2006年四月之前，超級懶惰鬼沈阿洛非常不喜歡運動，懶到達爬樓梯或者走路到巷口買早餐都要吱吱叫一番，如果能開車就不騎摩托車、能騎摩托車就不騎腳踏車、能騎腳踏車就不走路……（夠了哦！）
從一、兩年前就跟好友蔡阿萍相約要報名瑜伽課，卻一直拖拖拖，拖到蔡阿萍到台北一。一賣麵包，拖到沈阿洛變成小腹婆，最終都沒有成行。
四月開始，阿洛不知道哪根筋突然接上了，交完稿子之後立刻去報名瑜伽課，一次繳交三個月學費，還勤上網做功課，滿腦子想著該買哪種瑜伽墊和穿著舒適的服裝。就這樣，沈阿洛開始背著NIKE瑜伽墊上課去嘍。
剛開始的一、兩堂課，每堂課一個半小時，就足以讓阿洛去掉半條命。
上課回來後阿洛不斷對著洛媽唉唉叫，說好累好累，籐井小強更狠，預言阿洛絕對撐不過一個月，反正大家都不看好阿洛能夠持之以恆就對了。
吼，衝著這些人的冷言冷語，阿洛決定要讓他們跌破眼鏡。再說，三個月學費都繳了，豈能浪費？就算咬牙也要撐下去啊！
可是，光是彎腰的動作，不管怎麼彎，指尖永遠距離地板二、三十公分。沒錯，沈阿洛是硬骨頭，指尖碰不到地純屬正常，但難免覺得挫敗嘛！
因為阿洛是個膽小鬼，拉筋的動作做到稍微有些酸痛就不敢再繼續了，量力而為嘛，不然要是拉傷了豈不是得不償失咩！
但是連續幾個禮拜下來，阿洛都有按時去上課。就在那某年某月的某一天，阿洛猛然驚覺自己居然碰得到地板了，再幾個禮拜過去，耶──手掌居然可以平貼在地上了！
這還不稀奇喔，練瑜伽三、四個月之後，阿洛整整瘦了四公斤喔！（雖然胖哪裡、瘦哪裡完全感覺不出來，真是教人氣餒啊！唉！）
喔喔，傑克，這真是太神奇了！
不僅瘦了四公斤、小腹婆封號漸漸遠離、屁股也變翹，連體能和肌力都漸漸變好了，一直到九月，阿洛才首度掛病號呢。雖然一掛病號就還滿慘的，又正好在趕稿期，簡直一整個倒楣，但是也很快速地復原了。
運動好處如此多，從此，阿洛深深愛上了「運動」。
除了瑜伽課之外，阿洛又和麻吉曉莉一起去跳有氧。
曉莉都說阿洛是「汗王」，每次跳完半個小時或一個小時後，阿洛鐵定汗流浹背，汗珠是用滴的滴落在地上，絕不誇張。
可見得阿洛有認真在跳，都是曉莉不用心，所以才沒流多少汗。
雖然快節奏的有氧不像瑜伽慢慢來，老是讓阿洛手忙腳亂慢半拍，不過跳完之後真是神清氣爽，當晚回家會特別好睡喔！
而且不管是瑜伽課還是有氧課，都有體能超好的媽媽，劈腿、肩立樣樣來，跳有氧跟得上快節奏的舞曲不說，動作十分俐落，比起來阿洛簡直像個反應退化的阿嬤，真是羞愧啊！
除了有氧和瑜伽之外，暑假期間阿洛還和寶貝侄女ViVi一起去學自由式。一班六個人，除了阿洛這個資深小朋友之外，每個都是國小學生，女教練看到阿洛還忍不住笑問：「原來沈阿洛是你喔？我以為是小朋友耶！」
呿！我是「資深小朋友」沒錯啊，懷疑啊？
開始上課之後，讓阿洛再度羞愧的是，ViVi學得比我這個姑姑快，還游得比我還遠，簡直故意讓我這個做姑姑的難看嘛！
天理何在啊！嗚嗚……
幾個月下來持續的運動，讓周圍的人都刮目相看，深深相信阿洛的確擺脫懶人，朝運動資深美少女的路邁進了。
雖說運動重要，飲食也很重要。
剛運動完，腸胃吸收能力特別好，所以切記，在運動過後一個小時內最好不要進食，就算再餓也要忍耐。
等到一個小時過後，也許是飢餓的感覺過去了，就算吃也只吃一點點，不會暴飲暴食，以免稍早的運動量統統白費，那可就前功盡棄了。
當然，肥胖的好朋友──宵夜，更加不能碰嘍！
呃……雖然也是有破戒的時候啦，但最重要的還是自我約束，控制飲食、持續運動、肥胖掰掰——喔耶！
親愛的，你今天運動了嗎？