都市之軍火專家 家族任務 第三百二十四章 李銘再次VS沈洛冰
    砰……砰……

    若大的練功房裡的沙袋被周震華打的砰砰直響,好久沒有進過練功房的他,發現自己最近實在缺少鍛煉。那種練習過後,全身上下大汗淋漓的感覺,是最男人的象徵。

    所以從早上一開始,周震華就一頭紮到了練功房當中,決定好好的出出汗。當然,大家看周震華這麼早的起來鍛煉,自然也有參與進來的意思。畢竟這年過的啊,肚子裡都是油水。不好好的鍛煉鍛煉出出汗,對身體實在是不好。

    可是很快的,大家發現跟著周震華鍛煉是一件多麼痛苦的事情。

    早上起床就是先圍著巨大的周家跑上兩圈,六十公里的路程,在一個小時內跑完。這得多快的速度和耐力?一般的人是跟本做不到的。

    所以在六十公里的路程開跑到結束,刁潺這個傢伙第一個放棄,然後是左師嫣。以及周震華的四個女朋友,比如說根本不會格鬥,體能一般的林若雅,直接在三公里的位置上就放棄了。對於普通人來說,能跑三公里已經很了不起了。而且還是一個女人。

    因此,在六十公里跑結束的時候,整個隊伍就只剩下氣喘吁吁的卡洛斯、丹瑪斯、巨石、胡濤;微微喘息的李銘、李鐵牛;根本沒反應只是出汗不少的周震華、沈洛冰。

    要知道,跑步也分很多方法的。比如說氣喘吁吁的這四位,他們都是穿著普通的運動短褲和體恤短衫在奔跑。身體能夠吸收很多的氧氣,所以是當中每一個人負荷最輕的。而微微喘息的這二位,都是選擇運動服奔跑。雖然運動服地透氣性不錯,但是比起短衫還是具備一定地差距。

    最後是周震華和沈洛冰這兩位,奔跑起來簡直可以稱的上是殘酷。臉上帶著口罩、身上穿著厚厚地套頭衫、下半身是透氣性並不好的運動長褲、這樣的穿著,跑起來簡直就像是在缺氧的高原之上一樣。

    在一個小時內。用這樣的穿著。跑完六十公里。沒有經過訓練的朋友千萬不要效仿,因為這根本就是挑戰人類極限地事情。

    六十公里跑結束後。下面是鍛煉身上肌肉的運動。周震華想要鍛煉的是背部、腹部、腰部地肌肉。

    拳擊運動員最喜歡鍛煉的就是這四處的肌肉,首先說說腹部肌肉,大家都知道腹部的位置是最容易遭受到攻擊的。如果能夠把腹部的肌肉鍛煉好了,能夠有效的抵禦對方強大的攻擊。而背部的肌肉,則是能夠增加拳的威力和速度。至於腰部地肌肉,有人說過。腰部鍛煉好的人,每一拳的威力都能帶動全身的力量出去。

    每一拳都帶動全身的力量在戰鬥,這是普通人和拳擊運動員的區別。強悍地拳擊運動員。並不是使用手臂和手腕地力量去戰鬥。他們的攻擊是凝聚了全身地力量,被腰的擰力,背部的擴張力,然後傳達到手臂的延伸,及手腕的上。可以想像,這樣一拳的力量,比普通的伸臂戰鬥,有著多麼大的差距。

    而鍛煉這三處肌肉的方法都各有不同,首要是腰部和腹部的肌肉,通過做仰臥起坐就能夠完成的訓練。再加上左右擺動。並不需要多,只要每天堅持下來,你就會擁有漂亮的腹肌和側腹肌。當然,周震華他們的目標是8000個仰臥起坐,沒做過的兄弟千萬不要效仿。因為就算是體格強悍的運動員,也不一定比的上啊。

    腰部和腹部的肌肉鍛煉還沒有結束。為了增加腹部的抗擊打能力。周震華又找來了藍球。運起鼓起腹部那一塊塊猶如鵝蛋大小般的肌肉,讓人用籃球自然墜落砸在自己的腹部肌肉上面。增加抗性。

    然後還要像舞蹈家練習身體柔韌性那樣。呈拱性下腰,用雙手雙腳支撐全身的重量,鼓起腹部的肌肉讓人在上面置放七十斤左右重量的物體,鍛煉腰部的力量。

    最後鍛煉背部力量的時候,周震華並沒有選擇最傳統的引體向上、拉力器訓練、及俯臥撐的訓練。只是簡單的每樣只做了600個左右,就找來了一個輪胎,然後找來了一個木錘,就像劈柴一般用力的擊打輪胎。

