原本以為會噩夢連連的沙落，這一晚上竟然一宿無夢。夢境是個很奇怪的東西，說來的時候就來，不來的時候一點也沒有。她突然想起了一首小詩「花非花，霧非霧，夜半來，天明去。」小詩的後面貌似還有幾句，但是她竟然一點都想不起來。看來到這個時空真的有點後遺症。腦子不靈活了，身體也不靈活了。就像是銹住了多少年的鐵，突然之間被潤滑了，但還是不靈活。她無奈的搖搖頭，歎了一口氣。
沙落早早起床，伸了一個懶腰。睡了一晚上，竟然感覺全身都和散架了似的。「原來睡覺也這麼累啊。」她伸著懶腰嘟囔道。
石塌旁邊放著一碗粥，黑乎乎的，至於是什麼粥，沙落不知道，但是那濃郁的香氣卻把她肚子裡的饞蟲給勾引了出來。她用舌頭舔舔嘴唇，伸手端起那碗粥，許是晚上飢渴，再加上粥的味道原本就不錯，她竟然一口氣喝了個底朝天。
過了不一會，沙落覺得身體裡似乎有一股涼氣從胃裡散開，涼氣從胃裡逐漸擴散到身體的各個地方，那股冰冰涼涼的氣息透過四肢百骸，似乎在洗滌身體的裡污垢，又像是在摩擦身體銹住的地方。那股冰涼的氣息在身體裡游竄，引得沙落的靈台一片清明。
沙落閉上眼睛，慢慢地感受著身體裡的變化。手腳似乎被重新組裝了一下子，就如同生了銹的機器上面加了點潤滑油，又用特殊的工具打磨了一下，逐漸變得靈活起來。
沙落試著伸開胳膊，伸開腿，發現原先的那些澀澀的感覺全都沒有了，手腳變得靈活了許多。
沙落雙眼冒綠光的看著那只盛粥的碗，恨不得連碗都吞下去。她突然一笑，知道是慕容雲中準備的藥粥。看來這慕容雲中對她還是不錯的嘛，這個師父總算沒白當。
沙落小心翼翼地下床，活動活動關節和筋骨，做了做大學時候上體育之前的熱身運動，發現全身的關節像是有了生命一般，那種感覺就像是脫胎換骨。沙落不知道的是，慕容雲中費了好大的力氣才採到那幾味藥，熬製了一天一夜方熬成那麼一碗粥，這一碗粥的作用就是脫胎換骨。