第二天，韓海早早地騎著腳踏車趕往明星大學的社團活動中心，這是他擔上「教練」職責的第一天，他很想知道那些即將接受特訓的女孩會以什麼樣的狀態來迎接他。
六點四十分，韓海來到籃球隊，發覺四下裡空蕩蕩的。事實上，整個校園都是一付還沒有睡醒的樣子。看來明星都是愛睡懶覺的。韓海忍不住這樣想。這是他第一次這麼早來這裡，也因而得以見識到這個充滿商業化氣息的校園褪去鉛華的美，這在平常是不易見的，然而正因為是在清晨，在人的懶惰神經還在與意志打著游擊戰的時候，最純的美就這樣悄悄綻放，給勤奮的人以珍貴的感動和明悟。
七點整，就在韓海以為小明星隊的隊員一定還在隆中高臥的時候，不遠處忽然響起了腳踏車的車鈴聲。然後在一陣嬉笑裡，十個背包、穿短褲運動衫、長相明麗的女孩一陣風似的出現在他的面前。韓海瞥了一眼她們手中推的特別小巧的腳踏車，不禁蹙起了眉頭。她們雖然遵照他的要求購置了腳踏車，但是韓海覺得那些腳踏車根本是徒有其形，像玩具多過像腳踏車。顯然這是小明星隊在用另一種方式向他抗議。韓海只得暗暗苦笑，幸好他的特訓計劃並不靠這些腳踏車，否則半個月之後就要周慧看笑話了。
小明星隊以莫星瓊為首，十雙明亮的眼睛都在暗暗觀察韓海對腳踏車的反應，見到韓海皺眉，她們都不約而同地露出了笑容，之後發覺戲弄韓大經理實是一件奇爽無比的事情。可惜，韓海並最終也沒有對她們的腳踏車提出異議，這讓她們暗暗失望：這個不按牌理出牌的傢伙！每個女孩都在心裡迅速地為韓海打上了這樣的標籤。然而她們卻沒有覺悟，其實她們自己才是最不按牌理出牌的人。
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仙湖公園，顧名思義，是一個有湖的公園。它位於明星大學校園的東南方向，佔地十公頃，依山傍水，景色非常優美。這也是韓海選擇在這裡進行特訓的一個原因。另外，公園背靠的那座土山無論高度還是傾斜度都適合用來做特訓的場所，加上附近有一個露天籃球場，可以說各種訓練條件都具備。
由於一路上韓海特意讓女孩們加快騎車速度，所以，來到仙湖公園的時候，女孩們都不禁有一些喘息。剛剛停下車，韓海就讓她們將背包放下，然後指前面的那座土山道：「從這兒跑上山頂，再跑回來，給你們八分鐘。現在開始計時。」女孩們頓時臉色大變，她們沒想到韓海這麼雷厲風行。這傢伙簡直存心拿我們開涮！女孩們的心中不禁罵罵咧咧起來，可是不管如何，表面上她們還得遵照韓海的命令，以莫星瓊為首，放下背包，就向前方的山衝去。三秒鐘後，空氣中傳來呼喝：不就是一座山嘛！本姑娘還怕你不成！？
從山腳到山頂，山路總長約有一千米，韓海計算了一下，她們必須保持每百米二十四秒的速度才可能在規定的時間內跑完全程。這個速度看起來並不嚴苛，但事實上，以韓海的估計，能堅持下來的人不會超過四個。事實果如他的預料，在規定時間內跑回來的僅僅只有三個人，其中莫星瓊是第一。她們一走到終點，就幾乎癱坐下來，本來還想罵這個變態的代理教練幾句，可是話到嘴邊卻發現自己根本沒了力氣。
而這時，韓海也忙活開了。他首先走到莫星瓊身邊，讓她直起腰桿，隨後他用力地在她背上拍了兩掌。莫星瓊只覺得體內連震兩下，然後就彷彿某個閉塞的通道被打通了一樣，週身充滿了清爽舒坦的感覺，雖然此時她還在喘息，但是已經沒有那種急促到讓人休克的感覺了。韓海又向莫星瓊解說了一種簡單的呼吸方法，即深深地吸了一口氣，然後想像它在自己的身體中流轉了一個循環，大約十秒鐘後再將這口氣吐出來，如此重複七次。莫星瓊依法施為，片刻後竟發覺自己的呼吸迅速平穩，七次呼吸之後已經基本恢復正常，連心跳也不可思議地降到了與平常差不多的水平。她不禁露出了難以置信的表情。而此時，韓海正在對其他人依法施為，一圈輪轉下來，他的額頭也見汗了，而女孩們則個個獲益匪淺。