    對,就是劈柴。

    很少有人知道,比起傳統的訓練,劈柴是最能鍛煉背部肌肉的方式。而且不光是背部的肌肉,全身上下好多的肌肉都是可以訓練到的。

    首先聲明,身體的肌肉不是獨立的,運動中必然共同運作的,鍛煉方法都是多塊肌肉共同鍛煉的。

    所以這麼一圈下來,雖然周震華主要的是鍛煉了腰、腹、背部的肌肉,實際上別的位置也得到了有效的鍛煉。

    此外,最後值的提一下的是,這麼訓練下來,丹瑪斯、卡洛斯、巨石、胡濤三人出局。陪同第一個隊伍,幾乎快要虛脫般的坐在一邊看周震華他們訓練。

    龐大的隊伍,就只剩下四個人了。

    李銘、李鐵牛、沈洛冰、周震華。

    適當的,大家打了會沙袋,踢了會腳靶,再跳了一會繩子以後。周震華撐開了擂台上的繩子,衝著沈洛冰和李銘擺了一下頭,道:「上擂台,你們倆打一局練習!」

    「沒問題!」李銘上次輸給沈洛冰以後,意識到彼此之間存在著一定的差距。不只是體能上的,還有意識和經驗上的差距。當然,李銘最強的不是槍術,而是搏擊的技巧。

    既然在槍術上,輸給了沈洛冰,那麼李銘決定在搏擊上取回優勢。

    看到李銘如此信心滿滿,做為並不陌生的對手,沈洛冰小皺了一下眉頭。微微的猶豫了一下後,還是翻身站在了擂台之上。與李銘一樣戴好了護具以後,微微活動了一下肌肉筋骨,開始小碎步移動了起來。

    李銘沉著冷靜的看著沈洛冰小步移動,看的出來對方亦擁有不俗的搏擊能力。立刻收斂心神凝神戒備著,並架好了格鬥的姿勢小心翼翼的朝沈洛冰靠了過去。

    兩人越來越接近,李銘使用的是中國軍方特種兵使用的搏殺技巧。而沈洛冰因為是前哥薩克僱傭軍,他使用的技巧是正統的俄羅斯軍方格鬥技「抱殺術」。

    中國軍方特種兵使用的搏殺技巧,擁有著很強的反擊能力,往往能夠在敵人出拳的那一瞬間,快速的做出反應,順著敵人的攻擊做出攻擊。坦白點來說,反擊就是敵人攻擊你的時候,你反過來成功的攻擊他。這就是所謂的反擊。

    有許多的人認為,反擊其實並沒有多大的作用。有人認為反擊之後,如果不能對敵人造成擊必殺或者反擊失敗的話,承受的攻擊會非常的恐怖。但是事實並不是這樣,因為反擊除了是一種技巧以外,還是一種意識。

    說到意識流的打法,最出名的是李小龍的截拳道。

    這是一種歸於理論上的打法,就是說在一般的情況下,兩個人正常的格鬥。對方如果一拳打來,普通人認為後退能夠有效的閃躲攻擊。實際的情況並不是這樣的,可以想像一下,如果在對方攻擊的時候,你非但沒有後退,反而迎向了敵人。在對方的拳力沒有完全的爆發以前,你在此做出了對你最有力的攻擊。結果定然是你KO了敵人。

    所謂的反擊,就是加入了這種理論上的格鬥意識而衍生出來的格鬥。

    這種反擊的技巧,李銘都能讓周震華吃了不小的虧。這次和沈洛冰單挑,顯然讓格鬥技巧可能並不強的沈洛冰,要吃一次不小的虧了。

    然而,事情真的是這樣的嗎?

    李銘和沈洛冰幾乎同時踏入了有效的攻擊範圍,或者說,李銘率先進入了沈洛冰的攻擊範圍。

    李銘和沈洛冰的體形有著差距,李銘的個子是177公分,沈洛冰的個頭在183公分。原本就是相差了5公分的差距,再配合身體的延伸和拉伸,也就是說,沈洛冰的拳最少比李銘多出來10公分的差距。

    有時候,10公分能夠讓人追悔莫及了。

    李銘此刻剛剛不過踏入了沈洛冰的攻擊範圍,沈洛冰忽然把右拳垂了下來。腳下行動的同時,左手忽然猶如鞭子一般,一個直拳就快速的抖了過去。就像槍桿忽然震動出去一樣,李銘忽然產生了一種,古代的將軍,策馬抖槍刺來的感覺。

    好快!

    李銘看著直拳抖了過來的那一瞬間,知道這是拳擊當中擺拳的技巧。這種拳的速度很快,威力也非常的大,因為擺動的原因,回拳和出拳的速度十分的誇張。可以說,如果這種攻擊展開,就會像是潮水一般一邊又一邊的撲來。

    不能讓沈洛冰打出自己的節奏!

    呼

    李銘的重心瞬間放低,以頭部為中心點,保護自己的同時,向前衝了出去……  
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