本章練功方法絕無虛構，請細品。有點繁瑣，見諒！
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黑暗，無盡的黑暗。沉寂，死一樣的沉寂。每一分沒一秒都十分漫長，似乎等待了千萬年。石天宇畢竟是個訓練有素的氣功師，心情逐漸平息下來，從裡面打開鐵箱出去是絕對不可嫩，況且外面是無盡的江水，唯有等待救援。當務之急就是治療自己的傷勢，恢復體力，否則沒等救援的人找到鐵箱，已傷重而亡。
江上月成心致石天宇於死地，下手狠辣，洶湧的內力撞入石天宇體內，五臟六腑幾乎爆裂，經脈中真元之氣混亂不堪，四處竄動，引起一陣陣劇痛。石天宇是個治病的行家，閉目內視幾分鐘，發覺沒有骨折一類毀滅性的重傷，心中稍感欣慰。靜靜躺下，呼吸緩緩，冥想身體透明，一股溫熱的水流從頭頂向下洗滌，緩慢流過身體的每一個角落，再從腳心湧泉穴慢慢流出，身體每一個骨骼和肌肉全都放鬆，放鬆，再放鬆，直到一種溫熱的真氣包裹軀體，酥酥麻麻的感覺從心中延伸到四肢百骸，疼痛漸漸消失，就連手腳似乎都不復存在。徹底進入氣功狀態。
散亂的真氣漸漸在丹田聚集，形成一個氣團，意念四周的能量進入身體，匯入丹田，氣團逐漸壯大，向下延伸，再過後背長強，夾脊，玉枕三關，上頭頂百會穴，接著迅速沿督脈向下，回到丹田，形成一個小周天。真氣在小周天一邊運行一邊吸取外界能量，氣流越來越大，運行速度由慢到快，然後又緩緩停下來，真氣再次在丹田彙集，這次氣團熱得燙人，小腹和腰部似乎開水沸騰一般，許久，真氣再次向下延伸，經腿部內側足三陰經至腳掌，連接腿部外側足三陽經上頭部，又從頭部順上肢外側手三陽經到手背，轉手心接手三陰經至胸口檀中穴，向下回歸丹田，這是一個完整的大周天。正如馬王堆出土的戰國文獻《行氣玉珮銘》記載的那樣：「行氣，深則蓄，蓄則伸，伸則下，下則定，定則固，固則萌，萌則長，長則退，退則天。天幾舂在上，地幾舂在下。順則生，逆則死。」
石天宇意念籠罩全身，任由真氣象流水一樣滋潤每一個細胞。受傷的臟腑如同乾枯的農田漸漸復甦。先是一種針刺感，像萬千螞蟻撕咬，但並不太痛苦，反而有一種莫名的愉悅感，漸漸針刺感消失，一陣難耐的麻癢過後，一卻感覺消失。這就是氣沖病灶，中醫所說的：痛則不通通則不痛。
時間大約過去幾小時，石天宇坐起身，他也只能坐起來，空間狹小，別說站就是蹲著也碰頭。活動一下手腳，傷勢已好了大半。慶幸之餘想起燕菲菲和上官義一夥人，不知情況如何，還有那個可愛迷人的姑娘花宜人就這樣香消玉損了嗎？那個釣魚的老頭是上官義請來的嗎？、、、、、
胡思亂想好一會，石天宇感覺呼吸有點困難，他心中一寒，想起一個關鍵的，也是十分普通的問題，鐵箱密封，空間也就兩三立方，氧氣有限，支持不了多久就會缺氧而亡。恐怕等到上官義找到鐵箱時，自己早已變成一具死屍。
石天宇迅速躺下，放鬆身體，減慢呼吸，盡量限制生理活動減輕耗氧量。只能這樣拖延，，多活一秒是一秒。心中漸漸感覺憋悶，意識慢慢模糊，體內元氣迅速轉動，腦中忽然哄的一聲巨響，感覺身體逐漸消失，就連時間和空間都停止，沒有了呼吸，能量從全身毛孔進入，化成元氣在經脈中自行聚集。殘存的一點意識象螢火一樣微弱地跳動。石天宇沒有死，因禍得福無意中進入修煉的高境界——胎息。
胎息，據說是一種道家功夫，其實不然，無論是道家、佛家還是修煉內力的武林世家，都要經過胎息這一關，不過稱呼不同而已，佛家說是空寂。練武之人稱為坐忘境界。各門各派修煉最基礎的方法大同小異。全都分為性功和命功兩部分，性功是修煉的心法口訣以及火候一類的東西，命功是對軀體的修煉，就是周天和胎息。世人多數追求性功的神秘，期望一下子成仙得道。也正如呂洞賓所說：世人修性不修命，此乃修行第一病。
人腦意識分元神和識神，元神是先天形成，識神是後天知識的積累，人就像一個複雜的機器，腦部是一個控制中心，元神主事時機器發揮全部功能。可惜隨著人的後天知識增加，識神逐漸成為主宰。識神許多都是垃圾，比如把酒色財氣當著一種需要殘害自己的身體。如同《黃帝內經》上古天真論所言：今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也。
修煉就是恢復元神主事，發揮人體潛能。胎息就是最簡單的一種，通過訓練，恢復如同嬰兒在母體中一樣的呼吸。據說印度有僧人可以幾十天埋在底下或密封於水中也是這個道理。
石天宇本來就達到忘我境界，離胎息只差一點。這一點不是追求而是放棄，放棄一切，把自己徹底融入浩瀚的宇宙之中。意識上放棄很難，因為我們每個人都有太多的牽掛。石天宇身處絕境，自乘必死無疑，一時萬念俱灰，無意中進入佛家四禪八定的三禪境界，生機全無，心中一片空寂。
入定，修煉的一種高境界，短期幾天，長則幾月，最高級甚至幾年。
裝著石天宇的大鐵箱正好卡在橋墩中間，施工的人打撈起來，打開一看是個死人立即報警。石天宇身上除了幾根銀針和一龍一風兩塊玉珮，找不出證明身份的物品，眾人奇怪石天宇四肢一直沒有僵硬，但呼吸心跳全無，只能當死屍裝進太平間的大冰櫃。還好肖玥及時得到消息，不然推進火葬場，就是金剛不壞之身可能也難逃厄運。
清晨的陽光透過窗戶斜照在病床上，石天宇依舊一動不動，燕菲菲失神地呆坐著，望著窗外樹枝上歡快鳴叫的小鳥。十幾天轉眼過去，幾乎每個人都已放棄，醫院催過好幾次，醫學上石天宇已經屬於死亡。劉昊決定下午通知石天宇的父母料理後事。肖玥一早給石天宇做最後檢查，留下一聲哀傷的歎息。燕菲菲幾天沒有說一句話。就這樣坐著，無數次回憶石天宇的一點一滴，黯然神傷。
「菲菲，你好像瘦了。」一個聲音在耳邊響起，燕菲菲頹傷地微微點頭，旋即嬌軀劇震，猛然扭過頭，石天宇笑瞇瞇地坐在病床上。燕菲菲的眼淚瞬間奪眶而出。