她們都不是傻瓜，所以知道韓海教授的決不是平凡的技巧，否則也不會有這麼明顯的效果。所以，她們學會之後都不禁對韓海心懷感激，連最對他感冒的莫星瓊也不例外。感激之外，她們也對韓海產生了一定的驚訝和好奇，這個表面看上去一無是處的傢伙每多驚人之舉，似乎他身上有挖不完的「寶藏」和數不清的秘密一樣，真讓人恨不得將剁成一瓣一瓣地掰開來研究。韓海不禁暗自警惕，因為他對她們此時流露出來的眼神經常出現在大明星隊的七女身上，所以他對此可算是再熟悉不過了。於是，韓海決定速戰速決，早些將技巧傳授出去，早些脫身，以免惹「禍」上身。於是，韓海又將運氣術和丁字步口述了一遍。運氣術其實一種提氣輕身的法門，本來用在毫無武學根基的人身上毫無作用，但是剛才韓海已經用震穴術打通了女孩們身上兩處攸關生息的兩處奇經穴脈，使她們身體內的自然脈息產生了一個局部的小周天循環，所以她們使用這種法門還是會起到一定的輕身作用的，因而對增加跳躍能力不無裨益。至於丁字步，其真名應叫三才步，是根據古陣圖八卦演化而成的一種簡單步法，經過韓海在應用中的改良，成為一種適合用來打籃球的絕妙的閃躲技巧。韓海將女孩們帶來露天籃球場上，當面演示和解說了幾遍，大約一小時後，女孩們已經基本都學會了，不過她們卻一直不相信幾個簡單的邁步就能躲對手嚴密的防守，所以對練習都表現得興趣缺缺。直到韓海讓莫星瓊使用步法與另一個女孩對抗，她們才發現這種步法實是針對人類的本能而設，要知道無論多麼理智的人，在激烈的球場上都不可能做到完全冷靜，人類的本能其實自始至終支配著人的大部分身體，所以這一針對本能的步法雖然簡單，卻有神鬼莫測之機。
由於認識上的轉變，女孩們越練越有趣，甚至練到了忘乎所以的地步，如果不是飢餓的肚子提醒她們已經到了午餐時間了，她們可能還會一直練下去。
女孩們提議用餐的時候，韓海本想就此脫身，卻不想被她們看穿了心思，此刻女孩們都對他充滿了感激和好奇，所以哪會讓他就此逃走，到最後，竟硬將他架往附近一家餐廳去一同用餐。這幕場景看在路人的眼裡，簡直讓他們對韓海嫉妒得發狂。他們怎麼也不理解，這樣一個看上去隨手都能從街上抓出一大把的小子，怎麼會這麼受女孩子的歡迎！身邊有一個還不夠，竟然足足圍了十個，再加上兩個，就可以湊成一打了。雖然這裡是明星大學，但是這樣的場景還是很鮮見的。
可是韓海卻不覺得這是一種幸福，事實上，他覺得光是家中的七女就足夠讓他傷腦筋了，如果再慘進小明星隊的一兩個，還不知道情況會糟糕到什麼樣子呢。所以，他覺得自己應該保持與小明星隊的距離，起碼不要讓她們對自己生出好奇與探察之心，以免發生糾葛，引出一堆堆的麻煩。可惜的是他畢竟不能未卜先知，更無法控制別人的情感。所以他雖然有這個覺悟，卻沒能徹底地貫徹它，起碼在某些方面欠缺拒絕的勇氣。假如他現在懂得仔細觀察，最少會發現一個令他警惕的人物——莫星瓊，她看他的眼神已經與師佩佩諸女看他的眼神相差無幾了。韓海之所以對此毫無感覺，只是因為他的心中還藏著幾分對小明星隊這些女孩的陌生。然而，這種陌生是可以隨著時間而流逝的，所以連韓海自己都不知道，其實他提議給小明星隊特訓，正是將他本人送進了一張因此而編織的情網之中。
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匆匆吃過了午餐，韓海終於可以脫身而去了。看著韓海一付如蒙大赦、拔腿就溜的樣子，小明星隊的女孩們均感不忿，這很像當初師佩佩諸女對韓海主動離席時的心情。可惜，她們並沒能像師佩佩諸女那樣想出整治韓海的方法。當然，站在另一個角度上來看，這未嘗不是一件好事，因為整治韓海要冒絕大的風險，一個不好就會賠了夫人又折兵，這一點已經有先例了！