簡介
金鐘罩為硬功外壯，屬陽剛之勁，兼內壯之勁，為七十二藝硬功中最要之功夫，其練法稍繁難。初練時，須用敗布成一錘，在週身上前後捶擊之。初則甚覺痛楚，擊之既久，漸不覺痛，再換木棰；木棰擊而不覺痛時，再換鐵錘；鐵錘亦不覺痛時，便用揭諦功之方法，及鐵布衫之方法，並鐵牛功之方法，如法練習二三年，胸背堅如鐵石。莫論拳腳不能及，即刀劍亦難傷損。練成金鐘罩功夫之人，胸背等處之骨骼，皆合併起來，並在一起，如天生獨塊相似；若在赤臂之時，功夫也一望便知。
特點
金鐘罩相傳宋代圈內第一高手周侗老先生所傳，其特點為上勁後週身如同被一口大銅鐘掩蓋且密封不漏即人的全身宛如坡上一件用金器包裹的衣褲而得名。金鐘罩的正式定性，是在明代宣德年間既由中國道教名山武山真慶宮的道長鄧坤倫老先生結合祖傳武術並揉進周侗老先生親筆繪製古秘笈所命名而成
練法
金鐘罩是中國少林寺四大神功之一，由少林寺始祖達摩禪師所創，一共分十二大關，每關循序漸進。功成後幾乎天下無敵，傲視武林。現今修練者有石黑龍、鱷太歲、金羅漢、阿柴。
第一關:
練習運氣吐納，令全身經脈暢通無阻，培養體內真氣運轉，若遭擊打，可減底一半痛楚。
第二關:
內勁及護身氣功漸漸形成，體內真氣亦漸深厚，能保護內臟不易受傷。練成頭兩關，普通擊打對練者有如搔癢一般。
第三關:
以棍棒等武器擊打練者，打得越重，練成的速度越快，令肌肉產生強大抵抗力，毫不覺痛。
第四關:
先用鈍口的刀劍劈斷，漸而轉趨鋒利，當利刃只能劈傷皮膚而不損肌肉時方算功成。
第五關:
專修內勁反震，棍棒打來的力度越大，練者的反震力越強，甚至硬生生震斷對方兵器。
第六關:
練成者已屬一流高手，任何尖錐鋒刃難傷，除非刺中練者的罩門、雙目、雙耳、口、下陰或重要穴道，方能致死。
第七關:
氣功保護渾身穴道，口和下陰不會受傷，沒有肌肉的頭部仍能反震對方攻擊。更可貫勁將扭技發軟為整，抗衡刀劍，致命處只餘雙目、雙耳及五寸罩門。
第八關:
內功修為已達到全身不受利器所傷，只剩下三寸罩門，不論對方擊力是強是弱，均發出猛烈無比的反震力，中者非死即傷。
第九關:
擲葉飛花皆可傷人，就算遇上內功更強的對手，也無法把自己打成內傷，神兵利器亦只能割傷皮膚而不損肌肉，除非刺中僅有的一寸半罩門，方可致死。
第十關:
功力開始反璞歸真，內勁雄渾，輕易震斷尖銳刀劍，甚至吐出一口痰，也能像飛鏢般構成殺傷，罩門只剩一寸，自有金鐘罩以來，練成此關者不超過十人，難學程度可想而知。
第十一關:
罩門僅餘半寸，渾身肌肉硬時堅若鋼鐵，軟時柔若棉絮，刀槍不入，水火不侵，出手勁似風雷，身法輕若鴻毛，踏浪奔馳而不下墮，除了始創金鐘罩的達摩禪師外，就只有慈雲和尚臻至這境界，當年火燒少林寺，就是他闖入藏經閣保住不少武術典藉，金鐘罩才能流傳後世。
第十二關:
由古至今，唯獨達摩禪師這絕世奇才練成，罩門完全消失，成了金剛不壞之身，根本無需動武，達摩禪師當年任由各門各派高手拳打腳踢，力劈劍斬，火燒水淹，不眠不食五百日，甚至吃下穿腸劇毒，仍安然無恙，精神燦燦，此舉轟動天下武林，其後他創立少林寺，威震五湖四海，永垂不朽，金鐘罩絕學居功至偉。
