聽到這裡的時候，平青忍不住問道，「我體內有一條無形脈線，會不會就是那條脈海？」
沈鐵藍道，「既然你體內已經存在了一股神秘力量，不管它是什麼性質的，只要是真實的存在，我們就可以將它解釋為真氣，只是你的真氣特徵與別人完全不一樣，別人難以感應到而已，因為這個原因，許多人必須得辛辛苦苦修煉才能得來的真氣，你已經有了，這樣，也就有了將你訓練成一個絕世高手的先決條件。我跟你重點說了有關真氣的內容，就是讓你以後的日子記得用上這樣法子，達到增強自身真氣的目的而已，我想，在這以前，只怕還沒有人跟你說過這方面的東西吧。」
平青紅了紅臉，「說實話沒有，你是怎麼知道的？」
沈鐵藍道，「你天生就有真氣，只知道用，這前又沒有怎麼遇到過厲害對手，哪裡會強烈在意如何讓自己的力量變得更強大？」
平青想想也是，「鐵藍姐姐，你的心思好細哦，聽到我心裡很舒服。」
沈鐵藍輕輕啐道，「虛情假意的，少誇我了，下面，我再跟你講講眼力和耳力的練養之道，這也是很重要的。」
她又講起來，「眼睛的具體修煉方法：一是練，二是養。只練不養，效果不顯著，只養不練，更是不得要領，必須雙管齊下。
練眼分三步走，一是聚神，亦即將意念眼神凝聚在一點細微之物上；二是分神，亦即將意念眼神分聚在幾樣細微之物上；三是定神，亦即將意念眼神瞬間死死定住在一樣甚至幾樣能夠複雜動作的細微之物上。養眼很簡直，每次練眼之後，輕閉雙目，雙掌搓熱蓋於眼部，同時引出氣來，撐滿眼部，稍稍用一點點意念守住眼睛，體察體察，感應感應，待上半盞茶的時間就行了。
這是養眼，也是練神光的好方法，久了，好像腦海裡面也有一雙明亮眼睛，那就是神光，閉上這雙眼睛後，會覺得那雙眼睛很亮，用意念含著那雙眼睛的神光去照、去體察、去感應，比單純用意念時的感覺還要強烈得多。」
具體聚神之法：在隔自己兩丈之處點的香火，與自己眼部平直，舒適的睜開眼睛，緊緊盯著香火那一點，眼不能眨，意不能分，全神貫注，一動不動，一開始，久了眼睛會流淚，但這時還是不能眨，一定要將那根香火盯死盯緊，等它燃完，方可收回目光，轉動眼珠活動一番，再行養眼之法。」
體內有氣流者，像你這樣子的，一日要練兩次，在天亮前和天晚後練習，必要時甚至還得在半夜加練一次。練時將眼光緊盯香火，要有將香火被你看死看沒的意念，不能分神，隨著不斷的練習，你能將眼神凝聚在香火上的時間會越來越長，當有一天達到眼看香火半個時辰不眨不離的地步，這一步就算練成了。」
第二步練分神，具體方法是：每次都在點兩支香火，將眼神意念分開來，但又必須緊緊地集中在這兩支香火上，而且兩支都得同時盯得死死的，哪支都不能放鬆。因為有了第一步的基礎，開始有點難，練個十天八天也就會了。這時你就能同時盯住兩個目標。當你能夠同時盯住的時候，還能不算成功，還得增加，直到增加到十六七支香火，眼神散開，你還能死死盯緊每一支香火的時候，就算小有成功了。當然，要想大成還得練下去，比如你能緊盯十六支香火了，達到這個地步之後不再增加香火的數量，而是增長時間，再練下去的時候你會發出，眼神看住的香火漸漸變大漸漸變近，直到變得拇指那麼大，甚至更大，而香火如在眼前，到了這層，就可以練第三步了。
一二步練的是靜物，第三步就要練習動態的了。
這時，會在一根線上吊上活著的細小飛行物，如蒼蠅、蜜蜂，開始是一兩隻，同樣要求眼神意念全部集中在目標身上，一刻不離。
因為有了第二步基礎功，這一步也不是特別難，只要堅持下去就會有成效，具體方法是逐漸增加飛行物的數量，直到十隻二十隻你都能死死盯住、並且能夠辯明它們的飛行路線、每一隻都能辨別沒有半點混淆的時候，就算小有成就了。
這個時候，如果你已經學會了百發百中的暗器手法，哪怕對手突然放出二十把飛刀向你射來，你都能隨手發出自己的暗器，將其擊落。」
說了一通，又補充道，「不管練哪一步，切記不能將養眼之法忘掉，練眼之後必須養目，只有這樣才能進展得快。下面，我再給你說說練耳之法。
比起練眼之法來，練耳之法簡單得多，而且一天可以無數次地練。
方法如下：姿勢不限，凝神於耳，摒棄一切雜念，將心靜下來，然後去細聽周邊那些聽不出來的細微動靜，一開始你可能聽不到，但一定要相信有——要相信周邊就是有這樣那樣的細微動靜，這就是借假修真法，是增強耳力的不二法門。
要用上所有的心思，極細極細地聽，全神貫注地聽，一動不動地聽，你要記住你永遠只是在聽那些細微得幾乎不見的微微動靜，開始是沒有任何反應的，但是聽得久了，你就會聽出一些什麼來，漸漸地，細微的聲音粗糙直來雜亂起來，這時你就要從近處聽到遠處，聽向你聽不到的範圍去，再過一段時間，你會發現你隱隱聽到了遠處山林的水聲，隱隱聽出了山坡背後的說話，之後你去看，結果真的在遠處山林裡找到了一條水溝，之後你去查，結果也真的查到了曾經有人在遠離你的山坡處密談過……
平青道，「鐵藍姐姐，這就是所謂的聽風辨微之術吧？」
沈鐵藍道，「正是，師多幫就學過這種本領。」
平青道，「那得學多久？」
沈鐵藍道，「這就要看你的個人造化。剛才我已說了眼功的練養及耳功的練習之法，凡是要練的，也必然要養，現在再說養耳之法。
養耳也十分簡單的，搓熱雙掌，以掌心貼緊耳背，將耳背壓過來緊緊地耳孔，這時耳朵內會有嗡嗡聲，引氣頂開耳宮穴，體察體察，試著感應一下耳朵有什麼變化沒有，再斂神細聽耳內的嗡嗡聲小許時間就可以了。
練養之道有一條潛在的準則，亦即斂於內是為了發於外，練眼之時，目光要遠大，將眼神放出去，放出去的不僅僅只是你的眼光，還包括你的眼神，是帶著意念的、以眼殺人的那種神，沒有銳利的神識在，眼光是散的，沒有殺意，也沒有定力。
為什麼第一步就練聚神，這是為了讓我們能夠將精神意識集中到一點，也是為了後面的定。
當你能夠隨心所欲的將你的眼神緊緊盯住數十個目標的時候，不論走到哪裡，也不管跟什麼樣的高手交鋒，眼神一定，他便死死的在你的眼神範圍，就像著了定身法一般，逃都逃不掉，這才是最高級別的用法。
當你會用眼神定緊目標的時候，別人的速度在你眼中看起來會變得更慢，這樣，你發出暗器打擊的準確性就會更高，天極大陸的劍飄零之所以被人稱作殺手之王，就是因為他的眼神一下子能夠定住多個目標，暗器手法也是天下無雙，撒手就能將幾十支暗器飛向定緊的目標，一絲一毫都不會偏差，所以才有高手過招，勝負立分的說法。」