訓練計劃內容：
上午：
6點：10公里長跑（2小時內完成）
8點：階梯跳、蛙跳各200下
下午：
2點：健身房訓練（由專門健身教練負責，每週1、3、5）
有球訓練（每週2、4、6）：
基本功訓練（停球、顛球、運球、1個小時）
射門訓練（500次）短傳訓練（500次）頭球訓練（500次）30米、60米長傳訓練（各500次）（3個小時）
定位球訓練、1對1過人訓練（1個小時）
5點：20次百米往返跑
晚上：
8點：俯握撐（200可分多次完成）
仰臥起坐（500可分多次完成）
10點：5公里長跑（1小時內完成）
湯雷看著這近乎恐怖的訓練計劃，此刻心情就像是走在無垠的沙漠中，看不到盡頭，無助而絕望
「怎麼樣，能做到嗎？」教練胡樊只是微微一笑。
湯雷猶豫了片刻，默默的看著教練許久，此時的他在掙扎，他現在所關心的並不是自己能否去完成這些訓練，而是還要不要去完成這些訓練。內心的矛盾已經昇華到了頂點。
「嗯，沒問題，我想我能做到！」湯雷最後還是沒有放棄，從小到大，他都表現出了很好強的一面，別人認為他做不到的事情，他總能讓別人刮目相看。無論是在球場上還是在生活中，這次也一樣，他不僅是想做給教練胡樊看，也是做給自己看，因為他想超越自己
在回家的路上，湯雷的思緒中還是會不段想起離開球場前教練的那翻話語「小湯，每個人都要清楚的認識自己，只有先瞭解了自己才能更好的發揮自己。好好幹吧，孩子，在業餘聯賽開始後，我希望能看到一個全新的你。」
湯雷能夠明白教練對他的重視，也能體會教練的用心良苦。從小在球場上所展現出來的天賦使他受眾人的追捧和誇耀，但被教練如此重視卻能讓他更加的欣喜，現在他所想的只是好好的完成那近乎恐怖的訓練計劃，雖然他自己也不知道能不能成功。
但只要你想到這一個多月不能比賽，他的心裡總感覺悶悶的，平時只要一看到別人踢球兩腳就發癢的他，怎麼能忍受如此煎熬呢，想到此事，心頭不禁一痛。
不知不覺就走到了家門口，回到家已經是中午時分，夏日的酷暑幾乎讓他虛脫，一進門的他趕緊躺在了沙發上吹著風扇。
這時，湯雷的母親從廚房走了出來，「湯雷啊，剛才張旭的母親來說張旭有封信是寫給你的，信就在沙發旁的茶几上，你自己看吧。」
湯雷有些莫名其妙，這傢伙好好的寫什麼信啊，打個電話不就得了嗎，但他還是馬上拆開了信封，認真的開始閱讀起來
片刻後，突然，信紙從湯雷的手中緩緩的滑落在了地上，他身體慢慢的向後仰，靠在了沙發上，用他那呆滯的目光看著天花板，眼角邊漸漸流下了點點淚珠
「湯雷，看到這封信時，我應該已經在去西班牙的飛機上了吧，真的不知道該說些什麼，也許是想說的太多了，不知該從何說起吧。我知道我沒有告訴你我的離開，你心裡肯定很不爽，但請原諒我的不辭而別，除了說對不起我也不知道該說些什麼。本來是準備十月份去的，不過家裡說了，早點去熟悉一下那裡的環境，對自己有好處，沒想到這麼快就走了，真的很捨不得啊，捨不得這裡曾經的一切，特別是我們一起踢了十幾年的那個破爛球場，我走了以後估計你也再找不到更合適的人陪你練球了吧，因為在球場上我們是最佳拍擋，這可是你說過的哦，呵呵。足球一直都是我們倆從小到大的夢想，繼續努力吧，湯雷，我相信你能夠成功的。好了，好好保重吧，到了馬德里我再給你電話，祝你好運，兄弟。」