劉火宅的體格其實相當荏弱，耐力甚好純是出於心性，明明肢體已經力竭，硬可以靠意志比別人多走出十步八步去。
這種心性與人交戰時，或可成為壓服對手的利器，於修行卻無甚大用，甚至可說是一種障礙。
修行是要一步步來的，不能一蹴而就，試圖一蹴而就的結果便如現在，或是昔日少室山上那般，三天兩頭扭傷、脫臼，欲速更不達。
以前劉火宅對此懵懵懂懂，但自從存下內息，尤其是與姬三山一戰之後，劉火宅悟了！
內息與肉身，便如人之兩腿，不管兩腿力道大小怎樣，長短一般是最合適的，若不然就是跛子，無論如何跑不快的。
崆峒古獸拳共分六式，熊猱、虎豹、鷹鷂、龍蛇、龜象、蛟鱷，這是一套高級的煉體之術，比劉火宅於少林寺中習得的擔水術至少高出兩層去。
熊猱式兩足起兩足落似人形，攻守兼備；虎豹式四足踏地侵掠如閃電；龜象式足沉而體胖，移動不便但防禦驚人；鷹鷂式閃轉騰挪來去如風；龍蛇式體軟如綿能縮能伸，方寸之地從心所欲；蛟鱷式專精兩臂，練到極境碎石破玉，摧枯拉朽威力
不過雖然如此也可看出，少林煉體術等級雖低，系統而全面，週身上下幾乎所有肌肉骨骼筋絡全都照顧到了，而崆峒古獸拳的煉體之法，僅從其分化那麼多式，已然落了下乘……
煉體式只一樣，所有時間都可以投入進去，進境自然迅速，生生分化出六式來，也就意味著六式齊練，須得投入別家六倍的時間精力進去，可一天十二時辰，人人都是平等的，哪裡能擠出那六倍時間來？更何況，人的體力、精氣都是有限的……
唯一可取之處便是，此煉體之法等級夠高，須得肉身第二重才能開始習練，而且習練之際，必須以內息相應合效果最佳。
劉火宅體格先天荏弱，走少林由外而內的路子必然進境緩慢，能達到肉身第二重，純是內息精湛之故，崆峒煉體訣雖然也是由外而內，由於等級夠高，需得內息配合，倒比擔水術更易上手。
「熊猱擔山！蛟鱷盤柱！」立於樹前，劉火宅兩腿張開，兩臂環住合抱粗大樹，琵琶外張，股肱漸起，緩緩發力……
筋肉緊繃的同時，經脈張開，將內息有目的的吸入筋肉鼓膜之間，大樹糙皮發出輕微的剝落聲響。
人體中經脈是個龐雜無比的網絡，十二正經，加上奇經八脈，最具代表性罷了，就彷彿這天下，官道之下有府道，府道之下有縣道，縣道之下有鄉村小道，道路紛繁數不勝數，人體經脈也是如此，十二正經奇經八脈數得出來，數不出來的更在千倍萬倍以上。
不要覺得掌握了正經奇脈只通大概就完了，這僅僅是第一步罷了，十二正經奇經八脈天下人都知道，所有修煉心法都有涉及，那些不知道的才更重要呢。
少林煉體之術為何冠絕天下，不是其正經奇脈循環多麼合理，效率多麼的高，只是因為他們傳說級的無量心經般若內功，已經深入到鄉間小路級別，一身上下氣息渾然一體，凝而不散如臂使指罷了。
經脈的官道府道縣道劉火宅不知道共分了多少重，不過眼前的崆峒煉體訣，僅僅是涉及到了無名經絡部分第一重，極少量的第二重，他還是感覺的出的。
熊猱擔山，熊猱式，與少林擔水術有些相像，練腿，練腰，練腹，練肩，練一身上下力道的貫通，可以說是崆峒煉體訣的根本，劉火宅以此式增加自己的基本體質。
蛟鱷盤柱，蛟鱷式，只練雙臂，劉火宅練此式以彌補自己空有強大內息，卻無力發出的窘境。
兩式齊練則是劉火宅獨創，因為除他之外，沒有一人，能將內息生生拆成兩半，然後同時與煉體樁功配合的。
劉火宅心性堅毅，躺在床上隔三岔五走火入魔這陣，雖然沒完成真正的三聲及以上和聲，同時控制兩股真氣的功夫卻是練出來了。
崆峒煉體式本不能同時練，被他以類似雙手互搏的法子強行彌補了……
兩道內息同時在體中打轉，隨著樁功，漸漸沁入筋肉骨骼，沁入相應位置第一重無名經絡，極少數部位的第二重，消除著肌肉筋腱的酸痛，同時緩緩進行著強化。
這樁功尤其讓劉火宅欣慰的事，雖然動用內息，並不消耗，因為只在身體內部流轉不會離體發散，和與人動手時頗不相同。
一刻鐘，兩刻鐘……雖然有內息彌合，肌肉的酸痛畢竟還是有極限的，這等酸痛劉火宅可以不放在心上，但是劉火宅現在知道，適可而止最好，多了不僅不是鍛煉，反而傷身。
這裡，低層功法與高層功法的差距就又體現出來了，高層功法循環合理，內息沁入深入，合理錘煉的時間便會延長，達到一定境界，一天十二時辰勤練不輟都不會有問題，練功太久，這是劉火宅在少林寺時不時五癆七傷的又一原因。
劉火宅的稟賦長在練氣，說他是天才毫不為過，只不過，這天才的心性太容易過猶不及，常常拔自己的苗助自己的長，如他這般，就得起始階段有名師呵護，針對性的奠定基礎，上路之後，稟賦才會體現出來，漸漸的脫穎而出。
惜乎少林武當，沒一人有這等眼光，還得劉火宅自己，顛沛流離這許久，方才幡然穎悟。
松活幾下筋骨，運轉幾輪內息，劉火宅緩緩躬身，頓足，合手頂肩，又以一個古怪的姿勢向古樹倚去：「龜象駝碑！虎豹貼山靠！」