身心輕，觀光虹，五龍盤體鎖玄青。
)小練功，大練形，五獸七星本命靈。
這是方雷腦海中此時不斷流過的兩句口訣。雖然方雷此刻並不真正的理解其中的意思，但是他的精神卻緊緊地鎖在這兩句莫名的訣要上，慢慢的，不知過了多久，變化出現了！
方雷感覺他的心臟放得很鬆，心跳也在放慢，心跳變得非常緩慢。緊接著，他的肺也變得輕鬆開來，呼吸自然而然變的深長而緩慢。這種奇妙的感覺隨後又出現在胃部，一股暖流彷彿憑空而生一般在胃部緩緩地流動···沒過多長時間，方雷全身上下都變的輕鬆起來。
松裡帶著沉重，不知為何方雷竟然感自己好似一座大山，身體好像要陷到地裡面去一般，緊接著他的身體又變的輕盈起來，彷彿一團飄渺的雲，沉重之後，這種輕鬆竟然如此的強烈，整個人幾乎要從大青石上漂浮起來···
就在這一切反覆沉浮了一陣之後，身體內部竟忽的亮了起來，與此同時一股熱流迅速的傳遍了全身。渾身的寒意頓時被這種內在的溫熱驅散殆盡。暖洋洋的感覺讓方雷忍不住的發出一陣呻吟。
百靈老仙在一旁靜靜的看著，見方雷呻吟出聲，面上不禁露出一抹驚喜：「好，老天有眼，他竟然這麼快就開闢了丹田，方雷啊，一切都看你的了···」
念叨著，百靈轉身走了開去，剩下方雷獨自一人在大青石上修煉著。
此時方雷已經找到了發光發熱的源泉，竟然就在自己的肚臍後方，那裡彷彿誕生了一輪太陽，光熱不斷散出，緩緩地傳遍他的全身上下，忽的，一陣，方雷的意識竟然好似被掐斷了一般，整個人全身心的陷入了修煉之中……
……
方雷醒來時，天色已經暗淡了，天邊的夕陽捲著一縷霞雲就要墜下西面的山脈。前額一陣涼爽，全身上下的餘熱未退，只有額頭上是涼的，清涼，整個大腦像被水洗過一樣，非常清爽。
過了片刻，身上的熱度才緩緩的退去。收功完畢，方雷站起身來，全身上下一陣舒適，大腦前所未有的清醒，身體狀況從來沒有這麼好過。
吃過晚飯，百靈老仙將方雷叫到水潭一旁，兩人席地而坐，百靈問道：「修煉了一天感覺如何？」
方雷將自己的感受如實的道出，百靈笑道：「好，你的悟性很好，沒想到這麼快就開闢了丹田，但是越是如此你便更是要小心和努力，切不可鬆懈。五龍盤體功你可還記得？今晚睡覺就依照這個方法入睡知道了麼？」
方雷點了點頭接著又不禁問道：「師傅，這裡是慕斯森林豈不是距離凱旋城不遠，萬一那黑武士再次追來……」
「這個你不必擔心，先不說他找不來，即使他找到這裡，你也大可放心。有我在這裡，你怕什麼？你現在要把一切都放下，如今你需要的便是努力的修煉我所傳授給你的一切。記得那個抓你的黑武士嗎？他只不過是一名七階的武者，但是你可知道，七階武者在我的眼裡，在真正的高手人眼中那算什麼嗎？螻蟻！只不過是一隻小小的螻蟻！你要努力成為頂級的強者，這樣你才能夠···」
話說到這裡突然停住了，方雷見百靈的話突然停下不禁急忙追問。
「這樣···這樣你才能夠活的有尊嚴，你才不會被別人踩在腳下！！」百靈老仙唐突了一下急忙補充道，「你在軍營之中生活了兩年，你看到了什麼？你體會到了什麼？」
方雷身體一顫，一幕幕恐怖的畫面閃過他的腦海，戰場，那是一幕幕廝殺的畫面。方雷醒來出現在眼前的便是恐怖的戰場，殘肢斷臂血腥的氣味讓他幾乎要吐出來，他當過衝鋒陷陣的小兵，眼看著巨大的戰戟刺來，他的夥伴為他擋了致命的一擊，而他的戰友卻流下了最後一滴熱淚倒在了冰冷的地面上，那一刻，他們的生命是那麼的卑微！
而造成這一切的，大肆的征討的那些將軍們，高官們卻在軍營之中享用著美食，品嚐著醇香的美酒，即使外面飄著鵝毛大雪，房內依舊溫暖如春，而城樓之下卻有無數的生命在逝去！
王侯將相寧有種乎？！方雷募得握緊了胸前的一枚掛墜，蘭德留下的唯一的信物。
方雷的雙目湧出了淚水，「師傅，我知道您的意思了！總有一天我會站在世界巔峰的！」
百靈雙眼一亮，雖然他不知道為什麼方雷的心性在瞬間發生了這麼大的變化，但是這卻是他最想看到的。隨後他似乎也明白了，但是他並沒有去勸解方雷，對於一名失憶的人，最怕的就是失去鬥志，然而此刻方雷的情況顯然讓百靈很是安心。
拍了拍方雷的肩膀說道：「方雷，只要努力，以你的資質並不是難事！好了，早早休息吧，明天我還會給你新的訓練，從明天開始也將是我正式教導你的時候了！」
說完，百靈便轉身離開了房間。
方雷自始至終沒有抬起頭，他一直盯著胸前的那枚掛墜。突然百靈老人又走了回來，拍著方雷的肩膀說道：「徒兒，我想我知道你的大概來處了，你叫方雷。方是東大陸古老的姓氏，也許你要去東大陸走一遭。不過，穿越東西大陸的密迦大漩渦除了頂級強者只怕沒有人能做到。不過，你的記憶也不一定非要去東大陸才能恢復，只要你能將靈天寶錄修煉到第五層玉竅的境界，一切也許就能夠記起了，所以，方雷，努力吧！」
再次拍了拍他的肩膀，百靈老人走了出去。
霍的，方雷攥緊了拳頭，雙眼閃過一道堅毅的光芒，他的心在此刻終於化作了磐石再無轉移！