整個上午就在所有隊員「呼呼呼~」的牛喘中結束，連強悍到變態的何邊也不能倖免，其他的隊員只是跑了三十圈四十圈，而他是一直跑到訓練結束才停下來，科曼的地一課給何邊留下了太深的印象，國內的教練們相比起來，更像是在帶他們逛遊樂園。(小說~網看小說)
到了上午11點，科曼喊出訓練結束的時候，紅隊的大多數人直接倒在了草坪上，死活不起來，最後還是黃隊的隊員們看不過去了，慢慢挨過去，一個一個的拖回了休息室。
休息了足足半個小時，大家才緩氣來，唯一獨特的就只有何邊，在別人倒死不活的時候，他還帶著球在休息室裡上躥下跳，弄得所有都拿看猴戲的眼神盯著他看，搞怪的蒂姆#8226；溫肯笑兮兮的指著何邊說：「呵呵，弟兄們，何來的可真是時候，現在我們被那個變態教練整的這麼慘的時候，還能邊欣賞他的馬戲表演邊休息，這樣的生活真不錯啊！」
旁邊的隊長蒂奧.盧西尤斯抬手在他腦袋上拍了一巴掌，「你小子，就不能閉上你的臭嘴，你也不怕別人生氣，你才表演耍猴的呢！」包雪在旁邊聽著也沒當回事兒，沒給何邊翻譯過來，呆在休息室裡很不自在，一大群男人堆在一起，滿是汗臭味兒，看看何邊沒什麼事，一個人到外邊溜躂去了。
中午隊員們更衣室裡洗了澡就到食堂吃飯去了，包雪見何邊他們的營養餐看起來不錯，又有牛肉又雞蛋的，紅紅白白的看起很漂亮，就也要了一份兒，第一口感覺不錯，再吃……還沒吃了幾塊就嚥不下去了，差點沒衝到洗手間吐了出來，推開餐盤，不住的抱怨，「這東西也是人吃的嗎？餵豬還差不多！」抬頭看了看何邊，卻見他吃的津津有味，還不時的咂咂嘴，好像在吃山珍海味一樣……
在球員宿舍裡稍微休息了一下，下午一點半，在其他的球員都還在床上賴著的時候，何邊就一個人跑到了訓練場上，一個人帶著足球練習障礙盤球和打點，看的午飯後來訓練場準備器材的助理教練麥特豪德和達特不住點頭，中午休息的時候，科曼已經找他們說過了何邊的事情，叫他們專門訓練他的技術，所以才大中午的趕到訓練場上來佈置訓練器材，正好碰見了自己加練的何邊，讓兩位助理教練看的老懷大慰，暗自決定，一定要用最嚴格，最冷酷的手段把何邊給鍛煉好。
要是何邊知道自己這個無意的加練給自己以後帶來無盡的麻煩，恐怕會後悔死。
下午三點，工作人員到球員宿舍挨個兒的把他們揪了起來，沒辦法，訓練兩點半就開始了，科曼在訓練場上等了足足半個小時都沒見到人影兒，只好叫工作人員出馬了，球員們上午就已經被科曼整的筋疲力盡，一挨著床就不想起來了，工作人員來了也只能一個個的揪，只有倒霉的何邊正在兩個興奮的無良助理教練手下苦苦的訓練著。
第一項訓練就是障礙盤球訓練，兩個助理教練把障礙樁擺得跟梅花陣似的，還規定何邊通過的速度只能超過無球直線跑速度兩秒鐘，何邊第一次也信心滿滿的帶著球衝了進去，結果到終點的時候，已經是過了整整18秒，何邊就奇怪了，感覺自己盡力了啊，怎麼就那麼慢呢？教練已經當場給他量過了，只有一百米的距離，跑了十八秒鐘，何邊都不敢相信那是自己的成績了。
何邊帶著球跑到了麥特豪德和達特面前，「教練先生，為什麼我跑了18秒呢？我盡力了啊，一般直線帶球的話，我只需要11秒多一點兒就跑完一百米了啊，是什麼地方出了問題呢？」何邊疑惑的望著兩個邪惡的助理教練。
「呵呵，沒什麼問題啊，就是你練的還不夠好，回去繼續練習吧，直到你達標為止！」兩個半大老頭陰險笑著對視了一眼。
「哦！」雖然很疑惑，但是何邊仍然還是老老實實的回去繼續訓練去了，在「梅花陣」裡來來回回練了三個小時，直到訓練結束，何邊才把速度提高到17秒60，搞得他一臉鬱悶，心裡恨死了這個像八卦陣的東西，這兩個什麼「豬」理教練，沒事學什麼中國文化啊，還學孔明擺八卦陣，鬱悶死人。
何邊跟著怨聲載道的球員們走向訓練基地的門口，沒想到被科曼給叫住了，「何，你過來一下！」
「哦！」何邊無精打采的走到科曼面前，看來今天是被那兩個助理教練打擊的有點兒狠了。
「何，你們先去食堂拿一份營養餐的菜譜回去，你們中國菜很不錯，不過不適合運動員長期的食用，知道嗎？以後你就按照食譜上的安排來進餐吧！別小看那些沒味道的東西，他們能夠提供你征戰整個賽季的能量，希望你為了自己的前途，能夠遵守這個進食條例，好了，沒事了！你們先回去吧！明天記得早點來，別在最後才到了！」說完，科曼向何邊擺了擺手，自己徑直轉身走了。
何邊默默無語的跟著包雪去食堂拿了一份菜譜，倒沒覺得有什麼難吃的，可是包雪卻抱怨開了。
「何邊，你看看這上面都是些什麼東西啊，一直吃這些個東西能受得了嗎？看來我需要去研究研究怎麼樣才能做出營養合理的中國菜了！」
回家的路上，迭戈#8226；比塞斯瓦爾異常的熱情，一會兒請何邊到他家裡作客，一會兒又給何邊講解著隊裡某某人的什麼趣事，說的異常開心，何邊卻一句沒聽懂，包雪倒是對這些八卦很感興趣，因為迭戈#8226；比塞斯瓦爾的話實在太多，也就懶得跟何邊翻譯了，自己和迭戈#8226；比塞斯瓦爾聊的十分開心。
最後何邊還是主動的跟迭戈#8226；比塞斯瓦爾說了一句話，向他借了幾盤以前費耶諾德的比賽錄像帶，迭戈.比塞斯瓦爾爽快的答應了，先帶著何邊去他家裡拿了東西才把他們送回了花園小屋。
回家以後，包雪買菜，何邊負責做。
包雪津津有味的吃著何邊做的中國菜，看著何邊嚼在半生不熟的牛肉，不禁有點心疼。
飯後上了兩個小時的語言課，包雪就去睡了，而何邊則是專心的看起了借來的比賽錄像帶……
第一天正式訓練就這樣過去了。