《南無阿彌陀佛》超級金鐘罩正文第九章
「哎喲，李哥莫打了，我還錢就是了嘛！」微弱的聲音斷斷續續，卻也瞞不過藍仁耳朵。
「格老子，龜兒子還在哄我，往死裡整！」另一個尖銳的聲音響起，藍仁眉頭一攢，這種事情見得太多，他也不想管。
「蓬蓬！」沉重的擊打聲連續不斷，先前微弱的聲音又想起，「哪個哄你嘛，恩是沒得錢，何必又打呢阿彌陀佛，南無阿彌陀佛。」佛號聲越來越低，漸漸細不可聞。
寂靜小巷內，身圓膀闊的兩個傢伙錘得正爽，突然手腕一緊，再也打不下去，耳邊傳來溫和，像似老朋友聊天的聲音，「同志，懲罰已滿，何必致人於死地，因果循環，報應不爽，就此罷手如何？」
若是當年，這種恃強凌弱的垃圾，藍仁看都不看直接出手擊斃，如今不同往日，物是人非，曾經熱血熄滅，取而代之的是道的冷漠絕情。
一瘦小身軀趴在地上，一動不動，身體僵硬呼吸全無生死不知，嘴角溢出一縷殷紅鮮血，淌在地面。
最末佛號激起藍仁體內禪種反應，無人之境本來寂寥，蕩然無存，仍然是空，所以很多時候修行之人在世人眼中顯得很無情，「佛法無邊，普渡眾生。」閃過這個念頭，藍仁身形如電，瞬間來到聲源地，出手抓住兩傢伙胳膊。
兩個強壯的傢伙，回頭看見一個長髮男子，臉上泛起妖異的笑容，對他們點頭微笑，胸腹噁心難當，不約而同提起缽盂大小拳頭，對準藍仁胸膛左右開弓打去，面上神色冷然腦中均想不開眼的傢伙茅坑打燈籠—-找死。
他們對自己實力非常自信，一拳下去，就是磚頭都碎了，何況人的骨頭，幻想著妖異男人骨骼碎裂的美妙聲音。
忽然他們神色大變，拳頭如同打在棉花上，軟綿綿的不著力，那種力用不盡的感覺讓二人心浮氣跳，而且藍仁胸膛生出極強粘力，使他們手臂擺脫不得，炙熱的力量循手臂流進體內，渾身百脈沸騰，臉色青紅相間。
「媽呀，妖怪啊，老大救命。」
一個頭頂寸草不生的男人，赤裸上身，左手青龍右臂白虎，彪悍異常，邊走邊系皮帶，嘴巴上叼根煙，含糊不清「老弟呀，像我這麼有理性的人，啷個會接受這樣無稽的事情呢，大鬼小鬼弄死他！」
「老大，是他弄我們啊，妖怪，不，大俠，英雄饒命，我們有眼不識泰山，我們上有八十老母，下有妻女，求您高抬貴手放了我哥倆。」兩個傢伙汗如雨下，手臂搖搖晃晃，語無倫次。
「龜兒子，看看你們樣子，搖頭擺尾，丟人現眼，人模狗樣，啷個跟我出來闖蕩江湖按，老子自己來。」光頭亂罵幾聲，將身一縱，抽出圓月彎刀，斜斜劈落。
「呼」光頭一道劈在藍仁肩頭，感覺劈在了牛皮上，將刀勁抵消，一股反彈力光頭連退三步橫刀胸前，驚道「靠，你到底是何方神聖？」
「同志冤冤相報何時了，人都是媽生的仁笑道，話未說完，刀光閃爍，光頭舉刀在他小腹、肋下、脖子、背心等地方，戳、刺、削、砍無所不用。
光頭頗有心計，以為藍仁練有鐵布衫，十三太保之類的橫練功夫，引他開口真氣洩露之際出手偷襲，沒想到藍仁身體柔軟如綿又堅韌似鐵，他根本刺不動分豪，連衣衫都沒戳破，由於高速運動，自己反而累得氣喘吁吁，「媽的，老子來了。」
