俗話說「笑一笑，十年少」，「嘻嘻哈哈人添壽」。怎樣才能使自己生活得快樂呢？民間早有「知足常樂」的說法。心理醫生認為，要想讓自己快樂，必須注意以下幾個問題：
（1）淡化自我。要想使自己與快樂為伍，首先要不斷驅除心理上的煩惱與憂愁。而要做到這一點，最重要的便是淡化自我，樹立正確的人生觀。清代學者陳自崖曾說：「事能知足常愜意，人到無求品自高。」這對於淡化自我、驅除煩惱、保持快樂來說，堪稱至理名言。
（2）培養愛好。人的愛好多，生活就會變得豐富多彩，如集郵、種花、養鳥、垂釣、跳舞、下棋、看書、繪畫等，這些愛好可使生活多姿多彩。人的生活倘若陷入單調沉悶的「老調」，就不易感到快樂；而如果能去參加某項新開闢的活動，則不僅可擴展自己的生活領域，而且還可以帶來新的樂趣。
（3）自求多福。在生活中，如果太依賴他人，對他人期望過高，就容易失望。要樹立這樣的觀念：凡能靠自己爭取的，一定自己爭取，則可避免許多由於失望而帶來的苦果。
（4）要有*。看問題要有*，要懂得「金無足赤，人無完人」的道理，對任何人和事都不可太苛刻，否則就會給自己帶來煩惱。
（5）學會寬容。是指處理人事關係要豁達大度。在生活中，人與人之間磕磕碰碰的事難以避免，但只要你能嚴於律己、寬以待人，日久見人心，大度集群朋，你的人際關係自然*良性循環。
（6）學會達觀。大仲馬說：「人生是一串無數的小熾茵組成的念珠，達觀的人總是笑著念完這串念珠的。」
所謂達觀就是要懂得社會人生變化的辯證關係，萬事如意只是一種良好的祝願，實際上萬事都按自己的主觀願望發展是不可能的。