。
讓他們自行練習後，葉天雲開始練習起來，五一之前葉天雲便做了一個訓練計劃，這一階段的主要訓練內容便是天雲步，至少要跟上金鐘罩的進展速度，昨天計劃中又加上了抖動螺旋勁和抖動寸勁，他把所有的精力都投入到了訓練中。
葉天雲把每個沙袋都利用慣性擺動起來，然後利用他們來練習天雲步，剛開始的時候也只能夠通過十幾秒便會被沙袋打中，可是隨著練習時間的加長，熟練度不斷增加，二個小時後他便可以通過半分鐘，這種明顯的進步讓他非常欣喜，每練習幾遍便有一些收穫，這讓他更加不知疲憊起來。
這種練習方法看似很簡單，但是如果想要在裡邊呆上一陣而不被打到卻非常困難，這便需要靈活性，協調性，柔韌性等完美的配合。這種方法對練習者的身體要求非常高，稍有不慎便會遭到沙袋的連環打擊。
做完這種練習後休息了一下，他剛要練習抖動螺旋便看到王永強從樓梯那邊上來了，不由得有些奇怪，他的生意應該非常忙，如果沒有事情他是不會來的。自從葉天雲接手武館後，王永強好像特別放心，來的次數非常少，這幾個月來了也只有五六次，昨天來了一次是因為形意門的事情，吃了飯又匆匆走了。
葉天雲便把訓練停了下來，走了過去笑著道：「王哥今天怎麼有時間來啊？有事你打個電話就行了。」王永強的樣子也稍顯疲憊，看樣子也沒少操心。
王永強聽了不由得乾笑道：「我最近生意非常忙，公司整天都有事情需要處理，每天都是焦頭爛額，根本就沒有時間過來看看，兄弟不會怪我吧！」
葉天雲一聽他這麼說便點了點頭道：「做生意就是這樣，每天都是忙的要命，我又怎麼會怪你，只是王哥要注意身體啊！」
王永強四周掃了一眼才歎了口氣說道：「石青山他們幾個都交給你了，我忙的也顧不上他們了，最近和香港有一個合作項目，要在咱們這裡建一個五星級酒店，每天都要到政府跑來跑去，連家都沒時間回，我女兒也在和我賭氣呢！」說完便有些歉意的看著葉天雲。
葉天雲一聽看來投資不小，不然王永強不會忙成這樣，便說道：「武館這邊你放心，有我在這裡應該沒什麼問題，要是以後有什麼事情打個電話給我就行。」
王永強很欣慰的拍了拍他的肩膀笑著說道：「今天還真是有點事情要麻煩你，你這幾天得受些累。」
葉天雲一聽便笑著問道：「有什麼事情還需要我？生意上的事情我可幫不上忙。」
王永強搖了搖頭道：「那到不是，生意上的事情我公司就有人能做。這次我的合作夥伴要從香港過來看一下工程進度，我想請你保護他們幾天。」說完便拿出煙來遞給葉天雲
葉天雲接過了煙疑惑道：「我給他們當保鏢嗎？這種事情我以前沒做過。」說完才點上了煙，吸了一口。
保鏢和武者的概念相差太多了，一個真正的保鏢需要系統的學習很多的東西，他們是以保護當事人為任務，並且以他們的安全為主，和武者有著太多的不同。葉天雲的武功很好，能保護自己的安全，但是這並不代表他就可以當保鏢，會武術也只不過是保鏢的一個條件而己。
王永強笑了笑道：「我知道你沒當過保鏢，這種事情一般人都沒做過。我的合作夥伴的兒子，而且他也有保鏢，這次從香港來玩的，在本市你應該算是比較熟悉，所以我想你陪著他們玩幾天，主要是我怕他在這裡出事。」說完吸了一口煙，卻掩不住眼中的憂慮。
葉天雲考慮了一下，這是王永強第一次找自己幫忙不能拒絕他，便點了點頭道：「他有保鏢就好辦了，我會陪他來這裡玩幾天，充當一個嚮導就好了，如果有什麼事情我也能幫幫忙。」幫忙還可以，當保鏢可不行。
王永強點了點頭說道：「他在香港出了些事，所以才會來這裡，所以你要小心一些。」
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