「大家都是兄弟姐妹，相逢何必曾相識。」藍仁此時才說完話，身體有金鐘罩無上神功護體，完全忽視拳頭刀槍，那點力度連給他捎癢都不夠。
惱羞成怒，光頭惡向膽邊生，躍身朝藍仁當頭劈下，見藍仁紋絲不動很是輕視，心中暗暗得意「你身上刀槍不入，老子不信你腦殼也那樣硬，嘿嘿十年苦練全在今天。」
明晃晃的刀光，配合光頭猙獰殘忍的笑容，殺氣騰騰，連拳頭粘在藍仁胸口的兩位仁兄，亦情不自禁露出陰笑，看藍仁的眼神沒絲毫情感，當他已是死人。
「噹」，光頭氣勢如虹的一刀劈在藍仁後腦，恍如劈中金鐵，火花四濺？沒錯刀頭相碰的確有火花濺射出來，「崩」手中彎刀片片碎裂，只剩刀柄，鐵片掉落地面聲如珠落玉盤，清脆悅耳。
瞪瞪藍仁，瞧瞧刀柄，「媽呀，有鬼！」光頭尖叫一聲，仍掉刀柄，顧不上被藍仁內勁震得三陰三陽經脈萎靡、縮水、酸麻的手臂，撒腿就跑，驚慌失措的樣子恨極爹娘少生一雙翅膀。
「轟，咯嚓！」藍仁內力到處，將兩鬼兄弟震飛丈外，四隻手臂青筋墳起皮膚一片赤紅，手掌曲若鳥爪，軟軟垂在腕關節，先天真氣催動的金鐘罩反震力何等凌厲，兩人沒有五臟盡碎當場氣絕已是藍仁留情，相比之下腕關節震斷，手三陰三陽經絡粉碎卻是好多了。
兩人還要開口，藍仁衣袖一拂，一股強勁的氣流宛如盤石壓在二人胸口，朗聲喝道「拙，心是惡源，形為罪藪，如是觀察，漸離生死。今日因果已了，你二人還不醒悟？」
暗捏菩提根本印，藍仁氣息莊嚴平和，雙目慈悲盡放，身上淡淡金光流轉，後腦隱隱一圈乳白色光明焰輪浮現，神聖光潔。
飽含佛法力量的獅子怒吼，宛如醍醐灌頂震懾兩鬼兄弟、肝、脾、肺、腎五輪，待見到佛身法相，心生敬畏，多年所做所為浮上心頭，一點本性清醒。
兩鬼兄弟回過神來冷汗淋漓，手足冰涼，跪地惶恐道「師傅慈悲，大鬼、小鬼雙手沾滿血腥，實在罪無可恕，如果不是遇見大師，我兄弟還在慾望苦海中掙扎，今天願意皈依師傅，跟隨大師積累功德，洗刷以往罪孽。
「有此善念，足見你們良知還沒有泯滅，佛渡有緣，道傳無為，今後你們可隨我左右修行。」藍仁點頭讚許，指尖彈出兩點金光，沒入兩鬼兄弟雙臂，剎那他心神跳動，遂起了收徒的念頭，只用了一絲氣力反彈，不然兩兄弟早一命嗚呼。
金色佛光宛如小蛇靈巧的躥入皮膚，化做甘露泉水，從指尖流遍肩頭，變魔術似的紅色褪盡還原潔白，經脈骨骼合好如初，韌性大增。
大鬼、小鬼心地通明再次伏地，稱讚道「師傅法力無邊，天上無敵，地下無雙，一統江湖，指日可待，師傅我們門派叫啥子名字？」兩鬼兄弟混跡社會多年，馬屁功夫十分純熟。
「聞道有先後，術業有專攻，達者為先，門派名字嗎？師傅才出世沒時間想，等空了再取一個。」藍仁身上佛光熄滅，然氣韻脫俗，完全一世外高人。佛道魔法門殊途同歸，要旨超脫六道輪迴，無災無劫。
兩鬼兄弟聽的糊里糊塗，腦袋一團漿糊怎麼也想不明白，剛才二人受純淨佛力照射，回復一點清明，現下又陷入渾噩。
「眾生皆有佛性，你兄弟倆今日進我門下，依法受持，終有了脫因果業力，參悟天道的一天，起來起來。」藍仁初次收徒，甚是殷切，親手拂起二人。